Мій час на реабілітації - Happy Carb
Часу між затвердженням реабілітаційної терапії та початком вистачило на те, щоб купити мені дві спортивні штани з сорочками та кілька спортивного взуття.
Просидівши роками переді мною на дивані, у мене не було жодного спортивного одягу, в який можна було б втиснути свою велику дупу. Вітаємо з поштовим замовленням для людей із надмірною вагою, де ви також можете отримати товари розміром 52/54 непомітно і не соромлячись, намагаючись зручно дістатися до вашого порогу.
На той час я давно не робив покупок. Зазвичай там не було нічого підходящого, або речі були настільки потворними, що я думав, чи не зістарюся я настільки старий, наскільки мене іноді змушувала мода плюс.
У будь-якому випадку, я отримав список для реабілітації, що я маю взяти з собою, і все ще були прогалини, які швидко усували за допомогою Отто.
Ніч перед від'їздом була короткою, і я зрадів, коли був ранок, і я нарешті міг встати. Я був надзвичайно нервовий та схвильований тим, чого чекати. Це було таке змішування страху перед неприємним перебуванням у лікарні та радості від шкільної подорожі, яка дала про себе знати. Мій дорогий чоловік погодився доставити мене на машині до клініки, яка знаходиться приблизно в 100 км від того місця, де ми живемо. Це принаймні врятувало мені напружену подорож на громадському транспорті.
Спа-сади та випускна вежа в Бад-Орбі
Будучи першокурсником реабілітаційного центру, спочатку у мене були проблеми з орієнтацією. Я відчував себе загубленим у досить великій клініці і часто блукав навколо. На жаль, зараз я оснащений скромним почуттям напрямку, що створило мені один чи два виклики у багатьох будинках та всіх коридорах. Перший день характеризувався первинним оглядом, психологічною бесідою і, звичайно, трапезою. Знесилений я ввечері впав у ліжко і втиснув дві подушки в подушку, бо на той час мені було нудно.
Біль від розставання не повинен тривати довго, адже реабілітаційна клініка знає, як зайняти своїх клієнтів зайнятими і на ногах. Моя програма, яку потрібно було завершити, була великою. Сеанси психологічної терапії, управління стресом, харчові поради, спорт, спорт, спорт.
Моя програма часто починалася вже о 7 ранку і тривала пізно вдень. Навіть у суботу вранці ще була програма. Тож я якось був частково вражений багатьма повсякденними діями, і нудьги не було. Як ви все ще можете мати енергію під час навантаження, щоб обіграти ніч навколо вух або навіть заграти з тінню курсу, для мене справді загадка. Згідно з тижневим графіком, програми мені точно було достатньо.
На жаль, під час заняття спортом у тренажерному залі я натрапив на м’яч і тупо впав на коліно. Звичайно, це було типово для мене знову, тому що я все одно був у фізично нерухомому стані, і я також справді нерівний.
Мій чоловік може заспівати пісню про те, де я мимоволі лежала скрізь, і йому довелося знову витягувати мене з бруду.
Проблема полягала в тому, що коліно справді боліло, і тому мені довелося піти в лазарет, щоб побачити чергового лікаря. Лікар дав мені мазь і запитав, чи вже маю результати аналізу крові. Коли я сказав "ні", вона коротко назвала мої цінності на екрані, і з безлічі червоних розділів та серйозного погляду лікаря я відразу зрозумів, що щось не так, як повинно було бути.
Лікар запитав мене, чи знаю я, що у мене діабет. У мене перехопило подих і одразу стало нудно. Діабет? Я? - Гм, ні, - заїкався я в повному шоці. Так, але лікар свиснув, рівень цукру в крові натще становив 242, це насправді зрозуміло. Завтра вранці ми зробимо тест на цукрове навантаження і з’ясуємо, чи справді маємо справу з діабетом.
Уффф, тоді я вийшов із процедурного кабінету і мав призначення на тест на цукровий стрес на наступний день.
Тоді я все ще сподівався, що мій підвищений рівень цукру повинен бути одноразовим збоєм з-за хвилювання першого дня реабілітації. Я оптимістично думав, що тінь хронічної хвороби, з якою я досі не мав точок контакту, знову зникне і що, безумовно, було лише непорозуміння. Не може бути, щоб я відтепер хворий на діабет і думав про вимірювання цукру в крові та регулярні ін’єкції інсуліну. Ні, я не хотів нічого спільного з цим робити. У людей похилого віку діабет, мені лише 44 роки.
Тоді перевірка цукрового навантаження була чіткою. Після того, як я випив глюкозу натщесерце, рівень цукру в крові зріс до здоровенних 339, і мені повідомили, що я страждаю на маніфестний діабет 2 типу.
Мене обслужили, вразили і злили на себе за те, що я дозволив їхати так далеко. Після того, як я опинився на межі нервового зриву, психолог дуже добре про мене піклувався. Того дня, однак, спонукальні та турботливі слова проникли в мене лише ніби крізь щільну завісу. Я був у відчаї і почувався повністю пригніченим ситуацією.
Першим ділом наступного дня був урок групової терапії. Там я, на жаль, повідомив, що у мене не все так добре, бо, на жаль, діагностували діабет. Непрошений з іншого боку столу прийшов приємно підлий коментар одного з пацієнтів про те, що він також хворий на цукровий діабет і також боїться осліпнути або ампутувати ноги. Це саме те, що ви хочете почути як нового діабетика, і в мене на очах потекли сльози. Після сеансу терапії я решту дня ховалась у своїй кімнаті, плачучи.
Це не допомогло, я не міг повзати цілими днями, а після того, як якось пережив вихідні, повернувся до повсякденного лікарняного життя. З тією різницею, що зараз також були зустрічі з головним лікарем, щоб контролювати мій діабет за допомогою ліків.
Тоді головний лікар повідомив мене, що моє довгострокове значення буде 9,2 і що це значення дуже погане. У мене, мабуть, тривалий час був високий рівень цукру в крові, і, можливо, я відчував дуже слабкість та нестачу енергії протягом останніх кількох місяців. Він також повідомив мені, що показники моєї крові майже не відповідають нормам, і я повинен пам’ятати, що діабет можна дуже добре лікувати за допомогою ліків, але здоровий спосіб життя - це перевага.
Якось я пропустив той факт, що у мене теж була інфекція сечового міхура. Але я давно не відчував себе і свого тіла і був відчуженим від будь-якого усвідомлення тіла. Отож, оскільки це було так красиво, протягом декількох днів існували антибіотики та літри сечового міхура. Приємно, коли ти перебуваєш у такій клініці з чайником, а потім постійно мучишся.
У клініці я вперше дізнався все, що мені потрібно було знати про хворобу, на однотижневому навчальному курсі з діабету, і голова почала брязкати.
Мені швидко стало зрозуміло, що я справді хочу вдарити діабет по попі, щоб уникнути майбутньої ін’єкції інсуліну на невизначений час.
Це призвело до необхідності швидкого схуднення та регулярних фізичних вправ, оскільки це єдиний спосіб, щоб інсулін у моєму організмі знову виконував свою роботу і перекидав цукор у крові в клітини для спалювання.
Але шлях туди не йде за ніч, і тому я почав одночасно приймати препарат метформін, який вводили лише меншими дозами, до цілої таблетки 850 мг ввечері. Мій рівень цукру в крові вимірювали 3 рази на день і кілька разів на ніч. Під час реабілітації, яку зараз продовжили до 6 тижнів, мої показники вже значно покращились.
Частиною успіху лікування, безумовно, було зменшення ваги мого тіла під час реабілітації. За 6 тижнів я загалом схуд на 11 кг, що було чудовим досягненням і хорошим початком. Але лише початок.
Концепція дієти клініки реабілітації базується на економії жиру. Точніше, вам дозволено з’їдати 30 жирних очок на день, що відповідає 30 грамам жиру. В іншому випадку ви можете споживати нежирну їжу, таку як макарони, рис, картоплю, а також хлібобулочні вироби в цих межах досить щедро. Клініка роками дуже успішно реалізувала цю концепцію і досягла багатьох дуже хороших результатів. Мої 11 кг також мали великий успіх, але я відчув, що підрахунок жирових очок не буде для мене моделлю, з якою я хотів би продовжувати після реабілітації.
Мені просто здавалося неправильним, якщо у мене, як діабетика, були проблеми з переробкою вуглеводів, коли я мав споживати їх у великих кількостях. Досліджуючи в Інтернеті, я натрапила на книгу, яку чоловік приніс мені з собою під час наступного візиту.
Книга «Зупинити діабет - вийди з інсулінової пастки методом Логі» відкрила мені очі і показала шлях, яким я хотів піти після реабілітації. Не один до одного, але напрямок був чіткий. Моїм поживним принципом на майбутнє буде помірний варіант з низьким вмістом вуглеводів з метою підтримання стабільності рівня цукру в крові і одночасно продовження схуднення.
Тож реабілітація закінчилася наприкінці листопада 2013 року з великим прогресом, але також з усвідомленням, що ще багато чого потрібно зробити.
Мені довелося змінити свій спосіб життя назавжди, я не міг зберегти свої старі харчові звички, мені терміново довелося переосмислити свою професійну ситуацію, і я повинен навчитися краще боротися зі стресом.
Початок було зроблено, я за допомогою реабілітації з’їхав з дороги приречення і, сподіваюся, пішов правильним шляхом, але мені довелося пройти його самому, і був проклятий час, нарешті, взяти на себе відповідальність за себе і своє життя.
Те, що я опинився в точці X, було моєю власною виною, і я була єдиною людиною, яка могла схопити мій чуб і витягнути мене з лайна.