Мигдаль пропонує ряд переваг для вашого здоров’я!
Мигдаль - PRUNUS DULCIS - це середземноморське плодове дерево, з ланцетними або вузькоовальними листям, біло-рожевими квітками, з їстівними плодами, росте в дикому вигляді або культивується в Середній Азії та на узбережжі Середземномор'я, що походить з Азії, також входить до сімейства розоцвітих як троянди.
Мигдаль містить вітаміни, мінерали, білки та клітковину, тому він може запропонувати цілу низку корисних факторів для здоров’я. Їх можна їсти сирими або смаженими як закуску, а можуть бути компонентом різних страв. Вони також доступні у вигляді борошна, скибочок, олії, масла або мигдального молока.
Користь мигдалю для здоров’я велика і часто використовується як здорове рішення для полегшення запорів, респіраторних розладів, кашлю, серцевих розладів, анемії, імпотенції та діабету. Це також допомагає підтримувати здорове волосся, догляд за шкірою та догляд за зубами. Користь мигдалю для здоров’я включає зниження рівня цукру в крові, зниження артеріального тиску та зниження рівня холестерину. Вони також можуть зменшити голод і сприяти зниженню ваги.
- Мигдаль Забезпечує величезну кількість поживних речовин.
Порція мигдалю - 28 грам - містить:
Клітковина: 3,5 грама
Білок: 6 грам
Жир: 14 грам (з них 9 ненасичених)
Вітамін Е: 37% від контрольної добової норми
Марганець: 32% від RDI - Щоденне контрольне споживання
Магній: 20% від RDI - Щоденне контрольне споживання
Вони також містять пристойну кількість міді, вітаміну В2 (рибофлавін) і фосфору.
- Мигдаль є фантастичним джерелом антиоксидантів.
- Мигдаль багатий вітаміном Е.
Вітамін Е належить до сімейства жиророзчинних антиоксидантів. Ці антиоксиданти, як правило, накопичуються в клітинних мембранах тіла, захищаючи ваші клітини від окисних пошкоджень. Це допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, але також містить велику кількість кальцію для зміцнення кісток.
- мигдаль вони містять фолієву кислоту, яка забезпечує вже перевірений захист від вроджених вад. Фолієва кислота відіграє важливу роль у здоровому розвитку клітин і формуванні тканин плода.
- Листя мигдалю використовують у лікувальних цілях. Чай з листя мигдалю має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і заспокоїти.
- Мигдалева олія Застосовується для підтримки волосся та шкіри, оскільки живить корінь волосся, і волосся, і шкіра повертають свій блиск.
- Проносне: якщо у вас запор, ви можете приймати дві чайні ложки мигдалевої олії, але натщесерце.