Михаела Біліч "Краще з’їсти скибочку пирога, ніж кілограм яблук" - Докторул Зілей
Дієтолог Міхаела Біліч розкриває деякі менш поширені трюки для схуднення. Якщо більшість дієт виключають солодощі, жири та хліб, Михаела Біліч каже, що нам не потрібно утримуватися від улюблених страв, щоб схуднути.
М’ясо - друг дієти
Незважаючи на те, що ми часто чуємо погане про червоне м’ясо, його можна їсти, коли ми хочемо схуднути. М'ясо на грилі можна готувати в крові або в середовищі і рекомендується з листям салату, калорійність і клітковина якраз підходять тим, хто хоче схуднути.
Туреччина, їжа щастя
Щодо дієти та схуднення багато говорять про курку. Що ви можете не знати, так це те, що іншим "зірковим" видом м'яса є індичка, яка крім того, що вона слабка, знижує апетит і навіть створює відчуття благополуччя, що містить речовину, ефект якої схожий на такий ендорфінів, "гормон щастя".
Жир для схуднення
Будь-яку їжу можна їсти, якщо ви їсте помірковано, навіть шоколад або будь-які солодощі. Однією з таких продуктів, помилково визнаних забороненими в дієтах, є жирна риба: тунець, лосось, скумбрія, сардини або соми. Рибний жир не небезпечний, оскільки багатий ненасиченими жирними кислотами, тому риба, навіть жирна, є важливим елементом і не жирить.
А плоди відгодовуються
Хоча вони не містять цукру, як солодощі, фруктоза у фруктах засвоюється важче, і це робить вас товстішим. Апетит не означає голод, і потяг до солодощів не можна вгамувати, вживаючи фрукти. "Замість кілограма яблук, які не знижують апетит до солодощів, краще з'їсти шматочок шоколадного торта", - каже дієтолог Михаела Біліч, яка не претендує на те, щоб бути великим шанувальником фруктів.