Міфи про сигарети П’ять чуток про куріння
Кілька сигарет на день не приносять шкоди, навряд чи курець помирає від своєї залежності, а легкі сигарети приносять користь здоров’ю? Все гадости! Ми спростовуємо деякі помилкові уявлення про нікотинову залежність і вказуємо на те, що є правдою.
Наркомани схильні організовувати речі таким чином, щоб зробити їх залежність менш драматичною. Це полегшує ваше сумління, але в той же час ускладнює вихід із залежності. Хто не знає висловів курців, таких як "Людині потрібен якийсь порок" або "Я міг би кинути в будь-який час, але я не хочу"? Наступного разу ви можете протистояти нашій перевірці фактів найпоширеніших міфів про паління.
1. "До трьох сигарет на день не зашкодить".
Неправильно: кожна сигарета призводить до приблизно 30000 генетичних пошкоджень або Мутації ДНК. Левову частку в ній відремонтують. Мутації, що виявляється в певному місці геному, достатньо для рак нехай розвивається.
Чисто математично кажучи, курець очікує такої постійної шкоди своєму генетичному складу за кожні 15 сигарет. З добре відомими наслідками: кожен четвертий курець помирає від наслідків своєї залежності - наприклад, рак легенів, гортані, горла чи язика. У Німеччині вони збираються разом Нікотинова залежність 110 000 людей там щороку.
Звичайно, є 90-річний курець, про якого наркомани люблять говорити. Але він виняток і не здоровий навіть без раку. В останні роки, зокрема, жінки все частіше вживають сигарети та руйнують власні тіла - від хронічних обструктивних захворювань легенів (ХОЗЛ), таких як кашель курців, до летальних пухлин.
2. "Позбутися нікотинової залежності легко".
Але навпаки! Рівень рецидивів серед колишніх курців надзвичайно високий. Дослідження показують, що менше п'яти відсотків тих, хто кидає, вдається залишатися курцем протягом року. Фізичний відхід від цього Нікотиновий нейротоксин Хоча це займає лише один-три тижні, рецептори нікотину в мозку повертаються до початкового рівня.
Однак багато колишніх курців повідомляють, що вони довго думають про сигарети роками після відмови від куріння - часто навіть щодня. Не дивно, адже багато курців поєднують прийом нікотину з іншими приємними ритуалами, такими як розриви з друзями, і тому важко від них уникнути. Тут може допомогти навіть психотерапія. Нікотинові пластирі, спреї та жувальна гумка також лише полегшують симптоми фізичної абстиненції. Колишнім курцям доводиться відточувати свою поведінку у повсякденному житті.
3. "Легкі сигарети та тютюн без добавок здоровіші за звичайні недопалки".
Чітке „ні” щодо легких сигарет - саме тому зараз на пачках сигарет заборонені ярлики типу „легкий” чи „м’який”. Тому що вони пропонують покупцеві, що він завдає менше шкоди своєму здоров’ю, ніж звичайними сигаретами.
Це правда, що легкі сигарети зазвичай містять менше нікотину і смоли. Однак дим від кожної сигарети містить до 12 000 різних хімічних речовин. До них належать такі, які покращують всмоктування нікотину в організмі і тим самим збільшують потенціал до звикання. Вони навіть ховаються в папіросі Добавки, що в свою чергу може збільшити ризик розвитку раку.
«Натуральні» сигарети, що масово рекламуються, не містять ментолу, хлориду амонію, шелаку, карамелі, меляси та всіх інших добавок, які зазвичай роблять куріння приємнішим і дозволяють глибше вдихати. Однак навіть сигарети без добавок викликають мутації геному, що викликають рак, і викликають сильну залежність.
4. "Ті, хто кидає палити, набирають вагу".
Це правда, на жаль, до певної міри. нікотин стримує апетит, Крім того, у завзятих курців підвищений рівень метаболізму приблизно в 200 калорій. Щоб не потрапити в пастку з кілограмами, курці повинні створювати здорові замінники задоволення, наприклад, яблуко на день або невелику склянку води для заповнення перерв. Порівняно з подарунком для здоров’я - не палити, кілька кілограмів набору ваги - це ще не кінець світу. Зворотний висновок "Куріння робить вас стрункими", до речі, не відповідає дійсності.
5. «Куріння розслабляє».
Ні, нікотин має стимулюючу дію і сприяє, наприклад, виділенню адреналіну, що збільшує пульс і артеріальний тиск. Якщо курець відчуває розслаблення, вдихаючи тютюновий дим, це, швидше за все, тому, що нікотин є Центр винагород реагує в мозку.