Малина - плід вічної молодості!
Малина, прозвана «плодом вічної молодості», є чудовим джерелом фітонутрієнтів та антиоксидантів, які допомагають стимулювати імунну систему, надаючи в’яжучу спазмолітичну, стимулюючу та загальнозміцнюючу дію.
Одна порція малини (125 г) містить 60 калорій, 14 г вуглеводів, 9 г клітковини, 6 г цукру, один грам білка.
Чому ви повинні це їсти?
- Бореться з ожирінням;
- Нормалізує артеріальний тиск;
- Запобігає появі дегенерації жовтої плями (офтальмологічна хвороба, наслідком якої є руйнування центрального зору);
- Це хороший допоміжний засіб при лікуванні ревматизму;
- Ефективний у разі респіраторних вірусів;
- Боротьба з раком;
- Запобігає серцево-судинним проблемам у діабетиків.
Це тримає вас молодими!
Цей фрукт має антиоксидантну активність в 50 разів сильніше, ніж полуниця, в 3 рази вище ківі та в 10 разів вище, ніж помідори. Вони захищають організм від вільних радикалів, які призводять до передчасного старіння тканин, дегенерації ДНК та появи різних захворювань, характерних для старості.
Малина - ворог жирів!
Кетон малини - це сполука, яка допомагає спалювати жир. Це завдяки своїй ліполітичній дії призводить до виведення жирових відкладень з організму, сприяючи втраті ваги.
Для імунітету!
Малина є винятковим стимулятором імунітету. Він містить велику кількість вітаміну С та пігментів антоціану, які збільшують вироблення клітин імунної системи.
Малиновий сироп
Малиновий сироп ідеально підходить при застуді та захворюваннях легенів. Готується з подрібненої малини, вичавленої через марлю та меду. На склянку малинового соку додайте 3 склянки меду і залиште на тиждень для перемішування. Ви можете споживати його просто або розбавляючи водою.
Для краси вашої шкіри пропоную 2 маски з малиною:
Маска від зморшок
Вам знадобиться 6 столових ложок свіжої малини і 3 столові ложки йогурту. Змішуйте малину з йогуртом, поки не отримаєте однорідну масу. Нанесіть цю пасту на щоки, підборіддя, фрукти та вилиці. Через 15 хвилин змийте обличчя теплою водою або ромашковим чаєм. Ця маска надає шкірі еластичний ефект, відновлюючи її стійкість і сяйво.
Маска для жирної шкіри
Вам знадобиться склянка малини і столова ложка рідкого меду. Подрібніть малину, поки не отримаєте пасту. Додайте мед і добре перемішайте, поки паста не стане однорідною. Отриману маску нанесіть на обличчя, а через 20 хвилин зніміть її теплою водою. Це дозволить тонізувати шкіру, допоможе закрити пори та запобігти запаленню.
Протипоказання!
- Вагітним рекомендується вживати більше 100 грамів малини на день.
- Люди, які страждають на ферментативний коліт або синдром подразненого кишечника, повинні їсти малину в невеликих дозах, щоб запобігти кишковим проблемам.