Michael Klotzbier Від 160-кілограмової людини до (незабаром) марафонця - Блог Tchibo
Корпоративний блог Tchibo
Іноді нас звинувачують у тому, що ми пропонуємо лише одяг для бігу загальних розмірів. Ось проста відповідь: на це є логістичні причини. Але прикро, якщо ви подивитесь на життєдіяльність Майкла Клоцб’єра. У січні 2015 року він важив близько 160 кілограмів - і мріяв про марафон. Він вирішив зробити свій проект "Micha halves" публічним проектом. Ахім Ахілл, найвідоміший бігун у Німеччині, "Шпігель Інтернет" та "Шпігель ТВ" супроводжував його в його місії. Через рік Майкл все ще не зламав 100 кілограмів, але принаймні скинув близько 50 кілограмів. Він худший, підтягнутий, щасливіший - і все ще мріє про марафон.
Михайло, те, що хтось із вашої статури хоче стати марафонцем, це незвично, як це сталося?
Я дивився футбол з друзями під час чемпіонату світу 2014 року. Ми познайомилися з датськими фанатами і чомусь зробили з ними ставку, що я - як колос 160 кілограмів - буду бігати на Берлінський марафон.
Як саме ви підійшли до своєї марафонської мети?
Спочатку мені довелося скинути 160 кілограмів. Я змінив свій раціон і вбудував фізичні вправи у своє повсякденне життя, такі як скандинавська ходьба, їзда на велосипеді та аквабігунг. За один рік я схудла майже на 50 кілограмів. Тепер мова йде про те, щоб скинути ще 20 кілограмів і повільно розпочати справжнє тренування з бігу.
Що рухає вами та мотивує?
Я хотів би пробігти 42,195 км за один раз - і вижити в доброму здоров’ї. Родина, друзі та колеги мотивують мене по-різному, займаючись зі мною спортом і подумки повертаючи мене на правильний шлях. Завдяки своїй втраті ваги я тепер став взірцем для наслідування для тих, хто також щось змінив у своєму житті завдяки мені і зараз худне. Це також мотивує.
Як ви мотивуєте себе після невдач?
Коли я переглядаю старі фотографії та відео, коли мені було важко, я бачу, чого я вже досяг. Звідси я отримую нову мотивацію дотримуватися цього і не повертатися до старих звичок. Ви повинні бути чіткими: невдачі - це люди. Важливо, щоб ви дотримувались цього. Я також документую це якомога відкритіше і чесніше у своєму блозі. Це допомагає, адже спільнота знову будує вас за допомогою обнадійливих коментарів та корисних порад.
Як ти винагороджуєш себе?
Пригощаючи себе чимось. Чесно кажучи, мені все одно доведеться попрацювати над своєю системою винагород, бо винагороджувати у формі «їжі» - це не добре.
Як команда Ахіма Ахілла підтримує вас на шляху?
Це поруч із порадами та підказками, мотивує та сповільнює мене, коли я хочу зробити другий крок перед першим. Ми разом гуляємо/бігаємо або катаємось на велосипеді.
Ви задоволені своїм результатом на сьогодні?
Ну Загалом, так. Хоча наприкінці минулого року я хотів схуднути до 100 кілограмів - і не встиг. Десять, п’ятнадцять кілограмів бракувало. Але загалом я пишаюся і радію, що схуд на 50 кілограмів.
Чи будете ви брати участь у марафоні цього року?
Моєю метою був марафон у Берліні у вересні 2016 року. На жаль, час закінчується, щоб я міг прислухатися до порад свого тренера та лікуючих лікарів і відкласти свою участь до 2017 року.
Як ваше оточення реагує на ваш план пробігти марафон?
Спочатку багато хто скептично ставився до того, що я можу навіть схуднути, не кажучи вже про насправді біг підтюпцем. Але після мого минулого успіху друзі та родина радіють за мене і вірять, що колись моя мрія здійсниться.
Гарна порада дорога. Чи ви серйозно сприймаєте занепокоєння своєї громади щодо марафону чи просто слухаєте власне тіло та почуття кишечника?
Не так просто слухати власне тіло та почуття кишечника, коли ви важите 160 кілограмів. Мені довелося повертати це повільно. Тому спочатку мені потрібно було отримати допомогу ззовні. Що мені радять лікарі та тренери. Але, звичайно, тільки ти контролюєш своє власне тіло, і ти завжди повинен порівнювати те, що тобі радять інші. Іноді також важливо робити свою справу, коли вважаєте, що це правильно - незалежно від того, що говорять інші. Але так чи інакше: здоров’я та розваги у спорті - головна увага.
Які підказки ви маєте для тих, хто не любить спорт, щоб подолати своє внутрішнє слабше Я?
Робіть невеликі кроки і не хочете прагнути до величезних змін відразу. Просто починайте та інтегруйте вправи у повсякденне життя. Поміняйте машину на велосипед. Займіться сходами замість ліфта. Намалюйте мотивацію з перших успіхів і продовжуйте рухатися далі.
Що ви думаєте про громадську підтримку, яка супроводжує вас у вашому проекті в Інтернеті?
Я в захваті від того, що стільки людей цікавляться, надихаються і одночасно спонукаються тим, що я роблю. Особливо, якщо ви чесні і повідомляєте про невдачі, є багато заохочень. Я вважаю божевільним, що хтось роздруковує мої 15 порад щодо схуднення з моєї електронної книги і висить на холодильнику.
Братвурст проти преса: Чи є такі продукти, без яких ви просто не можете обійтися, незважаючи на більш здорову дієту?
Так, на жаль занадто багато. Але я просто намагаюся не застрягати настільки, що не їсти чи без чого їхати. Я волію пробувати нові речі. Зараз я роблю веганський піст.
У юності ви були талановитим футболістом, перш ніж розірвали дві хрестоподібні зв’язки. Ви часом і потім міняєте бігові черевики на старі добрі шиповані черевики?
Тільки тоді, коли я трохи граю у футбол у парку разом із сином чи друзями. Все інше зараз для мене занадто небезпечно. Я би нашкодив собі на 100 відсотків ... Краще піду на стадіон чи спортивний майданчик і подивлюся, як інші люди грають у футбол.
Ви поставили собі за мету опуститися нижче 100 кілограмів. Що відбувається з Майклом Клоцб’єром згодом?
Коли я опущуся нижче позначки в 100 кілограмів, я почну бігати і врешті-решт закінчу марафон. Тоді я зроблю стрибок з парашутом, незважаючи на страх висоти, і, сподіваюся, більше ніколи не потраплю в трицифровий кілограмовий діапазон.
Яка атлетична особистість вражає вас і чому?
Я був футбольним воротарем. Тому Олівер Кан був для мене великим прикладом для наслідування завдяки своїй невгамовній волі до перемоги та прагненню постійно вдосконалюватися!
Слідкуйте за проектом Міха на: