Ми протестували шість програм, щоб підтримувати фізичну форму вдома
Матіас Льорет
Потрібна замкнутість, спорт тепер удома. У спальні або у вітальні вам доведеться рухатися, щоб зберегти форму і лінію. Якщо ініціативи множаться з тренерами, які проводять свої уроки у відео, фізіотерапевтами, які показують правильні рухи в соціальних мережах чи підручниках, щоб спалити калорії, деякі воліють залишатися у віртуальній автономії та більше схилятися до додатків. Незалежно від того, використовуєте ви смартфон Android або Apple, їх досить багато; Прованс випробував деякі з них. Огляд.
Активіті
Ця програма призначена для всієї родини. Розроблений у партнерстві з університетською лікарнею в Ніцці, він також офіційно рекомендований міністром спорту Роксаною Маракінану. Між відео та файлами PDF Activiti пропонує сеанси зміцнення або пробудження м’язів, повні програми та поради щодо того, як добре тренуватися, захищаючи себе від коронавірусу. Деякий вміст також спеціально розроблений для дітей, людей похилого віку або для всієї родини. Додаток повністю безкоштовне.
Домашнє тренування
Як випливає з назви, цей додаток пропонує різні вправи для дому, в основному орієнтовані на бодібілдинг. Таким чином, доступно п’ять наборів вправ для кожного рівня (початковий, середній, просунутий), і кожен триває від 8 до 40 хвилин (в середньому 15 хвилин). Користувачеві потрібно лише розпочати серію, а потім все приурочено до часу роботи та відпочинку, включаючи протяжні проходи. Преміум-версія (платна) дозволяє отримати ширший вибір вправ, але безкоштовне використання вже серйозне і повне.
Фіззуп
За тим же принципом, що і попередній додаток, FizzUp пропонує різні вправи та програми залежно від того, чи хочете ви наростити м’язи, бути у формі або схуднути. Доступні силові тренування, кардіо, стретчінг і навіть йога, як і поради щодо харчування. Але, щоб мати можливість скористатися усіма функціями, вам доведеться вибрати платну версію (ціна варіюється від 0,96 євро на тиждень до 1,84 євро на тиждень залежно від того, підписуєтесь ви на один, шість чи дванадцять місяців), але знову ж таки, дотримання безкоштовного вмісту допоможе підготувати організм до літа. !
Goove.app
Гув хоче зробити заняття спортом немедикаментозним терапевтичним супроводом. У будь-якому випадку це гарантує Міністерство спорту, яке просуває цей сайт (зверніть увагу, Goove.app справді не для завантаження, а в онлайн-додатку). Після відповіді на низку запитань, що визначають очікуваний рівень фізичних вправ, доступні три меню: зміцнення м’язів, гнучкість та заняття для старших та початківців. Всі вони безкоштовні, і їх можна зробити вдома без спеціального обладнання.
Щоденна йога
Немає кардіо, немає нарощування м’язів, просто очевидна робота з тілом за допомогою цього додатка для йоги. Пропонуються одно-двотижневі програми залежно від рівня практики. Доступна безкоштовна версія, але щоб скористатися всіма програмами, потрібно буде вибрати підписку, і вона не надається: 20,99 євро на місяць без зобов’язань або 6,17 євро щомісяця на річну підписку. Але наприкінці тижня вправ ми зен і почуваємось добре.
7-хвилинне тренування
Сім хвилин, не більше. Це (коротка) тривалість занять спортом щодня за допомогою програми 7-хвилинних тренувань. Абс, руки, сідниці, ноги, бюст, спина, все є, незалежно від того, чоловік ви чи жінка, новачок, середній або звичайний, і що ви віддаєте перевагу кардіо сеансам для пітливості, розтяжки або особливої втрати ваги: ця програма перелічує абсолютно все . Кілька вправ, які потрібно робити вдома для роботи з усім тілом та безкоштовно (вам доведеться задовольнятися рекламою, яку ви можете закрити через 5 секунд), і завжди без будь-якого необхідного обладнання, крім того, яке ми всі знаходимо вдома (стілець, стіна, можливо килим).
Коментарі
Увійдіть, щоб відреагувати на цю статтю.