Міф 4 Низькокалорійне харчування є єдиним способом схуднення - Пісний міф
Майже кожна дієта виступає за зниження споживання калорій та збільшення фізичної активності, що є правильним.
Однак проблема виникає, коли люди відчувають, що їм потрібно різко скоротити споживання калорій, щоб схуднути, а потім зберегти його.
Однак важливо поступово зменшувати споживання калорій, щоб ваше тіло не перейшло в "режим голодування".
В іншому випадку він думає, що у нього будуть погані часи, якщо їсти мало.
У відповідь він знижує свій метаболізм, щоб заощадити запаси жиру, тому що він "замислюється": Перш ніж я більше нічого не з'їм, я нічого не відмовляюся і додаю кожну невелику кількість, яку отримую (це було з Початок людства, як це).
Тому потрібно бути обережним, щоб не порушити природний обмін речовин у вашому організмі, оскільки різке падіння калорій призводить до зниження обміну речовин, що ускладнює скидання зайвих кілограмів.