Мігрень та глютен Що таке зв’язок 2020

Фіброміалгія: від вигадки до факту і до майбутнього - Андреа Нікол

клейковина

Клейковина - це білок, який ви можете знайти, наприклад, ячмінь, жито або пшениця. Люди можуть уникати глютену з різних причин. Більшість людей, які не вживають глютен, страждають на целіакію. Целіакія - це аутоімунне захворювання, яке змушує імунну систему виробляти антитіла утворюється у відповідь на глютен.

Інші люди можуть уникати глютену, оскільки вони не переносять білок. Якщо ваше тіло не переносить глютен, слизова оболонка тонкого кишечника не може поглинати ключові поживні речовини. Якщо ви їсте глютен і маєте непереносимість глютену, це може статися:

• діарея
• Метеоризм
• Втрата ваги
• загальне погіршення вашого здоров’я

Більшість сучасних досліджень стосуються впливу глютену на целіакію, але деякі останні дослідження вказують на можливий зв’язок між глютеном та мігренями.

Симптоми Які симптоми мають головний біль при мігрені?

Деякі люди з мігренню відчуватимуть так звану «ауру» перед головним болем. Під час аури можуть виникати різноманітні сенсорні порушення. Деякі люди бачать сліпі плями або зигзаги. Інші кажуть, що почуваються дивно або мають дивне відчуття смаку чи запаху.

Іншими симптомами мігрені є:

• втома
• нудота
• Втрата апетиту
• лихоманка
• інші почуття дискомфорту

Якщо ви звертаєтесь за медичною допомогою, зателефонуйте своєму лікарю для отримання екстремальних симптомів, особливо якщо у вас нудота та висока температура.

Причини Що викликає мігрень?

Ніхто не знає, чому виникає мігрень, але є кілька загальних причин і факторів ризику. Наприклад, людина з сімейною історією мігрені частіше хворіє на мігрень.

Деякі люди можуть визначити речі, які викликають мігрень.

кофеїн

Деякі люди відчувають мігрень, коли рівень кофеїну в крові падає. Це швидше за все, якщо ви зазвичай споживаєте багато кофеїну або особливо чутливі до хімічних речовин.

В інших людей кофеїн допомагає полегшити біль при мігрені. Кофеїн є інгредієнтом деяких ліків від мігрені. Якщо кофеїн є одним із ваших стимулів, поцікавтеся у свого лікаря або фармацевта, чи не містять ваші ліки кофеїну.

Консерванти

Консерванти для їжі та напоїв, такі як глутамат натрію (MSG) або нітрати, можуть спровокувати мігрень. Уважно читайте етикетки на продуктах харчування. При замовленні на винос запитайте, чи є їжа без MSG.

Гормони

Коливання гормонів може спричинити мігрень. Жінки можуть відчувати мігрень під час менструації. Якщо у вас регулярно мігрень під час менструації, це може спровокувати зміну рівня гормонів.

Погода

Зміна погоди може спричинити мігрень. Зміна тиску повітря, яка може статися, коли наближається гроза або зміна висоти, може спричинити мігрень. Деякі люди схильні до мігрені навіть у жарку, вологу погоду, хоча зневоднення може зіграти певну роль у розвитку мігрені для цих людей.

Стрес і виснаження

Складні ситуації або додатковий тиск можуть спровокувати мігрень. Втома і відсутність сну також можуть бути фактором.

Клейковина та мігрень Зв’язок між глютеном та мігренями

Глютен може спричинити мігрень у деяких людей. Недавнє дослідження показало зв’язок між целіакією та мігренню. Мігрень навіть може бути раннім симптомом целіакії у деяких людей, хоча мігрень вважається рідкісним ускладненням целіакії.

Клейковина може впливати на нервову систему у людей, хворих на целіакію, та людей з непереносимістю глютену нецеліакією. Приклади станів, що впливають на нервову систему, включають:

• Нарушення навчання
• депресія
• мігрень
• головний біль

Тим не менш, глютен може спричинити мігрень у людей, які не страждають целіакією, але натомість мають чутливість до глютену. Чутливість до глютену все ще недостатньо зрозуміла. Людина з чутливістю до глютену може відчувати:

• думаю туманно
• біль у животі
• шлунково-кишкові симптоми, такі як діарея або запор
• головний біль
• Болі в суглобах
• Метеоризм
• хронічна втома

Глютен може спричинити мігрень у деяких людей, але для розуміння цього зв’язку потрібні додаткові дослідження.

Як діагностуються глютенові мігрені?

Тестується на целіакію

Зверніться до свого лікаря, якщо вам цікаво, чи ваша мігрень пов’язана з глютеном. Ваш лікар може зробити аналіз крові або ендоскопію, щоб перевірити вас на целіакію. Аналіз крові покаже, чи є у вас більш високий рівень антитіл, що трапляється, коли у вас ослаблена імунна система. Причиною такої реакції може бути глютен. Ендоскопія дозволяє лікарю оглянути ваш тонкий кишечник і виявити пошкодження. Пошкодження може бути ознакою целіакії.

Дотримуйтесь елімінаційної дієти

Лікарі не мають тестів для діагностики чутливості до глютену. При негативному тесті на целіакію лікар може порекомендувати елімінаційну дієту. Під час елімінаційної дієти ви вилучаєте з раціону можливі алергени, а потім повільно вводите їх назад, визначаючи, чи повернуться ваші симптоми і коли. Це може допомогти визначити, що викликає мігрень.

Ведіть журнал мігрені

Ваш лікар може також рекомендувати вам вести журнал про дієту та мігрень. У своєму журналі ви будете відстежувати все, що ви їсте, і коли у вас мігрень. Ось як ви можете помітити тенденції. Наприклад, якщо ви часто отримуєте мігрень на наступний день після вживання червоного вина, червоне вино може стати причиною цього. Журнал може допомогти вам зрозуміти, чи не може глютен спричиняти вашу мігрень.

Лікування Як лікують глютенову мігрень?

Уникайте глютену

Найефективнішим методом лікування целіакії є дієта, при якій ви виключаєте всі продукти, що містять глютен. Деякі джерела глютену:

• пшениця
• Тверда пшениця
• Боягуз
• булгур
• ячмінь
• манна крупа
• Пишеться
• жито
• соєвий соус

Дізнатися більше: Список продуктів харчування для алергії на глютен: чого слід уникати і що їсти "

Визначити, які продукти ви можете їсти, а що не можна їсти, перебуваючи на дієті без глютену, може бути важко, тому ось деякі загальні продукти, які ви можете їсти, а деякі слід уникати:

Продукти, які можуть містити глютен	Їжа, яка зазвичай не містить глютену
• Коровай • оброблене та імітоване м’ясо> • певні солодощі • Приправи, такі як соєвий соус та інші соуси • деякі упаковані товари, такі як торти, печиво та закуски • Пиво • Овочі, включаючи крохмалисті овочі, такі як картопля, горох та кукурудза	• фрукти • більшість молочних продуктів • М’ясо та птиця без смаження та панірування • квасоля • Лінзи • Кіноа • рис • тапіока • гречка Багато видів макаронних виробів, каш та інших основних продуктів пропонуються у безглютеновій версії. Перевірте етикетки та знайдіть елементи, в яких зазначено, що вони зроблені без глютену.

прийом ліків

На додаток до того, щоб уникати таких причин, як глютен, інші способи лікування мігрені включають безрецептурні ліки, а також рецепти, які лікар може дати вам, якщо ваша мігрень інтенсивна і часто трапляється. Ці препарати можуть запобігти появі симптомів мігрені до їх початку.

Внесіть інші зміни у спосіб життя

Ви також можете розглянути можливість коригування інших видів поведінки, таких як усунення кофеїну або алкоголю, щоб перевірити, чи допоможуть ці обмеження запобігти мігрені.

OutlookЩо таке перспективи?

Може пройти кілька тижнів, перш ніж ви почнете відчувати різницю у своєму організмі після дієти без глютену. Дотримуйтесь його і відстежуйте мігрень, щоб побачити, чи зміна дієти допомагає їх покращити.

Ви завжди можете спробувати інші методи лікування мігрені або профілактичні препарати, якщо дієта без глютену не працює. Альтернативні методи лікування, такі як акупунктура та масажна терапія, також можуть допомогти у лікуванні мігрені.

---