Мій номер телефону - Калорії Канталупи
Четвер, 4 жовтня 2012 р
Калорії дині
Канталупа була вперше вирощена в селі Канталупо, Італія, в 1700 р. Н.е. Звідси вони і отримали свою назву. Диня має товсту сітчасту шкірку і її часто називають сітчастою динею через її зовнішній вигляд. Він містить насіння посередині, вусик у формі павутини. Диня насправді є кавуном, і назви часто використовуються як взаємозамінні. Дійсна диня рідко зустрічається в США.
Нижче наведені калорії дині в різних розділах:
* Маленька диня (приблизно 4 "в діаметрі) - 150 калорій
* Середня диня (близько 5 "в діаметрі) -188 калорій
* Велика канталупа (діаметром приблизно 6,5 ") - 277 калорій
Канталупа - чудовий вибір для тих, хто бере участь у програмі схуднення і навіть є частиною здорової дієти, оскільки вона багата на всі поживні речовини, необхідні організму, але ніяк не жирна.
Відомо, що канталупа є багатим джерелом клітковини, калію та різних вітамінів, таких як вітамін А, вітамін В3, вітамін В6, вітамін С та фолієва кислота. У наступній таблиці наведені точні харчові значення дині на основі порції 100 г із символом
Вітамін B-5 (пантотенова кислота)
Користь для здоров’я канталупи
Канталупа має величезну користь для здоров'я, деякі з яких тут згадані. З мінімальною калорією дині мінімум користі для здоров’я може бути задоволений та відчутий.
* Як багате джерело вітаміну А та бета-каротину, споживання дині зменшує ризик розвитку катаракти, особливо у жінок середнього віку. Бета-каротин, навпаки, виявив здатність запобігати раку та дегенерації клітин в організмі.
* Оскільки воно є хорошим джерелом вітаміну С, споживання дині також сприяє зміцненню імунної системи, тоді як її багаті антиоксидантні властивості допомагають боротися з шкодою, заподіяною вільними радикалами. Білі кров’яні клітини стимулюються вітаміном С для знищення вірусів та бактерій, які можуть спричинити різні проблеми зі здоров’ям для людського організму. Це також допомагає зменшити ризик розвитку таких проблем, як хвороби серця та інсульт.
* Багатство вітамінів групи В і клітковини в дині робить її ефективним джерелом енергії в організмі людини. Він також підтримує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові. Активізуючи травлення вуглеводів і травлення з його багатим вмістом клітковини, споживання дині, безсумнівно, буде надзвичайно корисним для тих, хто сидить на дієті для схуднення.
* Вживання дині, як частина щонайменше 3 порцій фруктів на день, також допомагає захистити втрату зору у літніх людей. Його можна вживати з мюслі вранці, з салатом на обід, а також як закуску ввечері.
* Нарешті, диня - це освіжаючий фрукт, який охолоджує тіло. Особливо після важких фізичних чи розумових навантажень чаша дині може заспокоїти ваші почуття та забезпечити відчуття освіження навіть після напруженого дня.
Тож насолоджуйтесь таким, яким він є, або зробіть його частиною щоденної порції фруктового салату, залийте йогуртом або роздвоєним пирогом з сиром, і не потрібно турбуватися про калорії дині. Це один із тих фруктів, яких ви ніколи не можете насититися, і ви не повинні, бо це не тільки смачно, але користь для здоров’я корисна кожному!