Ми могли б прожити 120 країн протягом довгого життя
Питання здається нам трохи риторичним, оскільки сьогодні ми не можемо на нього відповісти з упевненістю. Чому б нам не прожити 120 років? Чи могли б ми прожити так довго? Лікар каже: в принципі - так. Біолог каже: в принципі - так. Соціолог каже: в принципі - так. І все-таки. Насправді, чи потрібно нам прожити 120 років? Старий? Хворий? Безпорадні? Цього ніхто не хоче. але. здоровий, граючи у футбол з онуками - чому б і ні?
Ми повинні засвоїти перший фундаментальний урок: ВСЕ ЗАЛЕЖИТЬ НАС!
Людина наділена всім необхідним, щоб прожити принаймні 120 років. І якщо цього віку мало хто досягає, це так. Багато в чому тому, що мало хто звільняє те, що потрібно, щоб прожити так довго. Великий "гріх" людини можна підсумувати однією, здавалося б, тривіальною фразою: життя людини досить довге, але він сам його скорочує.
Незбалансоване життя з нерегулярним і недостатнім часом сну, неправильним харчуванням, відсутністю фізичних вправ, алкоголем, тютюном, напруженою роботою в перебільшеному темпі і, перш за все, безперервним нервовим перенапруженням, усе це скорочує людське життя.
Хвороби цивілізації: високий кров'яний тиск, хвороби серця, атеросклероз, діабет, рак, ожиріння, запор, карієс, вони не мають нічого спільного з нашою долею, вони не є неминучими.
2400 років тому Гіппократ дійшов висновку: "Хвороби викликані не тільки долею, але вони значною мірою спричинені нами, вони виникають внаслідок неправильного харчування, неправильного пиття, комфорту, відсутності рухів та психічних проблем. "Це звучить дуже звично, чи не так ?
Для нас сьогодні є лише одне рішення: зміна способу життя, яка включає суму нашої поведінки, тобто тип і тип дієти, фізичні навантаження, куріння, вживання алкоголю, спільне проживання з щоденним стресом, спокійний сон 6- 8 годин на день, співпраця з лікарем у разі хвороби та сприйнятливості до поради щодо збереження або відновлення здоров’я. Ці компоненти є основою здоров’я, або, навпаки, є справжніми джерелами хвороб.
Дотримання принципів здорового способу життя приносить величезну користь людям різного віку. Здоровий спосіб життя набагато важливіший для здоров'я зараз, на початку третього тисячоліття, ніж медичний акт. На жаль, нездоровий спосіб життя є постійним джерелом хвороб, що серйозно впливає на якість життя. Приклад зловживання їжею, такий як надмірне споживання всіх харчових принципів, при цьому споживання калорій вище необхідного, є найпоширенішою причиною ожиріння (відгодівля щонайменше на 20% вище нормальної ваги). Ожиріння часто призводить до серцево-судинних захворювань, підвищеного ризику різних видів раку, захворювань суглобів та зниження економічного рівня. Отже: все залежить тільки від нас!
Відомий американський лікар, доктор Д. Бахер, задав дивовижне запитання слухачам, присутнім на одній із його конференцій:
"Ви хочете жити на 10 років менше? Якщо так, я маю для вас 7 хороших порад:
1. Щодня вживайте алкоголь.
2. Куріть щонайменше одну пачку сигарет на день.
3. Їжте якомога більше жирної їжі. Уникайте рослинних олій. Споживайте якомога більше тваринного жиру.
4. Зробіть свою вагу принаймні на 10% вище норми.
5. Рухайтеся якомога менше. Будьте обережні, щоб не потіти.
6. Уникайте продуктів з високим вмістом рослинної клітковини. Вживайте якомога більше концентрованих солодощів та цукру.
7. Висипайтеся якомога менше. Щоб усунути напругу, випийте якомога більше кави, по можливості прийміть заспокійливі засоби, щоб ваше тіло відчувало себе автомобілем на повній швидкості, на якому одночасно застосовуються гальмо та прискорення.
Якщо ми будемо обережні, 7 пунктів описують практику нашого життя. Вони є вірним дзеркалом нашого самогубства.
Ось чому я повторюю, ризикуючи стати занадто наполегливим: ВСЕ ЗАЛЕЖИТЬ НАС! Користь здорового способу життя величезна, але шкода ігнорування нею також велика.