Ми перевірили переваги яблучного оцту; Незабаром ідеально
Яблучний оцет входить у моду вже кілька років і протягом століть використовується в лікувальних та терапевтичних цілях. Однак остерігайтеся помилкових уявлень: не всі твердження щодо цього продукту відповідають дійсності.
Ось усі переваги яблучного оцту сирий, органічний, нефільтрований і непастеризований, доведений наукою.
1. Нетоксичний прибиральник для дому
Тож ви можете використовувати його для очищення всього - від кухонної стійки до ванни.
Просто змішайте ½ склянки з 1 склянкою води. Використовуйте це рішення для очищення мікрохвильовок, кухонних поверхонь, вікон, окулярів та дзеркал.
Його також можна використовувати в посудомийних машинах як замінник миючого засобу.
Те саме стосується ваших туалетів. Просто налийте його в миску і дайте йому постояти всю ніч.
Використовуючи яблучний оцет замість інших продуктів, ви можете зменшіть використання агресивних хімічних речовин у вашому домі і ваше повсякденне життя.
2. Яблучний оцет для схуднення
Однією з найбільш відомих переваг яблучного оцту є його роль у схудненні.
Незважаючи на те, що не існує багато прямих досліджень щодо підтримання ваги, є деякі з його компонентів, таких як оцтова кислота.
У ході досліджень серед дорослих японців із ожирінням було встановлено, що випробовувані, які споживали оцтову кислоту протягом 12 тижнів відчували значну втрату ваги та зменшення жиру в животі, окружності талії та тригліцеридів порівняно з тими, хто приймав плацебо.
Дослідники вважають, що така втрата ваги пов’язана з зниження апетиту.
Дійсно, оцтова кислота затримувала б спорожнення шлунка, дозволяючи зберігати почуття ситості.
Це, мабуть, тому споживання яблучного оцту також було пов’язано з меншим загальним споживанням енергії протягом дня.
Хоча потрібні додаткові дослідження, ви можете сміливо включати яблучний оцет як частину здорового харчування.
Щоб спробувати на власні очі, додайте 2 куб.см у 50 мл води. Потягуйте цей препарат протягом дня.
3. Допомога у контролі рівня цукру в крові
Яблучний оцет може допомогти боротися з великими коливаннями цукру в крові після їжі з високим вмістом вуглеводів.
У невеликому дослідженні його споживання одночасно з прийомом їжі з високим глікемічним індексом (наприклад, бутерброд і сік) знизив рівень цукру в крові після їжі приблизно вдвічі у здорових пацієнтів.
У подібному дослідженні тих самих авторів учасники, які страждають на діабет або резистентність до інсуліну, також побачили користь для збалансування цукру в крові.
Тож не соромтесь ковтнути трохи яблучного оцту, перш ніж зануритись у смачний картопляний гратен!
4. Яблучний оцет робить волосся блиском
Природний рН шкіри голови та волосся становить близько 5,5, що робить їх кислими.
Звичайні шампуні досить лужні, тим самим знижуючи pH вашого волосся. Це падіння рН може спричинити руйнування та сухість волосся..
Вода також може змінювати рН волосся, оскільки рН води є нейтральним.
Кислотність яблучного оцту робить його ідеальним ополіскувачем після шампуню, щоб допомогти відновити баланс рН. Це збалансування покращує блиск і здоров’я волосся.
Спробуйте переробити стару пляшку з шампунем, а потім наповніть ½ столової ложки яблучного оцту та 1 склянкою холодної води. Налийте розчин на волосся після миття голови.
Додатковий бонус: яблучний оцет може допомогти позбутися лускатої лупи.
Завдяки своїм протигрибковим властивостям, він може працювати проти деяких найпоширеніших причин лупи (накопичення олії або грибок, званий, наприклад, маласезія)
5. Яблучний оцет як лосьйон для шкіри.
Кислотність та протизапальна природа яблучного оцту роблять його чудовим союзником для вашої шкіри.
Розбавте його двома частинами води і розподіліть варку на обличчі ватним диском для заміни поточного тонера.
Ви можете робити це на ніч після вмивання та вранці перед нанесенням зволожуючого крему.
Кислотність допомагає видалити мертві клітини шкіри, одночасно заспокоюючи подразнення.
Важливо зазначити, що через свою кислотну природу яблучний оцет поодинці може дратувати. Завжди розбавляйте його перед місцевим використанням
6. Він може видалити плями на зубах.
Спробуйте змішати дві дози яблучного оцту для отримання однієї дози харчової соди натуральна відбілююча паста.
Потріть зуби безпосередньо отриманою пастою і промийте водою.
Результати не будуть негайними, але робляться кілька разів на тиждень, це повинно допомогти видалити плями та відбілити зуби.
Ви також можете полоскати горло яблучним оцтом для подібного ефекту. і навіть для полегшення неприємного запаху з рота.
Це пов’язано з тим, що його антибактеріальні властивості можуть вбити бактерії з неприємним запахом.
Однак зауважте, що через свою кислотність споживання яблучного оцту може пошкодити емаль зубів, як і сода та фруктові соки.
Тому радимо використовувати його економно, а не для тривалого використання.
7. Благодійник для вашого кишечника.
Процес бродіння, який виробляє яблучний оцет, стимулює ріст і поширення корисних бактерій для кишечника.
Доведено, що споживання ферментованих продуктів, багатих пробіотиками, покращує травлення. Він стимулює імунну систему і навіть позитивно впливає на психічне здоров’я.
Окрім того, що він насичений пробіотиками, він також корисний для здоров’я кишечника і, отже, є добрим союзником для підтримки мікробіому та загального імунного балансу.
Як додати яблучний оцет у свій раціон.
Є багато способів додати яблучний оцет у свій раціон.
У Вінегреті
Приправіть свій салат, замінивши звичний бальзамічний оцет яблучним оцтом.
Просто змішайте його зі здоровими оліями, зеленню та спеціями.
Це чудовий спосіб виявити деякі додаткові переваги для здоров’я.
Домашній пробіотичний тонік
Спробуйте приготувати власний тонізуючий напій, змішавши яблучний оцет з фруктами та чимось солодким.
Залиште відпочивати на кілька днів у холодильнику. Додайте кілька свіжих ягід, щоб додати кольору та смаку до найкращого пробіотичного напою!
У Маринаді
Ще один креативний спосіб включити його у свій раціон - використовувати як тендізатор під час приготування м’яса або птиці.
Змішайте його з травами та спеціями, щоб створити власний рецепт маринаду.
У ваших коктейлях або напоях
Ви плануєте вечірку? Спробуйте додати яблучний оцет у свій яблучний сидр або рецепти суміші «Кривава Мері».
Все ще не в захваті від смаку? Ви також можете отримати його у вигляді капсули або таблетки і приймати таким чином.
А ти, що ти з цього використовуєш? Ви вже бачили його переваги, або навпаки? Ваші думки в коментарях!