Мій Дукан про нас
Є
Мене звуть Тереза, мені 30 років, я з Австрії і маю надмірну вагу все своє життя.
Це ніколи не було з-за дієти, мама з раннього дитинства навчила мене здорової, збалансованої дієти з великою кількістю фруктів, овочів, цільнозернових продуктів тощо ... Вдома я завжди готувала свіжі страви, і я взяла цю звичку в зрілі роки. Фаст-фуд, солодощі, жирна їжа, підсолоджені напої тощо ... ніколи в моєму житті не існували.
У мене є тиреоїдит Хашимото - стан, з яким, мабуть, доведеться стикатися багатьом людям із зайвою вагою. У дитинстві моя мати завжди вважала мою зайву вагу тривожною, але на запитання про це лікарі часто відмовлялися оглядати мене з додаванням "Вона закушує лише таємно". Дивно, але ми ніколи не мали вдома солодощів.
У всякому разі, на той момент, коли я поставив діагноз, я вже був товстий. Бути товстим як підліток - це пекло, вас дражнять, вас відкидає протилежна стать, і в процесі ви АЛЕ починаєте розчаровуватися. Тож у мене не було сил почати довго худнути. Потім я постарів, бажання схуднути посилилося, але я навіть не знав, що змінити. У мене вже було здорове і збалансоване харчування!
Коротко кажучи, у 2013 році моя мама (спасибі мамо!) Розповіла мені про дієту Дюкана. Спочатку я був скептично налаштований, але як тільки я прочитав це, все почало для мене звучати логічно, тому я розпочав першу фазу в жовтні 2013 року - більше заради розваги, ніж надії.
Через 8 місяців я зменшився зі 123 кг до 83 кг (-40 кг і, таким чином, втратив третину себе!), Але ще не дійшов до кінця своєї подорожі. Потрібно було багато терпіння. Як я протримався? Вперто дотримуючись мого плану і відкидаючи щось недоречне. За ці 8 місяців у мене не було жодного ковзання. У відпустці у мене був міні-холодильник з копченим лососем та йогуртом, зварені круто яйця або шинка завжди поруч зі мною, коли я в дорозі, беру їжу з друзями тощо ... Можливо, я можу дати вам підказку чи дві, як ЗАВЖДИ працювати.
У своєму щоденнику я хотів би дати вам поради, рецепти, а також просто описати, як я роблю своє повсякденне життя з Дюканом. Я роблю ритм 5/5, тобто 5 PP днів, потім 5 PG днів і все знову!
Я самотня, тому готую лише для себе, і це також дає мені розкіш можливості заборонити вдома все, що не є українським.
Куди я все-таки хочу піти? Я зріст 172 см, магічний ІМТ 25 (нормальна вага), якого я досяг би з 74 кг. Це ціль. Все, що нижче, було б вільним вибором. У своєму житті я ніколи не мав нормальної ваги, і зараз це мені під силу ...