Міф чи реальність Лимонна вода слабшає
Споживайте менше калорій
Якщо вичавити сік половини лимона у воду, калорійність такого напою складе близько 6 ккал. Безумовно менше, ніж кава, чай, кефір, йогурт, апельсиновий сік або будь-який інший напій.
Пийте більше
Є дослідження, які показують, що: збільшення споживання рідини сприяє зменшенню ваги. Крім того, вода дійсно прискорює метаболізм і розпад жирової тканини. Тому H2O (навіть без додавання лимона) допомагає у втраті ваги.
Дослідження впливу лимонного соку на схуднення не проводилось.
Вам потрібно менше їжі
Тут заслуга не лимонного соку, а більшої кількості води. Доведено, що якщо ви п’єте 0,5 л води перед їжею, люди з’їдають приблизно на 13% менше.
Лимонна вода, як і звичайна вода, допомагає їсти менші порції.
Однак це ефективний лимон?
Ви, напевно, помічали, що наявність лимона не так важливо, як вода. Лимон, звичайно, корисний. Наприклад, його сік і цедра є додатковими постачальниками вітаміну С та антиоксидантів. Крім того, є дані, що лимонна кислота допомагає запобігати сечокам’яній хворобі.
Фітнес та здоров'я
10 способів спалити 100 кілокалорій за 10 хвилин
Найкращі вправи для спалювання калорій майже такі ж швидкі, як ви їх споживаєте. Кожного разу, коли я вивчаю енергетичну цінність різних продуктів (особливо смачних), я дивуюсь
Фітнес та здоров'я 3 хв читання
6 ознак токсичного взаємозв'язку
Business Insider склав список із 6 несприятливих звичок, до яких ми ставимось поблажливо. Що стосується стосунків, ми часто не готові. Проблема в тому, що ми зазвичай ставимося до певних звичок