Мій Дукане Перед тим, як розпочати!
Цей блог є жоден офіційний веб-сайт Дюкана. Ви можете знайти офіційний веб-сайт німецької дієти Дюкана, включаючи тренінг тут .
У цьому блозі ми повідомляємо про наш досвід з Дюканом, намагаємося проаналізувати найрізноманітнішу інформацію із засобів масової інформації та зібрати рецепти від багатьох однодумців в одному місці.
Ви хотіли б розпочати з Дюкана? Тут ви знайдете огляд того, чого чекати. Однак ми можемо лише тепло рекомендувати вам купувати дуже вільні та зрозумілі написані книги П'єра Дюкана. Чим більше ви вивчите цей метод, тим легше для вас буде дієта!
в Медіа-зона ми коротко представили окремі книги та надали вам посилання, де можна придбати книги.
Білкова дієта, розроблена Дюканом, складається з чотирьох послідовних фаз. Перші дві фази стосуються схуднення, третя - стабілізації ваги, яку ви досягли, а четверта - збереження вашої ідеальної ваги протягом тривалого часу.
Перш ніж розпочати дієту Дукана, ознайомтесь із усіма етапами. Найкраще купувати книги і все уважно читати. Ви швидко помітите, що це не дієта, яка "лише" повинна привести вас до бажаної ідеальної ваги. Ні, це можна зробити за допомогою порошкових дієт, «Аткінса», «Саут-Біч» і як би їх не називали так. Дюкан теж хоче залишатися струнким! Четверта і остання фаза повинна супроводжувати вас протягом усього життя, тому заздалегідь запитайте себе, чи хочете ви цього, і перш за все ви можете це зробити?
Ви читали в різних спільнотах, що деякі знову все збільшили. Я можу сказати вам на власному досвіді, що, на жаль, це пов’язано не з дієтою Дюкана, настільки, наскільки я хотів би когось звинуватити. Особливо фаза 3, коли ви стабілізуєте свою вагу і свідомо харчуєтесь, не сприймав серйозно багатьох, в тому числі мене, і повернувся до старих моделей поведінки.
Ще однією причиною, через яку слід проводити дослідження, є особиста порада: чим більше ви знаєте про дієту та точні межі, тим краще ви знаєте свої варіанти. Знання - це сила, і чим більше ти знаєш про те, що ти можеш робити, тим більший обсяг і менше твоїх обмежень.
Після того, як ви зрозуміли вплив білків, вуглеводів і жирів, вам легко вирішити, виходячи з інгредієнтів продукту, корисно це для вас і вашого бажання схуднути чи ні, чи просто потрібно щось усвідомлювати. через алергію, хвороби, непереносимість тощо.