Міфи та казки - або коли успіх стає ілюзією Контроль маси тіла Целюліт
Притягання просто непереборне: "За 10 днів схудніть за допомогою нової, науково підтвердженої формули". І зневірена зайва вага, яка все ще бажає битися, чіпляється за цю травинку. Він повинен вірити.
Втрата ваги - це втрата ваги, чи не так? Чи має значення використаний метод?
Більшість людей, які худнуть, уявляють, що вони втрачають жир. Однак насправді часто трапляється втрата переважно води, а також м’язів та інших життєво важливих тканин.
Останнім часом таблетки для схуднення повернулися в моду. Багато з них містять сечогінні засоби, які виводять воду з організму. Оскільки людський організм складається на 70% з води, легко зрозуміти, як ці таблетки легко встигають швидко вивести скільки кілограмів води. Цифри, перед якими зупиняється стрілка індикатора, обнадійливі - принаймні протягом кількох днів. Однак поступово організм врівноважується, відновлюючи воду, а разом із нею втрачаються кілограми відновлюються.
Які ще проблеми можуть викликати такі дієти?
Гаразд, але все одно можна схуднути за такого поступового режиму?
Люди з середньою вагою, які прийняли збалансовану дієту, зазвичай втрачають 1/2 кг на тиждень. Ті, хто страждає від зайвої ваги, можуть втратити ще більше. Повільна, але стійка втрата ваги має багато переваг перед радикальними схемами. Тілу більше не доводиться переживати "голодний меолізм", невдачі та рецидиви набагато рідше, почуття голоду набагато терпиміше, а шанси, що втрачені кілограми залишаються лише жиром, набагато вищі.
Однак, здається, найважливішим аспектом поступового схуднення є той факт, що він пропонує достатньо часу для придбання нових, більш здорових харчових звичок. Оскільки, якщо ви хочете, щоб втрата ваги мала шанс стати постійною, ви повинні бути готові прийняти спосіб життя, сумісний з новою вагою.