Ми їмо багато свят

До Різдва та Нового року, свят, під час яких багато людей переїдають і вживають багато жиру, цукру, залишилося кілька тижнів.

дуже схудла

Згідно з дослідженнями, за зимові канікули людина набирає в середньому 3 кілограми. Як правило, доросла людина споживає близько 2000 калорій, але в грудні може досягати до 2500 калорій. Зберігаючи цю константу, ми можемо набрати до свят до 500 грамів на тиждень, каже іспанський дієтолог Д’Яніра Паукар.

Фахівець каже, що навіть 24, 25 та 31 грудня та 1 січня ми можемо споживати 4800 калорій на кожну відпустку, що еквівалентно набору кілограма всього за чотири дні. Водночас дієтолог попереджає, що так швидко набирати вагу може призвести до проблем з холестерином та глюкозою. Один із способів уникнути набору ваги під час свят - це їсти невеликими порціями та вибирати здорову їжу, яка включає зелень, сушені або свіжі фрукти та рибу.