Мій диво-ранковий виклик, встаючи о 5:30 ранку, чи справді це творить чудеса Actio Coaching
Мій диво-ранковий виклик: встаючи о 5:30 ранку, чи справді це творить чудеса?
"Майбутнє належить тим, хто рано встає"
Це справді правда? Я вирішив перевірити все це і прийняти 30-денний виклик, як пропонується у книзі Все грається до 8 ранку (Чудо-ранок) Хела Елрода.
Основна передумова книги по суті зосереджується на важливості гарного початку вашого дня, щоб він продовжувався у правильній думці. Зосередьтеся на поведінці, яка, регулярно практикуючись, може принести хороші результати для тих, хто практикує їх.
Ми цього не будемо приховувати, у словах Хела немає нічого дуже нового. Однак новиною є те, як він все це подає. У своїй книзі Хел закликає людей складати ранкову рутину, яка включає всі найкращі практики саморозвитку в одну рутину. Раніше деякі експерти пропонували виконати одну або дві з цих звичок. Ніколи популярна книга не збирала 6 звичок, щоб сформувати єдину рутину.
Які 6 звичок диво-ранку?
Хел використовує абревіатуру S.A.V.E.R.S для опису цих звичок. Вони такі:
Р: читання
S: письмо (писання)
Мета - практикувати ці 6 звичок разом в одній рутині, перш ніж розпочати свій день. Шляпаючи таким чином, ми сприяємо виконанню наших цілей, нашій продуктивності та загальному добробуту. Ми ставимо себе на перший план і вирішуємо, в якій атмосфері пройде решта нашого дня.
Читаючи відгуки людей, які практикують Чудо-ранок, можна подумати, що ці звички створили чудеса в їхньому житті. Вони збільшили свої доходи, схудли і досягли поставлених цілей. Як би я не хотів вірити у ці чудеса, я залишаюся трохи скептичним.
Виклик: 30 днів Чудо-ранку
Хел кидає виклик своїм читачам практикувати Чудо-ранок протягом 30 днів і подивитися, як це може змінити його життя. Завжди готовий до виклику, я вирішив взяти участь у пригоді на весь місяць березень.
Ось відео моїх вражень на даний момент:
На півдорозі через виклик, ось короткий зміст, який я зберігаю зі свого досвіду:
- У свій перший день Чудо-ранку я окреслив свої 6 звичок заздалегідь визначеними будильниками на мобільному телефоні. Я хотів переконатись, що залишив двадцять хвилин для завершення рутини. На мій подив, проте, 20 хвилин було занадто коротким. Я хотів би скористатися кожною з цих звичок. У книзі навіть пропонується розпорядок в одну хвилину на звичку в цілому 6 хвилин протягом днів, коли ви справді поспішаєте. Я не знаю, як це було б можливим, не відчуваючи, ніби ви переглядаєте список покупок, що потрібно зробити, одночасно насолоджуючись перевагами кожної звички;
- Хел багато говорить у своїй книзі про важливість гарного пробудження. До 2-го дня я зрозумів, чому. З успіхом 1-го дня позаду, я відчував, що настільки ж прокинусь і до 2-го дня. І ні, я не знайшов часу, щоб добре прокинутися (Хел пропонує чистити зуби, як тільки я встану. І візьміть велику склянку води для зволоження). Результатом стало те, що я пройшов повний рутинний режим напівсон і в зомбі режимі. Якщо я маю вставати о 5:30 ранку, я дійсно хочу жити за всіма звичками, а добро зроблено інакше, також добре залишатися в ліжку;
- Коли прибули перші вихідні 30-денного виклику, я серйозно поставив собі питання: чи хочу я робити свою ранкову програму навіть у вихідні чи просто зберегти її на тиждень? Я рада, що витримала і зробила це навіть у вихідні. Чесно кажучи, я навіть вважав за краще робити свій Чудо-ранок у вихідні. На відміну від тижня, я відчував менший натиск на час. Я зміг насолоджуватися кожною миттю і насолоджуватися ними ... Так так, смакуючи вставати з ліжка о 6 ранку на вихідних!
- Нарешті, з 2-місячною дитиною, яка не завжди прокидається одночасно, було кілька ранків, коли вона перебивала мене посеред моєї рутини. Замість того, щоб припиняти все це, я вирішив зосередитись на найважливіших для мене звичках (звичайно після годування та засинання!). Тож у ті ранки я зосередився на тиші, твердженнях, візуалізації та фізичних вправах. Що стосується читання та письма, то я вирішив зробити їх пізніше сьогодні.
Загалом, моя програма “Чудо-ранок” досі йшла дуже добре. Чи подвоїв я свій дохід? Ні. Чи я втратив 20 фунтів за 2 тижні? Більше немає. Але чи я просуваю свої цілі? Так. Просто це великий плюс. Чи маю я натхнення для поточних та майбутніх проектів? Так.
На сьогодні, хоча результати не є чудовими, вони починають відчуватися, і мені це подобається!
Я готую для вас ще один підсумок після закінчення виклику.