Мій 7-тижневий досвід - від Даніеля Лукошека
У цьому огляді я хочу висловити вам свою чесність 7 тижнів випробувального досвіду і я скажу вам, чи 7-тижневий виклик - це теж щось для вас.
Тому що: Є багато фітнес-програм. 7-тижневий виклик робить те, що обіцяє?
Детальніше про це зараз ...
Мій 7-тижневий досвід випробувань
7-тижневий виклик - це фітнес-програма та дієта від фітнес-тренера та моделі Даніеля Лукошека.
Фітнес-програма Даніеля звучить багатообіцяюче, саме тому я вирішив інвестувати в неї.
Я замовив 7-тижневий виклик і отримав дані про доступ електронною поштою протягом 3 хвилин. До цього електронного листа було додано список покупок з продуктами, які були в меню протягом 7-тижневого виклику.
Спочатку я боявся, що в списку покупок знайду лише салат та овочі, як це зазвичай буває при багатьох дієтах. Однак я був дуже здивований і також зрадів, побачивши список покупок: там були не тільки нудні страви, але й смачні страви, які я люблю їсти.
І: існує широкий вибір продуктів. Це зняло страх перед необхідністю їсти лише односторонню і нудну їжу протягом наступних кількох тижнів. Перший плюс!
7-тижневий виклик для входу
Прочитавши список покупок, я вперше увійшов до зони учасника 7-тижневого виклику і потрапив на домашню сторінку.
Тут мене в короткому відео привітав Даніель Лукочек.
У зоні учасників 7-тижневого виклику є різні категорії та розділи, які я збираюся представити вам.
Розділ "Ваш особистий 7-тижневий виклик" - це серце продуманого курсу. Ця глава дуже обширна і містить багато цінних знань, які покажуть вам шлях до стрункої фігури за 7 тижнів.
Щотижня для вас буде розблоковано ще один тиждень. Звичайно, це почнеться з 1 тижня.
7 тижневий виклик - 1 тиждень
Крок 1: вступ
У 20-хвилинному вступному відео 1-го тижня Даніель Лукочек пояснює основні аспекти здорової дієти, що спалює жир, та свою 3-стовпну систему 7-тижневого виклику для вас.
Я вважаю систему 3-х стовпів дуже продуманою та орієнтованою на цілі.
Крок 2: харчування
Ви отримуєте цілий ряд електронних книг і посібників з харчування, щільних за вмістом, тобто цифрових книг та інструкцій, які можна негайно завантажити та розпочати, а також одну 7-тижневий план харчування. Теми тут широкі та надають багато знань.
Ви дізнаєтесь найбільш важливі та цільові моменти з тем:
- харчування
- 20 робити і 20 ні
- Дозволено 7 тижнів проблемних продуктів
- Заборонені 7-тижневі харчові продукти
- Список покупок (дуже практично!)
- Втрата енергії та жиру (Даніель розповідає, як працює втрата жиру, щоб ви зрозуміли своє тіло і використали ці знання для максимального спалювання жиру)
- План харчування на тиждень 1 + 2 (смачний та повсякденний план харчування). Однак цей план харчування не закладений, але його можна змінювати за бажанням відповідною їжею зі списку «Дозволені продукти». Абсолютні великі пальці вгору!
Телевізійний кухар
У кулінарному відео Даніель Лукочек та відомий телевізійний кухар покажуть вам смачний рецепт 7-тижневого завдання, яке я вже приготував. Я думаю, це дуже смачно, і я використовую цей шаблон для приготування інших рецептів.
Крок 3: навчання
Цей розділ справді сильний, я його дуже чекав!
Тренуйтесь БЕЗ обладнання
Ви отримаєте загалом 11 (!) Великих відеороликів для тренувань БЕЗ спорядження з часом роботи більше 1,5 годин. У цих відео Даніель пояснює вам, як виглядає оптимальне тренування для спалювання жиру та як ви можете ним тонізувати своє тіло.
7-тижневі відеозаписи з викликами дуже успішні!
Поїзд з обладнанням
Крім того, ви отримуєте 6 відеороликів для тренувань із пристроями тривалістю 3 години (!). У цих відео Даніель показує вам, як правильно працюють тренування з обладнанням і на що потрібно звернути увагу, щоб запобігти травмам.
Тож ви самі можете вирішити, чи хочете ви тренуватися вдома без обладнання, у тренажерному залі чи вдома з обладнанням. Ось як ви також можете знайти свою оптимальну програму тренувань.
Найприємніше у тренуванні Даніеля полягає в тому, що ви створюєте додаткові м’язи, які спалюють жир, навіть коли ви відпочиваєте - навіть коли ви спите. Оскільки жир можна спалювати лише в м’язах.
Як це точно працює і як ви можете якнайкраще стимулювати ваш метаболізм, щоб спалити додатковий жир, ви дізнаєтесь з цих відео 7-тижневого випробування.
Поки я не забув: Слід особливо підкреслити, що вам не доведеться займатися спортом годинами щодня, а скоріше простий тренінг, розроблений для вас, який дозволяє досягти дуже хороших результатів з невеликими витратами часу.
чоловіки та жінки
Повна 7-тижнева проблема зберігається окремо для чоловіків та жінок, оскільки, наприклад, жінки повинні використовувати інші плани харчування, ніж чоловіки.
Ви можете вибрати “чоловіка” чи “жінку” в області учасників одним клацанням миші, і ви отримаєте потрібну інформацію.
Висновок 1 тиждень
Тиждень 1 із 7-тижневого випробування був дуже успішним. Саме таким має бути курс фітнесу: маленький бла-бла, основні повідомлення та основна інформація передаються добре, ніякої нудної та односторонньої дієти, а смачної та здорової дієти зі смаком.
Завдяки оптимізованому тренуванню також стимулюється спалювання жиру, а ваше тіло в тонусі.
2 - 7 тиждень із 7-тижневого завдання
Другий тиждень 7-тижневого завдання полягає у зміцненні вивченого з першого тижня та подальшому застосуванні.
Даніель Лукочек вітає вас у короткому відео, піднімає вам настрій на другий тиждень і розповідає, чому це не так погано, якщо ви іноді грішите або пропускаєте вправу.
На 3-му тижні на вас чекає новий план харчування та фізичних вправ. Я думаю, це дуже вдало. Крім того, Даніель завантажив бонусне відео на тему "Цукор", яке є дуже цікавим і привертає увагу. На це, безумовно, варто подивитися.
На 4-му тижні 7-тижневого завдання Даніель пояснює, чому відтепер програма стане для вас простішою та легшою. Цього тижня основна увага приділяється правильному виконанню плану тренувань та харчування.
На 5-му тижні важливо продовжувати зосереджуватися на плані харчування та тренувань. Крім того, на вас чекає бонусне відео, в якому Даніель пояснює вам, як зміна тренувань може додатково стимулювати ваші м’язи та стимулювати ріст БЕЗ тренувань більше. Проста, але блискуча порада.
6-й тиждень - передостанній тиждень 7-тижневого виклику. Ось це знову, щоб дійсно прискорити. Зараз ви досягли значного прогресу і втратили жир на животі, стегнах та колі. Тепер у вас є можливість отримати максимум користі від останніх двох тижнів.
На 7-му тижні це "до останнього стрибка". Даніель мотивує вас останні 7 днів, щоб знову витягнути все, що в ньому є. Це чудове відчуття, коли я знав, що я протримався 7 тижнів. Тепер лаври зібрані: погляд у дзеркало
Давайте тепер розглянемо інші розділи в області учасників.
Вимірювання успіху
На початку 7-тижневого завдання ви можете ввести різні значення свого тіла, такі як зріст, окружність талії, вага тощо в розділі «Вимірювання успіху» і підтримувати їх щотижня.
Це дає вам ідеальний огляд вашого щотижневого прогресу, навіть ваше досягнення цілі у відсотках автоматично визначається для вас тут. Дуже корисна функція!
Порада: Важливо, щоб ви поставили собі мету на початку 7-тижневого випробування, наприклад «Я хотів би втратити обхват талії на 10 см за 7 тижнів» або «Я хотів би важити на 10 кг менше за 7 тижнів». Ви можете зберегти цю мету під оцінку успіху.
Підтримка
У розділі "Підтримка" ви знайдете велику колекцію найчастіших запитань (FAQ), а також можливість надіслати своє запитання Даніелю Лукошеку та його підтримці. Тут вам допоможуть з питаннями, щоб ви могли досягти своєї мети за 7 тижнів.
7-тижневий форум викликів
Я думаю, що це круто, що 7-тижневий виклик дає вам доступ до внутрішньої спільноти чоловіків та жінок. Тут ви можете обмінятися думками з однодумцями, запитати поради та мотивувати одне одного.
Дуже гарна річ! Особливо, коли у вас бракує мотивації, громада коштує золота!
білка
У цьому розділі ви отримуєте можливість замовити певний білковий порошок, який підтримує та стимулює спалювання жиру. Проте білковий порошок не є обов’язковим для того, щоб досягти успіху у 7-тижневому змаганні.
Канал YouTube Даніеля
У каналі YouTube Даніеля Лукошека ви знайдете більш інформативні та, перш за все, спонукальні відео, які забезпечать вам чудову підтримку під час вашого 7-тижневого виклику.
Мотивація - це ключ до схуднення, відео Даніеля вам тут допоможуть.
Ваша історія успіху
У розділі "Ваша історія успіху" у вас є можливість завантажувати фотографії до та після. Це не обов’язково!
Якщо ви переглядаєте фотографії інших членів до/після, це надзвичайно мотивує вас, і ви хочете мотивувати інших членів своїми фотографіями до/після.
Ваші рецепти
У розділі "Рецепти" 7-тижневого випробування їх спеціалісти з питань харчування регулярно створюють нові, здорові та жироспалюючі рецепти. Ви отримуєте великий вибір рецептів сніданку, обіду та вечері та закусок на перерви між ними.
Рецепти смачні і аж ніяк не нудні.
На власному досвіді я можу підтвердити, що нудні рецепти - це одна з найгірших речей дієти. В результаті ви втрачаєте бажання та мотивацію в дієті і кидаєте прислівницьку зброю в зерно.
Ви також отримуєте доступ до рецептів інших учасників і можете завантажувати власні рецепти. Успішна особливість 7-тижневого завдання!
Мій 7-тижневий досвід випробувань
Тепер я хотів би щиро поділитися з вами своїм досвідом та своєю 7-тижневою критикою. Які плюси і мінуси?
7-тижневий досвід випробувань - PRO
Бо якою б не була дієта, швидко спалюйте жир, нарощуйте м’язи тощо - якщо вона занадто складна в повсякденному житті, це не допомагає. Ви швидко втрачаєте інтерес і кидаєте прислів'я рушник.
Тому я не вірю в метаболічну дієту, наприклад, тому що вона занадто громіздка для повсякденного життя через дієту: при метаболічній дієті надзвичайна увага приділяється розподілу макроелементів у тренувальні та нетренувальні дні, щоб у вас була така до або після тренування. повинні звертати увагу на дуже конкретний розподіл поживних речовин, а також у нетренувальні дні.
Я вважаю, що це не підходить для щоденного використання і дуже важко реалізувати, хоча я кваліфікований кулінар із захоплень. Ви швидко втрачаєте інтерес.
А втрата апетиту під час дієт - найгірше, що може статися. Це гірше, ніж набрати 1 кг замість того, щоб схуднути. Оскільки:
Якщо ви втрачаєте мотивацію, ви відмовляєтеся від дієти і вже точно не втрачаєте вагу.
Про тренінг: Я також вважаю тренінг та пов’язані з ним відео дуже вдалими та придатними для повсякденного використання. Хоча кілька років тому багато людей думали, що вам доводиться годинами мучитися в тренажерному залі або пробігати нескінченні кілометри щодня, щоб схуднути, сьогодні ми знаємо, що занадто багато тренувань є непродуктивним і навіть заважає вам схуднути.
7-тижневий виклик від Даніеля Лукошека Тут все починається правильно: інтенсивне, чітке тренування, яке тренує всі важливі м’язи, ваше тіло спалює жир (навіть коли ви спите вночі) і не надмірно використовує ваше тіло.
Ще одним плюсом є спільнота: обмін ідеями з однодумцями, які виконують ту ж програму, що і ти, дуже цінний. Ви можете обмінюватися ідеями, ви також можете надати допомогу іншим учасникам і можете мотивувати одне одного.
Мотивація необхідна у будь-якій фітнес-меті. Зрештою, яка користь від найкращого заняття фітнесом, якщо ти не можеш підтягнутися до цього?!
Я також вважаю, що «ваш власний план успіху» є успішним, коли ви можете ввести свої цінності та свою мету та відстежувати свій щотижневий прогрес. Тому що ви можете приїхати, лише якщо у вас є мета. Без пункту призначення ви подібні до корабля без капітана: ви не знаєте, куди йде подорож, а значить, не можете прибути.
Мені б сподобалося 7-тижневий виклик у той час, коли я ще боровся із зайвою вагою. Цей виклик заощадив би мені багато часу, зусиль та грошей, і я швидше би позбувся зайвої ваги ... На жаль, згодом ти завжди розумніший. Я не отримую часу назад ...
7-тижневий досвід - CONTRA
Що говорить проти 7-тижневого виклику?
Чесно кажучи: нічого.
На курсі ви отримуєте все необхідне, щоб за 7 тижнів втратити багато жиру та переформувати своє тіло.
Тим не менше, є область, в якій я хотів би трохи більше інформації. Це було б вишкою на торті, так би мовити. Ця область називається "головою".
Я думаю, правильний спосіб мислення під час схуднення дуже важливий, особливо що стосується мотивації: якщо ви хочете схуднути, ви не повинні сприймати це як ОБОВ’ЯЗКОВЕ, але ви повинні ПОДОБАТИ це робити і розглядати це як можливість.
Даніель Лукочек, можливо, міг би записати тут одне чи інше відео.
І що я повинен сказати, звичайно: ви повинні застосувати знання, які вивчили на курсі! Просто читання посібника з фітнесу ще нікого не зробило струнким і не взяло шість пакетів.
Але оскільки ви до цього моменту прочитали мій огляд, я припускаю, що ви серйозно ставитеся і справді хочете схуднути, так?
Моя порада: якщо ви ДЕЙСТВІРНО хочете схуднути і готові щось для цього зробити, тоді 7-тижневий виклик Даніеля Лукошека - саме для вас!
Вам не потрібно щодня їсти гори з овочів і салату або ложки капустяного супу, і вам не доведеться мучитися годинами у тренажерному залі, але, звичайно, вам доведеться щось змінити у своєму повсякденному житті, інакше ви в кінцевому підсумку станете стрункими і отримаєте тіло, яке хочете.
На цьому етапі я можу підтвердити вам, що це не нудна і одностороння дієта, а продумана 3-стовпча система, яка дозволяє вашим кілограмам падати, а також заощаджує.
Що відрізняє 7-тижневий виклик від інших дієтичних програм?
7-тижневий виклик багато в чому позитивно відрізняється від інших фітнес-програм:
- після покупки вас не залишать під дощем: Деніел щотижня мотивує вас заново, і ви можете звернутися за порадою до групи у Facebook, якщо у вас виникнуть питання/проблеми. Даніель сам керує групою та допомагає вам із питаннями та проблемами.
- це не одностороння, нудна і нестерпна дієта, а смачна зміна раціону
7-тижневий виклик безкоштовно?
Ну, 7-тижневий виклик не безкоштовний. Даніель доклав багато зусиль і часу для створення курсу, ви помітите, що як тільки ви побачите безліч відео, PDF-файлів та Co.
Якщо у вас виникнуть запитання, ви також отримаєте підтримку від Даніеля та його команди. Той, хто вкладає стільки часу, не може запропонувати товар безкоштовно.
Ціна дуже дешева, тому я рекомендую вам розпочати сьогоднішній 7-тижневий виклик і побачити і відчути перші результати за кілька днів (штани підійдуть вільно):
Якщо ви шукаєте чудодійну таблетку, яка зробить вас легше на 20 кг за ніч, вам слід зараз закрити цю сторінку. Ця таблетка недоступна ні на цьому веб-сайті, ні деінде в Інтернеті чи в магазинах.
Що таке програма Даніеля, в якій він допомагає вам отримати нове тіло і ставлення до життя через 7 тижнів. готовий?
7-тижневий рейтинг викликів
Я даю 7-тижневий виклик 4,5 із 5 зірок.
Програма містить весь важливий вміст, щоб істотно змінити своє тіло на позитивне за 7 тижнів та отримати нове ставлення до життя.
Я дав би йому 5 зірок, якби було ще кілька відео/інформації на тему “головна річ/мотивація”. Було б чудово, якби Даніель міг наздогнати, і я міг би підняти його до 5-зіркового рейтингу.
Бажаю тобі, шановний читачу, усіх успіхів у досягненні фігури, про яку ти мріяв!