Мідії та картопля фрі товстіють Блог
Популярна асоціація бельгійської та північної кухні, мідії та картопля фрі заборонені в дієтах. Занадто багатий, занадто жирний ... занадто багато - це занадто! Настав час відновити справедливість. Так деякі смажені мідії вибухнути лічильник калорій. Але хіба ми не можемо зіграти розумну ноту і включити цю страву в меню для схуднення тих, хто хоче схуднути? Так ... завдяки нашим порадам.
Мідії та картопля фрі, гігантський варіант
У Бельгії, коли ви замовляєте мідії та картоплю фрі, ви бачите 1,5 кілограми мідій, що прибувають на ваш стіл, і гарна доза смаженого картоплі, приготованого на яловичому жирі. Все це супроводжується приємним майонезним соусом та келихом пива. Принаймні, ви проковтнете від 1000 до 1500 калорій. Все, що вам потрібно зробити, це поститись до наступного дня, а то й наступного дня. Що можна сказати, коли знамениті мідії не маринують, а подають у кремовій суміші, а картопля фрі за бажанням? Там краще більше не рахувати. Катастрофа - це занадто багато ВЕЛИЧЕЗНИЙ.
І все ж мідії є дієтологія
Цей молюск - ідеальна дієтична їжа як частина дієти для схуднення. Він спокушає свого маленького 80 калорій на 100 грам. Що стосується поживної речовини, він забезпечує селен, кальцій, залізо, фосфор, цинк, вітаміни (В1, В2, В12) та жирну кислоту омега 3. Не кажучи вже про його значний внесок в йод. Мідія славиться своїми тонізуючими та живильними властивостями. Це корисно для серцево-судинної та імунної систем. Як основне блюдо, збалансована доза становить 400 грамів на людину. Не готуйте їх маріньєр. Вершкове масло і вино збільшили б рахунок на калорії.Однак приготування на пару ідеальне. Те саме стосується великого овочевого бульйону.
І картопля фрі ?
Що стосується картоплі фрі, вона, безсумнівно, завжди асоціюється з нею Шкідлива їжа. Тому їхня репутація навряд чи є блискучою у царині худорлявості. Чому? Причиною нещастя картоплі фрі є його жир і калорії, що становить 250 кал. на 100 грам. Нічого драматичного в порівнянні з 570 Ккал їх двоюрідних братів - чіпсами. Ви можете обмежити шкоду, подбавши про їх приготування. Хороший рослинний жир вже заощадить вам холестерин. Калорії залишаться, але не поганий жир. Тим, хто хоче їх їсти як частину дієти для схуднення, доведеться робити їх вдома. Почніть з вибору борошняної картоплі (бінт’є, Мона Ліза…). Вони поглинуть менше олії. В іншому - змастіть їх рослинним маслом і запечіть у духовці. Поєднуйте цю легку версію з обмеженою порцією 100 грам. А ваша смачна картопля дасть вам лише 165 калорій.
Гарні новини ! Ти можеш їжте мідії та картоплю фрі, не жируючи. Здорове приготування їжі та збалансована порція - це секрет викупу для гурманів. З іншого боку, будьте обережні, щоб не поєднувати з ним пиво та жирний соус, відчуваючи втрату калорій.