Міфи про довголіття, спростовані дослідженням, що триває протягом усього життя - Смітливий
Харчуйтесь здорово, пийте багато води, не сидіть на сонці, не паліть, доглядайте за собою, доглядайте за собою, уникайте стресів, займайтеся спортом, додайте омега 3, гіалуронову кислоту, органічну їжу, екокосметику, зверніться до лікаря, за вітамінами, одружуйтесь, будьте оптимістичними, уникайте жиру, знижуйте рівень холестерину, не спалюйте нейрони, рахуйте калорії! Інтерес, яким користуються мільйони підказок щодо довгого та здорового життя, свідчить про загальну турботу про довголіття, старше всіх із нас, сильніше за філософський камінь. Через бажання бути поруч якомога довше, ми маємо спокусу спробувати все, від традиційних методів до ексцентричної терапії. Я часто додаю, що не зважаючи на той факт, що довге життя заслуговує на те, щоб бути повноцінним, а не лише великим. Ну, схоже, між ними є зв’язок.
Однак велика кількість (часто суперечливих) рекомендацій має внутрішній стресовий ефект - ніхто не може підкорятися стільки обмежень і програм і залишатися розслабленим. Я б навіть сказав, що навіть шість місяців обов’язкової програми (для тіла, духу чи для обох) вже можуть здатися довгим життям - і нудним. Більше того, здається, що рішення, пропоновані у формі рекомендації чи вказівки, навіть не мають великого ефекту. У США, згідно з мандатом JFK, президент країни постійно наголошував на важливості фізичного здоров'я та ролі уряду в пропаганді здорового способу життя; лікарі, цитовані престижними виданнями, такими як журнал Times, починали звертати увагу на те, що американці їдять занадто багато. У віці 50 років кількість американців, які страждають ожирінням через сидячий спосіб життя, досягла безпрецедентного рівня.
Близько століття пізніше проект психолога - також американського - описує повне коло сьогодні, щоб пролити світло - якщо не на мотивацію - принаймні на деякі міфи про довголіття.
У 1921 році Льюїс Терман, видатний психолог і один з піонерів педагогічної психології, розпочав збір даних для дослідження, яке триватиме понад 80 років - фактично як найдовший член вибірки. У спостережуваній вибірці взяли участь 1500 обдарованих дітей, життєві історії яких слідували від колиски до смерті. Зізнаюся, що мене більше, ніж висновки, турбували наслідки, які рішення Термана мало для нього, як для смертного. Той факт, що коли він розпочав навчання, він зробив це, знаючи, що його вже довго не буде, коли закінчить. Що експеримент і, мабуть, усі учасники вибірки виживуть; що не він, а наступне століття відчує смак стиглих плодів своєї праці.
У проекті «Довголіття», опублікованому «Пінгвіном» у березні 2011 року, професори психології Говард С. Фрідман та Леслі Мартін розповідають, як вичерпний матеріал, наданий дослідженням Термана, послужив відповіддю на питання: що ми можемо зробити, щоб жити довше? багато? Зібрана інформація допомогла прояснити деякі аспекти зв'язків, які спостерігалися протягом покоління між психічним, соціальним та фізіологічним здоров'ям. Скрупульозність даних, зібраних проектом Термана - сама по собі довгожителем - підтвердила, подорожуючи у часі, ідеї, які ми б інтуїрували, і суперечить іншим, які, на нашу думку, були певними. Ось деякі переконання, виявлені як помилкові за результатами дослідження, розпочатого Терманом та оціненого Говардом С. Фрідманом та Леслі Мартін протягом двох десятиліть:
З 1500 учасників, яких спостерігали протягом 80 років, ті, хто вели довгий і здоровий спосіб життя, є серед людей, які слідують своєму покликанню, людей, які мають цілі - будь то періодично генератори стресу - характеризуються добросовісністю. і добре інтегрована у спільноту. Насправді одним із непередбачуваних висновків дослідження було те, що сумлінні люди (які дотримуються принципів свідомості - на відміну від "несвідомих") часто мають такі риси характеру, подвоєні здоровою конституцією і генетично схильні до декілька захворювань, окрім того, що він уникає небезпечних форм поведінки, таких як перевищення швидкості, пристрасть до тютюнопаління, наркотиків чи алкоголю.
Терман помер від туберкульозу в Пало-Альто, штат Каліфорнія, 21 грудня 1957 року, у віці 79 років. У 2003 році в початковій вибірці з 1500 було ще 200 людей.
Ця стаття захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.