Міцні м’язи ніг і тонкий низ в комплекті - дошка для кроків
Аеробіку вже не можна уявити без тренувань на сходинці, оскільки ви можете підтримувати з нею форму, і вона пропонує безліч можливостей спалити деякі калорії в довгостроковій перспективі.
Жінки, зокрема, віддають перевагу тренуванням на сходинковій дошці, адже їм важливо, щоб сідниці мали ідеальну форму. Однак, “жінки” тренують не лише сідниці за допомогою цього виду тренувань, а й ноги та стегна. Коротше кажучи, боротьба з кроком оголошується для проблемних зон жінок. Але чоловіки також відкрили для себе приставну дошку, і степ-аеробіка навіть використовується в реабілітаційних центрах.
Тренуючись на східчастій дошці, ви отримуєте не тільки міцні ноги, але і гарне треноване дно.
Однак тренування з дошкою не обов’язково повинна проводитися у фітнес-студії, оскільки вона також ідеально підходить для тренувань у власних чотирьох стінах. Перш за все, пристрій не займає багато місця, коли його складають, оскільки він дуже добре лягає під ліжко. По-друге, його швидко виводять, щоб почати навчання. Для кращої мотивації тоді можна використовувати навчальний DVD, де показано різні вправи.
За яку ціну ви отримуєте сходинку?
Важливо, щоб приставна дошка забезпечувала хороше зчеплення з поверхнею сходинки, що досягається завдяки наявності гумового покриття або виточок. Тільки впевнений крок дозволяє безпроблемне навчання. Крім того, приставна дошка також повинна регулюватися по висоті, щоб можна було оптимізувати навчання. Дешева дошка для сходів починається з 20 євро і може становити до 100 євро. Деякі приставні дошки також пропонуються у кольорі, якщо ви не в уніформі чорного кольору.
Однак, якщо ви хочете отримати більш якісну дошку для сходів, вам доведеться трохи заглибитися в кишеню. Сходинка Reebok є однією з найкращих на світовому ринку.
У всьому світі фітнес-наркомани, професійні спортсмени та любителі степ-аеробіки клянуться дошками Reebok. Якість має ціну трохи менше 90 євро, але пристрій теж того вартий. Нижче наведено додаткову інформацію про Reebok Step Board.