Міф про вагу тіла та реальність - planete sante

вагу

АВТОРИ

АДАПТАЦІЯ

Чи знали ви, що два 14-річних малюка розміром 1,60 м можуть мати таку ж різну вагу, як

  • 40 кг (досить низька вага худого підлітка)
  • 80 кг (вага вважається важким ожирінням і часто пов'язана з хронічними захворюваннями).

Якою буде так звана "нормальна" або еталонна вага, яку раніше називали "ідеальною" вагою? Це може бути близько 50 кг, але воно може дуже добре коливатися між 45 і 55 кг без будь-якого ризику для здоров’я.

Щоб оцінити, чи є вага занадто високим чи занадто низьким, необхідно враховувати два важливі моменти

1) Зріст: чим вище ти, тим більше ваги ти можеш собі дозволити.

2) Склад ваги: ​​чим ви м’язовіші, тим більшу вагу можна підняти без негативних наслідків. Це пояснюється тим, що м’язи важать більше жиру, оскільки вони багаті водою та білками, а щільність води та білків вища, ніж жиру. Однак м’язи не мають жалюгідних наслідків для здоров’я.

Витяг з "Дієти та зайвої ваги в підлітковому віці, посібник із профілактики та практичні заняття", доктор Домінік Дюррер та Ів Шуц, Медицина та гігієна, 2010 р.