Міф чи факти Їдальні звички, чому деякі люди просто не набирають вагу - здоров’я
Деякі їдять те, що хочуть, і просто не набирають вагу. Інші, здається, товстіють при одному погляді кремового торта. Чи справді це може бути правдою? BILD.de та "аптечний журнал" дайте відповіді.
серії
Шніцель з салатом Як здорово харчуватися в їдальні
Щодня в одній із понад 10 000 їдалень їдять близько 6,5 мільйонів німців. Серія BILD пояснює, як можна їсти та насолоджуватися здоровою їжею в їдальні!
Дієтологічна серія в BILD Як їсти і пити підходить для старості
Правильне харчування так само важливо для людей похилого віку, як і для молодих людей - BILD великою серією пояснює, як ми харчуємось здорово - і при цьому отримуємо задоволення
Поживна серія Як здорово робити покупки в супермаркеті
Погана дієта може спричинити нездужання. У новій серії BILD ви можете прочитати, що корисно, а що шкідливо. Частина 1: Як здорово робити покупки в супермаркеті.
Чи є тонкий ген?
Професор Гельмут Гесекер, дієтолог з Університету Падерборна: "Є справді люди, які використовують енергію краще за інших". Але, очевидно, їх кількість перевищує кількість. Зрештою, 75 відсотків німців страждають від надмірної ваги після виходу на пенсію. Отже, очевидно, що більшість людей схильні до набору ваги. Тому краще не покладатися на хороші гени ".
Чи відіграють роль гормони?
Так! Якщо ви страждаєте від надмірно активної щитовидної залози, ваш метаболізм працює на повній швидкості і споживає непропорційно велику кількість енергії. Люди можуть багато їсти, не набираючи ваги. Це чудово звучить, але в перспективі це шкідливо для організму. Захворювання щитовидної залози однозначно заслуговує медичного лікування.
По темі
5 фунтів за 5 днів Як подолати своє слабше Я
Експерт з питань харчування Патрік Хайзманн (36) дає поради, як поставити слабшого на повідку і назавжди схуднути.
Викидати їжу? Ні! Залишки їжі настільки смачні
Споживчий центр пояснює, як смачні страви можна викликати з залишків їжі, щоб вам більше не довелося викидати їжу!
Яйця, імбир та Co. Ця їжа дійсно додає вам м’язів
Ваші м’язи залишаються в’ялими, незважаючи на тренування? Тоді спробуйте правильну дієту. Перша десятка - ця їжа робить вам м’язи.
Мафіни та Ко. Ці закуски мають товстий кінець
Ви харчуєтесь нормально і все одно набираєте вагу? Можливо, це пов’язано з невеликими перекусами між ними: багато хто має калорії, як основний прийом їжі!
Для схуднення 50 найкращих тонких закусок
Худніть, не голодуючи! Тонкі закуски містять менше 300 калорій: дозволені навіть гамбургери, сосиски та солодощі.
Смачна дієта 100 продуктів для схуднення
Їжте себе в формі, красиво і струнко: якщо правильно поєднувати смачну їжу, ви можете схуднути, не рахуючи калорій. BILD називає 100 продуктів.
Помилки щодо харчування Секс робить вас стрункими, а цукор - товстим?
Гострі спеції, такі як чилі, тануть жирові клітини, ви худнете, вживаючи чай, секс робить вас стрункими, пропускаючи вечерю? Все неправильно!
Готові страви економлять калорії під час покупок у супермаркеті
Після рекомендацій щодо калорій для страв швидкого харчування, BILD представляє готові страви, такі як піца або суп, де ви можете заощадити кілька калорій.
Який вплив має спорт?
Ті, хто займається спортом і формує м’язи, отримують двічі користь! М’язи - це активна маса тіла. Вони споживають і спалюють багато енергії. Вправи тануть кілограми і збільшують щоденне споживання основних калорій. Ідеально підходить для збереження стрункості протягом довгого часу.
Цікаво теж
Для чого потрібні радикальні дієти?
Нічого, не відривайте рук! Оскільки різке зменшення споживання калорій означає, що організм вчиться особливо ефективно використовувати наявну енергію. Гесекер: "На початку дієти ви худнете швидко, потім вона йде все повільніше і повільніше." Радикальне лікування може мати стійкий негативний вплив на обмін речовин - ви лише тренуєте свої енергозберігаючі механізми.
Як їсти, якщо у мене немає тонкого гена?
У будь-якому випадку, не їжте просто відповідно до інстинкту кишечника, як рекомендують багато передбачуваних фахівців. Їжте свідомо і здорово! Завжди трохи менше, ніж потрібно, бажано. Гесекер: "Економити калорії легко: наприклад, просто з’їжте півтори рулети замість двох, використовуйте напівжирне масло замість звичайного і залиште жирну панірувальну крихту на тарілці".
У поєднанні з достатніми фізичними вправами ви можете уникнути зайвої ваги з самого початку. І це все ще найкраща гарантія для незмінно стрункої фігури.