Міф чи правда Вживання пива сприяє відкладенню жиру на животі Вишукано
«Пивний живіт» - одна з найбільших проблем чоловіків. Ми з’ясовуємо, чи правда, що пиво може бути відповідальним за жирові відкладення в животі.
Що містить пиво і який вплив воно має на кілограми
Одне пиво містить близько 150 калорій, залежно від ваги та виду. Але найбільша проблема полягає в тому, що багато чоловіків не обмежуються однією пляшкою пива кожні кілька днів, а п'ють кілька разів, іноді навіть щодня, і поєднують це із закусками та висококалорійними закусками (кренделі, чіпси, ковбаски, маленький тощо).
Пиво та алкоголь загалом, споживані в надлишку, сприяють відгодівлі. Це пов’язано з тим, що печінка надає перевагу переробці алкоголю перед переробкою жиру. Дослідження показали, що жир, спричинений алкоголем, відкладається особливо в області живота, повідомляє doc.ro.
Крім того, пиво багате на "порожні" калорії, а це означає, що, на відміну від банана, який, крім більшої кількості калорій, дає нам багато вітамінів та мінералів, пиво містить дуже мало поживних речовин. І вони присутні лише в пиві доброї якості, без ароматизаторів та підсолоджувачів.
Ще одним важливим фактором, про який слід згадати, є кількість фітоестрогенів, присутніх у пиві. Квіти рослини хмелю використовуються для посилення аромату пива. Але ця рослина містить фітоестрогени - сполуки рослин, які можуть імітувати естроген (ні. Жіночий гормон в організмі). Завдяки вмісту фітоестрогенів, можливо, пиво викликає гормональні зміни в організмі чоловіка, сприяючи тим самим збереженню жирів у животі.
Харчові цінності для пива 335 мл із вмістом алкоголю 4%
Пиво також може містити низьку кількість мікроелементів, таких як натрій, калій або магній.
Чим вищий вміст алкоголю, тим вище калорійність.
Чому чоловіки набирають вагу інакше, ніж жінки?
Те, як жир відкладається в різних частинах тіла, залежить від статі, віку, гормонів та історії хвороби. Але з точки зору жиру в животі це особливо характерно для чоловіків та людей похилого віку, у яких обмін речовин уповільнений.
У жінок більше підшкірного жиру, ніж у чоловіків, і це, як правило, зберігається на руках, стегнах, сідницях і животі. Оскільки у чоловіків менше підшкірного жиру, вони довше зберігаються в черевній порожнині (вісцеральний жир).
Небезпека криється не лише в естетичному незадоволенні. Вісцеральний жир також присутній навколо органів, отже, є більш небезпечним, ніж жир, який осідає на стегнах або руках. До станів, пов’язаних з ненормальним жиром у черевній порожнині, належать діабет 2 типу, високий кров’яний тиск та серцево-судинні захворювання.
Пивний живіт також зустрічається у чоловіків, оскільки вони споживають більшу кількість пива, порівняно з жінками, яке, як правило, обмежується одним, максимум двома пивами, які вживаються зрідка.
Як позбутися від пивного живота
Існує 3 методи, які слід застосовувати паралельно для боротьби з пивним животом: зменшення споживання калорій, обмеження кількості пива/алкоголю та прийняття більш активного способу життя.
Для схуднення рекомендується приймати обмежувальну дієту з точки зору калорійності. Але оскільки алкоголь також містить багато калорій, доцільно обмежити кількість споживаного алкоголю, будь то пиво чи інші види напоїв.
Крім того, для боротьби з пивним животом та зменшення ваги важливо регулярно займатися спортом. Малорухливий спосіб життя у поєднанні з вживанням алкоголю та нездоровим харчуванням призводять до появи пива, але також до надмірної ваги або іноді навіть ожиріння. Ось чому чоловікові добре переходити до активного способу життя і займатися щонайменше 40 хвилин спорту на день, 5 днів із 7.