Міфи про вживання алкоголю Medlife
Спирт широко використовується у всьому світі. Однак менше 60% звичайних споживачів визнають, що їх звички ставлять під загрозу їх здоров’ю, згідно з опитуванням, проведеним Глобальним опитуванням про наркотики в 2014 році. Кеннет Р. Уоррен, заступник директора Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA), склав шість найпоширеніших міфів про вживання алкоголю.
- Міф 1. Щогодини можна випити алкогольний напій, а потім сісти за кермо
Ви, мабуть, знаєте теорію, згідно з якою наш організм переробляє один напій на годину.
"Більшість людей, які випивають склянку на годину, помітно впливатимуть з часом", - пояснив Уоррен.
- Міф 2. Ви можете прокинутися п’яним, якщо хочете
Ніщо не прискорює процес відновлення, навіть чашка гарячої кави або холодний душ. За словами Уорена, кофеїн може принести більше шкоди, ніж користі.
"Кофеїн є стимулятором, і через це людина буде більш неспати, але так само, як алкоголь впливає [.] Кофеїн може дати вам помилкове почуття впевненості, що на вас це не впливає, що може призвести до поведінки ризиковані та небезпечні рішення ", - пояснив він.
- Міф 3. Пиво перед напоєм, погана ідея
Насправді ви похмільні через загальну кількість випитого алкоголю, а не через порядок, у якому ви це робили.
"Люди зазвичай п'ють пиво, а потім підуть до спиртного в кінці вечора, тому, думаю, від алкоголю їм стало погано. Суміш цих двох не має нічого спільного з настроєм наступного дня", - сказав Карлтон К. Еріксон, директор Науково-дослідний та навчальний центр наркології при Техаському університеті.
- Міф 4. "Пивний живіт"
Звичайно, вживання пива може зробити вас товстим, але це стосується будь-якого продукту, який ви споживаєте в надлишку.
"Пивний живіт викликаний надмірною калорійністю будь-якого джерела, включаючи пиво", - сказала Маріон Нестле, дієтолог Нью-Йоркського університету.
- Міф 5. Напій перед сном допоможе вам заснути
Напій перед сном може допомогти вам заснути, але це посилює хропіння і перериває сон. Згідно з оглядом, опублікованим у 2013 р., Алкоголь перериває сон під час швидкої фази, зменшуючи час, проведений на цьому надзвичайно важливому етапі.
- Міф 6. Яєчна та сирна шинка, ідеальне рішення для похмілля
Не так важливо, що ви їсте після вживання алкоголю, як те, що ви їсте до або під час пиття.
"Якщо ви їсте до або під час пиття, ефект їжі полягає у зменшенні швидкості всмоктування алкоголю в організмі, і у вас не буде такої високої концентрації алкоголю в крові", - говорить Уоррен.