Мій азійський дієтичний форум
Обговоріть мою азійську дієту в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я хотів розмістити тут свій досвід дієти. Це не призначена для копіювання інструкція, вона занадто "копітка" для цього. Це просто так сталося
Моя азіатська дієта
Привіт, я хотів розмістити тут свій досвід дієти.
Це не призначено для копіювання інструкцій, це занадто "копітко" для цього. Це просто сталося так, як я пишу це тут.
Близько року тому я переїхав до Таїланду з Німеччини. До переїзду я мав близько 115 кілограмів і 180 зростання, і вага мене справді турбував. Звичайно, не план знесення притягнув мене до Таїланду - це було б трохи дуже відверто. Не дійсно плануючи це так, я постійно худну з моменту переїзду. Зараз приблизно через рік я майже до 90 кілограмів, що мене дуже здивувало і, звичайно, надзвичайно порадувало. Я намагався пояснити собі, як це сталося.
Ось кілька фактів:
1) Якщо ви хочете їсти нездорово, ви отримаєте в Бангкоку точно те саме, що й у Німеччині. Фаст-фуд можна знайти на кожному куточку міста. На невеликих ринках також є багато смаженої їжі
що, звичайно, також має чудовий смак. Молочні продукти, хліб та м'ясні нарізки, такі як ковбаса та сир - майже не відрізняються від німецького асортименту, коли ви відвідуєте спеціальні супермаркети імпорту.
2) Усі тайці худі - це просто упередження, що не відповідає дійсності. У моєму колі друзів "розподіл ваги" приблизно такий же, як у Німеччині. Тонка, нормальна, товста, все включено. Фітнес-студії, денні клініки для схуднення методами шарлатанства, а також напої для схуднення та ліки - тут, у Бангкоку, все бурхливо. Звичайно, розподіл виглядає дещо вигіднішим у країні, безумовно, це пов’язано із середнім доходом.
Що мені зараз допомогло? Зараз я повністю змінив продовольство. Я вже майже не ходжу в супермаркети, щоб зберігати продукти. Коли я голодний, я йду на ринок чи ресторан. Їжа тут коштує близько 30-40 батів (0,60-0,80 євро) і, якщо хочете, готується щойно з великою кількістю овочів та м’яса або риби. Я майже повністю уникаю смаженої їжі. Для порівняння, їжа з супермаркету, як віддають перевагу багато іноземців у Таїланді, коштуватиме приблизно в 5 разів більше на день. Я більше не їжу хліб, сир та молочні продукти. Звичайно, спочатку це була велика зміна, і раз у раз я отримую ненажерливий сендвіч з печінковою ковбасою. Я теж це отримаю, тут можна все купити. Але це лише раз на місяць. У Німеччині я вже їв багато азіатської їжі.
Ще одне: зазвичай у мене є дуже великі перерви між прийомами їжі, але тоді я їду тим більше. Якось так склалося, що мені завжди доводиться виходити їсти, бо я сам тут нічого не маю. Моє лінощі було мені дуже корисно.
Я рідко готую тут сам, якщо тоді від імені тайських друзів, які хочуть з’їсти щось німецьке. Я помітив, що пластини тут набагато менші за наші. Півпачки спагетті (я більше не займався творчістю на тему "німецька кухня") вистачає на 6-8 повних тарілок.
Я також помітив, що якщо ви готуєте їжу лише для однієї людини, ви в основному їсте для 2 або 3 людей. Просто не можна приготувати рівно одну порцію. І як щасливий їдець, нічого не заходить у холодильник.
Я думаю, це все фактори, які допомогли мені схуднути.
Я не знаю, чи може хтось чомусь навчитися, я просто хотів це опублікувати, бо це моя історія втрати ваги.
До речі, я серйозно сумніваюся, чи зможу я зберегти цю вагу, повернувшись до Німеччини. так що, мабуть, мені краще залишитися тут
Я думаю, що вся продовольча інфраструктура в Німеччині дуже несприятлива для людей, які дуже голодні, мають тенденцію зберігати зимові запаси в своїх організмах і без постійної потреби в спорті. На жаль, у Німеччині немає здорового, дешевого фаст-фуду, як у Таїланді. Саме це робить здорове харчування таким простим тут.
Ще одне: я думаю, що я схуд тут у лабораторних умовах. Під цим я маю на увазі, що всі фактори тут якраз. До речі, раніше я не займався жодним видом спорту. Справа в тому: 25 кілограмів на рік, я не думаю, що набагато більше можливо. Все, що обіцяє більше - це просто брехня або дуже нездоровий стан. Особисто я думаю, що це "звуковий бар'єр" без накладеної спортивної програми.