Ми їмо занадто багато! бабуся мені завжди говорила - Ісупнатське Натуропатія
Що, якби ми навчились складати свої тарілки! Часто кількості та харчові асоціації не завжди йдуть у напрямку хорошого травлення.
Стрес та втома іноді призводять до того, що ми відчуваємо потяги чи тягу до «шкідливої їжі», ніби заповнюючи той недолік, який, на наш погляд, є фізичним, але який дуже часто є емоційним. Давайте відкладемо в сторону цю фальшиву їжу, яка є лише приманкою, крадіями енергії.
Літо - ідеальний час для того, щоб почати плавно навчатись харчуванню. До побачення шашлик і трояндочка…. Віддамо перевагу фруктам та овочам, приготуванню їжі при низькій температурі, в сирому вигляді або в маринаді, щоб отримати фізичну та розумову форму. Головне - завжди підтримувати задоволення та доброзичливість під час їжі.
Давайте навчимось слухати наш голод і потребу в ситості не виходячи за межі.
Дізнайтеся, як збалансувати наш раціон застосовуючи прості принципи, спрямовані на сприяння хорошому засвоєнню їжі (білків та овочів - зернових або овочів та бобових), щоб не надто напружувати процес травлення та уникати зберігання цукру та жирів.
Давайте навчимося вимірювати правильні величини відповідно до співвідношення 80-20, (80% овочів і 20% білка). Це співвідношення також цікаво застосувати до всіх наших потреб.
Нарешті, розуміння того, як працює наш організм, є надзвичайно важливим, щоб допомогти йому досягти фізичної, інтелектуальної та психічної рівноваги, слухаючи власні потреби в гармонії з природою та у повній обізнаності. Натуропат виконує визначальну роль - навчати нас їсти, щоб живити своє тіло і, таким чином, ставати відповідальними за своє здоров'я.
Ен Гійомо, Натуропатичний стажер в ISUPNAT - вересень 2019