Чи дозволяється їсти що-небудь на нульовій дієті (здоров’я, втрата ваги, дієта)
Якщо ви вирішили сісти на нульову дієту, чи можете ви все-таки щось з’їсти? Або це насправді не означає більше нічого їсти? Хтось може сказати мені щось про це тут? Чи можете ви схуднути цим методом без ефекту йо-йо?
5 відповідей
З класичною нульовою дієтою ви насправді ніщо. Питно лише багато, а тут лише вода. Через два-три дні ви втрачаєте почуття голоду. Через тиждень ти поволі знову починаєш їсти. Нульова дієта, також відома як терапевтичне голодування, менш спрямована на схуднення, а скоріше на очищення організму. Це повинно проводитися лише під наглядом лікаря, і слід бути готовим до того, що нерви пусті в перші кілька днів.
Ви також маєте ефект йо-йо при нульовій дієті.
Я думаю, що вам дозволено їсти щось, але лише дрібниці. їв йогурт на день, а коли я був голодним, пив лише мінеральну воду.
Ні, дозволяється вживати лише щось низькокалорійне: «Нульова дієта (також відома як повне голодування) - це дієта для радикального зниження ваги, при якій протягом тривалого періоду часу не вживається тверда їжа, а лише низькокалорійні рідини і, можливо, харчові добавки». (Вікіпедія)
Нульова дієта хороша, якщо ви хочете ЗБІЛЬШИТИ.
Звичайно, спочатку ви зможете швидко схуднути на кілька кілограмів, оскільки ваша втрата ваги спочатку базується на підвищеному виведенні води. Але як тільки ваша нульова дієта закінчиться, ви швидко наберете вагу (ефект йо-йо). після КОЖНОЇ дієти ваше тіло отримує додаткову резервну подушку, врешті-решт, воно ніколи не може знати, якою загрозою буде наступний голод, який ви називаєте дієтою. Ви не можете маніпулювати своїм тілом у довгостроковій перспективі; незабаром у вас з’явиться справжня харчова тяга. Ну. весело провести час.
Я не думаю, що такий спосіб схуднення дуже здоровий. Ефект йо-йо неминучий. Що доводиться їсти навіть для схуднення, але здорового. Просто залиште всі солодкі речі (так, також колу та газовану воду), скоріше хапайте фрукти та корисні речі та регулярно займайтесь спортом. Отже, ви впевнені, що щось втратите, і у вас не буде ефекту йо-йо, якщо після цього ви знову не просто їсте піцу, солодощі тощо, і це здоровіше, ніж дієта 0]
подібні запитання
Хтось має досвід роботи з нульовою дієтою? Або приймати від 100-300 ккал на день?
Так, я знаю, що це не здоровий спосіб схуднути, і я також знаю ефект йо-йо.
Просто хочу відгуки. Дякую!
Привіт там ! Я 1,57 і важу 70 кг. Я знаю, що це занадто багато, і я хотів цього місяця дотримуватися нульової дієти, просто пити воду і абсолютно нічого не їсти. Як ти гадаєш, скільки ти міг схуднути? Навіть якщо це не довгостроково, я просто більше не люблю себе і абсолютно нещасний:-( будь ласка, я не хочу слухати про ефект JoJo, я знаю, дякую вам!
Скільки ваги ви втратили б, якби протягом 40 днів нічого не їли, просто пийте воду?
І тепер нікому не потрібно писати «ефект йо-йо», ви наберете набагато більше ваги, ніж втратили. Так, ви б, якби знову їли стільки, скільки їли до дієти.
Але коли ти повільно починаєш їсти знову, цього не відбувається.
То хтось має якийсь досвід? Будь ласка, поділіться ними, велике спасибі:)
Гей, сьогодні я почав нульову дієту. Я п'ю близько 3 літрів води і їм лише глюкозу, звичайно не в надлишку. Я відчуваю себе по-справжньому добре, і мене не спокушало їсти. Я хочу скинути близько 10 кг. Щоб після нульової дієти не було ефекту йо-йо, я хотів би повільно збільшуватися. Після дієти лише овочі та фрукти, а в перші 3 тижні немає жиру, а потім, наприклад, хліб чи щось інше. Я не хочу чути жодної проповіді від матерів-хуліганок тут чи чогось іншого. Мені 16, а моя початкова вага - 72 кг. Я хотів би запитати, скільки я худну, якщо просто вживаю багато води та глюкози. Lg Мелані.
Привіт дорогі мої. Мені 14 років, і я вже 3 тижні НІЧОГО не їв. Щойно випив (і багато), у мене все добре. Тепер у мене є фігура, про яку я мрію, яку я хочу зберегти. Тільки зараз моє тіло знову хоче те, що я їжу для наступного '' голоду '' '' збереження '' (Джоджо-Ефект) Як мені зараз знову почати їсти? Хтось може скласти для мене план? І, будь ласка, не кажіть зараз, не робіть цього! Бо зараз я це вже зробив! Я не буду робити це більше, хоча, насправді зробив це через мої вугри, І це повністю пішло! Але я зараз така приємна і струнка ... але я не можу просто знову почати нормально харчуватися . Була б рада, якби хтось склав для мене план, який говорить, що я можу їсти і скільки я можу їсти з цього на день ! І як я можу повільно збільшувати БЕЗ ефекту JOJO! Я хотів би зберегти свою вагу. Я сам гуглив, але не можу знайти нічого на тему "що їсти після нульової дієти" ... Будь ласка, допоможіть! Тому що я хочу повільно знову почати їсти, і ні, я не анорексія! Але потрібно бути обережним, це може статися дуже легко.
Гей, хо:) Я вже якийсь час худну. Я зріст 171 і важу 59 кіло. Я думаю, що це явно занадто. Тому я вирішив знову схуднути з вчорашнього дня. Сьогодні вранці я з’їв йогурт з дуже невеликою кількістю жиру, він теж не був особливо смачним, приблизно маленька його чашка! так тоді нічого в школі. Але тоді я був настільки голодний, що з’їв маленьку миску з куркою та персиком, а також печиво та 2 доміно. що я можу їсти сьогодні? а тепер до нульової дієти? як довго я можу це робити? доки я можу? це означає, що практично НІЧОГО не можна їсти, лише пити воду або несолодкий чай. і сьогодні, якщо я піду згодом на годинну прогулянку, чи можу я все-таки схуднути? чи я вже надто з’їв за це? Звичайно, я пропускаю амброзію. О, що ще я можу придумати, хтось має для мене підказки, як схуднути? але не те, що я повинен їсти достатньо. Я не люблю їсти так багато. А що я повинен їсти, що точно не повинен? і як довго мені потрібно скинути 13 кілограмів? Дякую:)
Припустимо, що у мене 1500 ккал. на день, і я повинен з'їдати близько 1300 ккал. їжте, тому у мене дефіцит 200 ккал. Крім того, я зараз займаюся спортом і спалюю близько 500 ккал. Отже, у мене 700 ккал. про. Якщо цього занадто багато, існує певна сума, яку дефіцит не повинен перевищувати, інакше виникає ефект йо-йо?
Я не маю наміру більше їсти, тобто дієту 0. Я роблю це зараз, так що я завжди йду в один бік туди і назад, тобто 5,8 км, мені доводиться скидати близько 10-20 кг. загублений.
як швидко я можу схуднути за допомогою цього методу? і якщо нічого не їсти насправді, це нездорово, то я б їв лише капусту або салат без олії
Якщо ви хочете схуднути без ефекту йо-йо на тривалий термін . А оскільки я новачок у кафе морозива, мені дозволяється їсти морозиво щодня.: D: /
Оскільки я втрачаю вагу, як часто я можу їсти морозиво чи взагалі не можна ?! Якщо як часто ?
Доброго ранку & "Я хотів запитати, як це з нульовою дієтою. Чи не можете ви почати правильно харчуватися, як тільки зупинилися? Як довго ви повинні це пережити? Чи є такий момент, до якого ви можете дійти, щоб можна було їсти знову .і немає ефекту йо-йо? Тому що в іншому випадку у вас удвічі більше? Вам дозволяється пити лише воду, чай і каву? Чи можете ви працювати на такій дієті, до школи ... і т. д. Зараз моє здоров'я недобре ... Я дуже добре поінформований про побічні ефекти та наслідки.
Я хочу схуднути, а тому просто пропустити вечерю, бо чув, що після 6 години ранку все одно нічого не їсти. Чи можу я це зробити, чи це (занадто) нездорово, або це навіть призводить до ефекту йо-йо?
Я хочу харчуватися здорово і схуднути здоровим способом (тобто здоровим і повільним - тобто без нульової дієти та без дієти на 1000 калорій)
Отримав крупу (див. Малюнок нижче)
Чи можна це їсти ввечері ? Так і з кварком або йогуртом. Інакше ввечері більше нічого не їсти.
це нормально, і чи можу я за допомогою цього схуднути ?
Чи слід робити зарядку до або після їжі? Що здоровіше і як за допомогою якого методу можна схуднути краще?