Мій блокнот для фітнесу та схуднення після немовляти Читай!
Véronique DEILLER, Isabelle MAROGER
Ось ти, мамо! Окрім того, щоб насолоджуватися своєю дитиною, ви мрієте доглядати за собою, своєю фігурою та своєю формою? Фахівець з материнства проведе вас повну програму фітнесу після пологів: заходи для схуднення, харчування та годування груддю, рефлекси проти втоми. Ось ти, мамо! Окрім того, щоб насолоджуватися своєю дитиною, ви мрієте доглядати за собою, своєю фігурою та своєю формою? Фахівець з материнства проведе вас повну програму фітнесу після пологів: заходи для схуднення, харчування та годування груддю, рефлекси проти втоми, ритуали краси, гармонійне подружнє життя ... Ви будете здивовані результатами !
З моїм блокнотом після фітнесу:
- Ви будете знати все про підгузники, або як стерти сліди епізіотомії, знайти правильний метод реабілітації промежини ...
- Ви піклуєтеся про себе найкращими ритуалами краси, знайти бюст мрії, прикрасити шкіру та волосся, стерти розтяжки.
- Ви дотримуєтесь програми схуднення з повною безпекою, з рекомендованими фізичними навантаженнями після вагітності та найкращими вправами, які слід робити вдома по 10 хвилин на день. Ви також знайдете всі фізичні навантаження на свіжому повітрі, сумісні з дитиною.
- Ви тримаєте лінію з ідеально адаптованим харчуванням після дитини, для вдосконалення фігури, під час заправки !
- Ви організовуєте своє сімейне життя та своє робоче життя без стресів, бути в тонусі зі своїм супутником і спокійно повертатися до роботи. Усі поради, як залишатися дзен (я пропоную собі одне задоволення на день, я залишаюся мотивованим, я керую своїм стресом або своїм дитячим блюзом, я перестаю почуватись винним ...) і вести своє нове життя на всіх фронтах !
Вступ - Тест: У якій формі ви після дитини? - Розділ 1: Я доглядаю за своїм тілом після дитини - Розділ 2: Я почуваюся гарненько! Моя рутина краси - Розділ 3: Моя програма для схуднення після дитини - Розділ 4: Добре на моїй тарілці - Розділ 5: Ну в голові - Частина 6: Я погоджую професійне та сімейне життя - Розділ 7: Моя пара після дитини - Висновок - Адресна книга - Бібліографія