Мій досвід з дієтою Аткінса - Форум для приготування на грилі, шашлику та голландської печі
Все почалося в 2005 році, коли моя дружина хотіла сісти на дієту перед весіллям, щоб перейти від розміру 38 до розміру 36
На той момент я вже багато пробував в плані схуднення, але нічого насправді не допомагало.
Наприкінці 2004 року я важив 128 кг, мав постійні болі в суглобах, мігрень і печію, а через тиждень після здачі крові регулярно отримував лист із своїми дерьмовими показниками крові.
Тож у січні 2005 року ми почали їсти сніданок із високим вмістом вуглеводів. В обідній та вечірній час було м’ясо та салат.
Це був також час, коли я почав серйозно займатись барбекю, бо це просто добре поєднується.
На весіллі наприкінці травня у мене було 110 кг, а на початку вересня 100 кг.
Всі мої скарги зникли, а листи про показники крові довго не надходили після здачі крові.
Під час звичайного візиту до лікаря мій лікар загальної практики хотів дізнатися, як я схудла. Після цього він був більш ніж обурений, негайно взяв кров і ось ось:
За збігом обставин, при цій дієті це була лише чиста удача тощо.
Протягом наступних тижнів троє лікарів працювали над мною із дурницями, щоб зупинитись, бо це вб’є мене.
Як хороший пацієнт, я, природно, слухав це. У проміжку часу я пробував "Низький жир" та вегетаріанський. Два тижні тому сьогодні було 123,4 кг. Усі скарги повертаються тощо.
Минулого року в DGM я розмовляв із Феліксом та DM про "Низький вміст вуглеводів". Фелікс розпочав це незабаром після DGM, і ви можете помилуватися результатом на деяких фотографіях тут, на форумі.
Близько Великодня цього року я почав читати цю тему, а також стежити за тим чи іншим розслідуванням та тестовими циклами на цю тему.
Чотири тижні тому я пішов до свого нового сімейного лікаря, і мені визначили всі показники крові, щоб у майбутньому я міг подарувати щось кожному лікареві, який щось говорить про мою дієту.
Мій новий сімейний лікар прямо порадив мені харчуватися таким чином. Він стверджує, що робив це більше 25 років. Йому 68 років, худорлявий, він регулярно займається фізичними вправами.
Аткінс та його колеги припускають, що наша травна система від мисливського та літнього сезону була встановлена лише в невеликих кількостях вуглеводів, оскільки вуглеводи були доступні лише в невеликих кількостях. Завдяки сьогоднішній дієті, яка містить 300-350 г вуглеводів на день, наша травна система повністю перевантажена.
1. Той, хто "порушує" загальну доктрину, отримує бурю критики. Якби хтось тут, на форумі, розповів вам, наскільки засмілена Шаріс, у нього теж були б проблеми.
2. Зараз існує кілька тисяч досліджень, які доводять право Аткінса.
3. Надмірно товстий також не заспіваний, так що, біса.
4. [Теорія змови на:]
Харчова промисловість дуже зацікавлена в тому, щоб все продовжувалось, як і раніше, інакше вони мали б величезні проблеми.
Один аргумент, якого я не знайшов у жодній книзі чи дослідженні, полягає в наступному:
Що рекомендується пацієнту, який зберігає занадто багато води.
Він повинен пити багато води, щоб організм пристосувався до надлишку води і таким чином звільнив запаси води.
Це працює і практикується вчителем щоліта.
Що рекомендується занадто жирному пацієнту?.
Просто немає жиру, все «нежирне» і збалансоване, м’ясо мало, багато вуглеводів.
Мені не допомагає. Можливо, той чи інший має досвід роботи з цим і знає, чи це допомогло.
Чому вам доводиться робити прямо навпаки, коли ви занадто товсті.
Чи захищає організм свої жирові запаси, коли він стає занадто мало жиру, або звільняє їх?.
Тільки з четверга, до цього, у мене було збочене люмбаго і я не міг рухатися.
З четверга я йду швидкою ходьбою по годині на день. Але це не робить це ні швидшим, ні повільним.
Думаю знову займатися спортом, це єдине, що мене влаштовує.
Я переїдав лише перші 3 дні і все одно схуд.
Через три дні апетит раптово знизився, і тепер я їжу порціями, з яких я б просто сміявся близько трьох тижнів тому, і все ще ситий.
За словами Аткінса, це пов’язано з тим, що організм звільнив свої жирові запаси і зараз в основному ними харчується.
Пиво тощо не є для мене проблемою. Моє споживання пива обмежується приблизно 1 1/2 випадками пива та 2-3 пляшками червоного вина на рік. Я все ще зможу це прийняти.
Це правильно. Комусь пощастило, комусь не пощастило. Давайте подивимось, до якого з них я належу.
Я також мав справу з:
Шкіра може регресувати лише з індивідуальною швидкістю, що може зайняти до семи років. Регрес шкіри не залежить від швидкості, з якою вона зменшується. Якщо ви худнете швидше, ніж шкіра відступає, вам доведеться почекати, поки шкіра «знову припаде».
Моєю мотивацією схуднути є головним чином покращення здоров’я та полегшення стану суглобів. Тож я можу ще більше балуватись із хлопчиком.
Крім того, надмірна вага з приватним медичним страхуванням коштує мені € 38,70 додатково на місяць, я б також хотів, щоб ця добавка зникла.
Поточна вага через два тижні "Low Carb": 115,9 кг
Це було пекло багато тексту зараз. Можливо, хтось все-таки це прочитав.
Я був би радий, якби той чи інший долучився до експерименту, і ми могли б обмінятися досвідом і, перш за все, рецептами.
Нова дієта Аткінса, книга, в якій все пояснено, і ви також можете знайти кілька чудових рецептів.
Надалі я буду позначати свої рецепти символом "LC", якщо це "рецепти з низьким вмістом вуглеводів".
Округ барбекю
Гриль - холод - важкий метал
ВВС також дійшов до суті справи
Навчання шляхом спалення!
IMBAS сертифікована куля MOINK
Перш за все: Вітаємо та поважаємо наполегливість.
Я не ставлю під сумнів ефективність чи аспект здоров'я. Аткінс - це зміна дієти, а не дієта. Це слід усвідомлювати. Просто Аткінс протягом півроку, а потім "нормальний" просто не працює. Ви просто знову набираєте вагу (як і у багатьох інших дієт).
Мене завжди вражає втрата ваги думка про те, що можна просто схуднути за допомогою чудової дієти і що згодом все з’являється знову із «звичайною» їжею, якою б це не було. На жаль, деякі люди є оперативно незрячими.
Знову «нормально харчуватися» неможливо. Це зрозуміло. Тому в програмі Аткіна є "Фаза 4".
На цій фазі ви поступово збільшуєте споживання вуглеводів, щоб знайти свій індивідуальний поріг, при якому ви ні збільшуєтесь, ні зменшуєтесь.
Для того, щоб мати змогу їсти більше вуглеводів, не набираючи вагу, Аткінс рекомендує багато займатися спортом і, таким чином, спалювати «зайві» вуглеводи безпосередньо у фазі 4.
Округ барбекю
Гриль - холод - важкий метал
Пекло було повно, тому я повернувся !
Я насправді сам не маю проблем з вагою, і через роботу я спалюю багато вуглеводів на день.
11 років тому я змінив роботу і пішов на збори.
Вже через кілька тижнів мої харчові звички різко змінились:
Якщо мій сніданок до того часу складався з кави та верблюда, то зараз на тарілці було ситно - і то вранці о пів на шосту.
В обідній час в основному щось із закуски, ввечері тоді дуже часто стейк тощо, що пропонувала кухня готелю.
Так, за 5 років я набрав непоганих 18 кг, але джинси, придбані в 1998 році, все ще підходять мені, завдяки чому довелося купувати футболки, сорочки та куртки на 2-3 розміри більше
У мене є власний бізнес протягом 5 років, тому фізичне навантаження не завжди однакове - це означало, що мої штани ніколи не підходять (+1 номер вгору)
Я думаю, це тому, що я можу лише "ретроспективно" покрити потребу у вуглеводах у той день ПІСЛЯ великого навантаження.
Я не сумніваюся, що Еткінс не працює з Тобіасом. Одного разу у мене було два колеги по роботі, які протягом декількох років виконували це завдання і сильно втратили вагу в процесі. Тим часом, однак, я не думаю, що вони беруть це саме з низьким вмістом вуглеводів - це те, що ви називаєте фазою 4. Зараз не можна сказати, що це зашкодило б їхньому здоров’ю.
Я чесно це визнаю: я не маю уявлення про науку про харчування, і тому я не можу судити, шкідливий Аткінс чи ні. Я також не займався цим питанням так інтенсивно, як ви. Обидва колеги також стверджували, що харчова промисловість та Німецьке товариство харчування проводять кампанію за наклеп проти Аткінса. Принаймні, що стосується харчової промисловості, я думаю, що це малоймовірно. Ви можете чудово заробляти на продуктах з низьким вмістом вуглеводів, як і на нежирних продуктах. У США була справжня істерія з низьким вмістом вуглеводів. Харчова промисловість швидко стрибнула і, безперечно, заробила багато грошей на низьковуглеводних продуктах.
Однак я ніколи не став би довго дотримуватися дієти Аткінса. Кілька років тому у мене на ребрах було занадто багато кг, і я за цей час не займався жодним видом спорту - так би мовити, фаза тренера-картоплі. Це було не надмірна вага, але принаймні настільки, що я задихався і мав серйозні проблеми зі спиною, що, звісно, також було пов’язано з роботою на столі.
Я позбувся кілограмів дуже класичним способом, тобто менше жиру, менше калорій загалом і більше фізичних вправ (спорт на витривалість та силові тренування для проблем зі спиною). Минуло багато часу, поки кілограми не зникли (близько 1/2 року), але це спрацювало. Я не хочу сказати, що мені було легко, але принаймні мені не довелося прощатися з такою кількістю «основних продуктів» (хліб, макарони, рис тощо).
Але не хочете намовляти вас на це. Якщо ви можете впоратися з дієтою і регулярно перевіряти вас, це нормально.
Я просто завжди насторожуюсь до таких радикальних і нібито революційних дієтичних підходів. Як я вже говорив, ви також можете заробити хороші гроші за допомогою низького вмісту вуглеводів (продовольчі товари, книги, семінари тощо), тому я завжди дуже підозрілий до цього.
Люди