Ми відчуваємо старість в першу чергу біля ніг Міжнародного Радіо Китай
Ми завжди говоримо, що старість починається з ніг. Насправді в деяких випадках зниження та ослаблення м’язової сили ніг у літніх людей є саркопенією. В даний час кількість людей похилого віку в багатьох країнах дуже висока. З іншого боку, дослідження щодо населення похилого віку все ще перебуває у зародковому стані. До 1989 року не було відомо, що ряд явищ, таких як дегенеративна втрата скелетних м'язів, повільна ходьба, ослаблення сили, часті падіння, втрата ваги з віком, пов'язані із синдромом зниження м'язової сили, відомим у медична галузь під назвою саркопенія.
Чому багато спортсменів, що бігають на короткі дистанції, виходять на пенсію після 30 років? Сила скелетних м’язів на ногах починає зменшуватися через 25 років. М'язи людини бувають трьох типів: серцевий, гладкий і скелетний, що становить 30-40% маси тіла. Серце повністю складається з серцевих м’язів, значної частини нутрощів, гладких м’язів чотирьох кінцівок, скелетних м’язів.
Людське тіло має понад 600 скелетних м’язів, які в основному зосереджені в стегнах. Кожен скелетний м’яз має свої кровоносні судини, нерви, лімфатичні судини, і їх можна вважати самостійним органом. Таким чином, є понад половина нервів, половина кровоносних судин тіла в стегнах і половина кількості крові, що циркулює. Більшість рухів та споживання енергії здійснюється ногами. Якщо м’язи стегна повні і передача нервової системи вільна, серце буде сильним. Скелетні м'язи вважаються "другим серцем".
Скелетні м’язи дегенеративно втрачають, розслабляються і їх сила з віком слабшає. Після 80 років скелетні м’язи залишаються в середині молодості. Перша фаза саркопенії, як правило, настає після 65 років, у якої складніші рухи і скутість ніг.
На другій фазі люди похилого віку ходять повільніше, ноги слабкі і відчувають втому. Їх тіло стоншується, або м’язи розслабляються. Небезпека падіння зростає. Це типова стадія саркопенії, яка зазвичай виникає після 80 років.
На третій фазі люди похилого віку не можуть ходити. Їх повинні підтримувати чиїсь руки під час ходьби і змушені залишатися в ліжку більшу частину часу.
До 1989 року ці симптоми діагностували як серцеву та легеневу недостатність та інші захворювання чи природні явища старіння. Вперше саркопенія була підтверджена 20 років тому. Потім почалася професійна підготовка з цієї хвороби в медичній системі, і багато концепцій про здоров'я змінилися.
Перш за все, концепція того, що "старіння людини починається з ніг", не є точною.
По-друге, концепція того, що "схуднення у людей похилого віку не можна викупити великими грошима", не є точною. Одним із симптомів саркопенії є витончення тіла. Втрата м’язів призводить до втрати ваги. Це впливає на функції м’язів, фізичну якість Ці люди похилого віку вразливі до хвороб і бояться холоду. Відсоток діабетиків, які страждають від саркопенії, високий, оскільки вони сильно втрачають вагу.
По-третє, людям похилого віку не годиться їсти занадто мало м’яса. Джерелом живлення м’язів є білок. Вегетаріанська дієта з низьким рівнем білка, холестерину та олії посилить саркопенію та остеопороз. Люди старше 70 років повинні їсти більше жовтків, субпродуктів, жирного м’яса, молочних продуктів та інших продуктів, багатих білком.
По-четверте, багато людей похилого віку відчувають слабкість і втому. Вони лінуються рухатися або розмовляти. Можлива причина - наявність саркопенії.
Не в останню чергу, саркопенія також пояснює причини частих падінь у людей похилого віку. Після втрати м’язів стегна на певному рівні людям легко впасти, що призводить до перелому клубової кістки.
Для лікування саркопенії західні лікарі рекомендують пацієнтам більше робити фізичні вправи, їсти більше м’яса. Традиційні китайські лікарі вважають, що саркопенія викликана недостатністю внутрішніх органів. Тому добре одночасно тонізувати основні органи тіла, енергію та кров, покращити ситуацію саркопенії.