Ми можемо запобігти короткозорості Thierry Souccar Edition
Короткозорість здавна вважалася суто спадковим розладом. Тепер ми виявляємо, що довкілля задіяне, і тому ми можемо діяти.
В Європі чверть 16-24-річних та майже 40% 12-54-річних є короткозорими, і ця частка продовжує зростати. Причини частково генетичні, оскільки ризик для дитини є більшим у міопіці, коли батьки є, але причини в основному екологічні.
Короткозорість зазвичай розвивається у дітей шкільного віку та підлітків, оскільки в цей період росту зростає око. Коли око продовжує рости і стає занадто довгим, промені фокусуються перед сітківкою, віддалені предмети розмиваються: це короткозорість.
Дослідження виявило два основних фактори ризику. Ви можете робити те й інше, коли ви є батьком дитини.
Перший фактор: мало часу, проведеного на відкритому повітрі. Наприклад, нещодавнє дослідження порівняло бачення китайських дітей, які проживають у Сіднеї та Сінгапурі. Результат: 3% короткозорості серед китайців Сіднея та 29% серед тих, хто живе в Сінгапурі. В Австралії китайські діти проводили на відкритому повітрі близько 13 годин на тиждень, порівняно з 3 годинами в Сінгапурі. Інший приклад: на Тайвані вчителі випускають дітей на вулицю на 80 хвилин на день, а не дозволяють їм залишатися в приміщенні під час перерви. Через рік лікарі діагностували короткозорість у 8% цих дітей порівняно з 18% у сусідній школі.
Пояснення: Коли ви проводите занадто мало часу на відкритому повітрі в дитинстві, око не може зберегти свою еластичність, яка виникає в результаті постійного розміщення між сусідніми предметами та горизонтом. Коли цей горизонт більшу частину часу становить кілька десятків сантиметрів або приймає форму екрану, очне яблуко вже недостатньо напружене, настає короткозорість (і пізніше короткозорість).
Другий фактор: їжа. Дієта в західному стилі, багата молочними продуктами, цукрами та рафінованими вуглеводами з високим глікемічним індексом, все частіше постає фактором розвитку короткозорості шляхом стимуляції клітинного фактора росту IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту-1 ). Насправді, короткозорі діти, як правило, ростуть швидше за інших. Всі продукти, що стимулюють інсулін - цукриста та рафінована їжа, молочні продукти - сприяють зростанню очного яблука, що робить його надмірно довгим.
Щоб уникнути короткозорості, бажано заохочувати дітей проводити час на свіжому повітрі, замість того, щоб залишатися з екраном на носі, і, звичайно, забезпечувати якість сімейного харчування. З цією метою ми опублікували 2 книги, які можуть допомогти вам оптимізувати сімейне харчування: «Правильний вибір для ваших дітей» та «Найкращий спосіб їсти».
Джерело
Долгін Е. Бум короткозорості. Nature 2015, 19 квіт.; 519 (7543): 276-8. doi: 10.1038/519276a.
Щоб висловити свою думку, створіть обліковий запис або увійдіть.