Нічні закуски - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 04.04.2019
Голод загрожує вам, будить вас, ви не можете встояти перед спокусою ?
Ми мало говоримо про нічні перекуси, то що це насправді? Чи повинні ми насторожитися цією нічною тягою ?
Джерела нічних закусок
Тяга до їжі вночі може бути наслідком генетичної помилки. Згідно з роботами, проведеними китайськими та американськими дослідниками, гени PER1 та PER2, які беруть участь у сні, можуть брати участь у необхідності перекушувати вночі, особливо якщо PER1 більше не виконує свою роль координації між енергетичним метаболізмом та циркадним циклом.
Бажання перекусити вночі може також виникати внаслідок депресії, особливо у чоловіків, відсутності впевненості в собі, тривоги, стресу або відсутності соціального визнання. Людина, яка страждає від цього типу проблем, прагне компенсувати своє розчарування їжею вночі.
Крім того, люди, які сидять на занадто обмежувальних дієтах, також можуть бути схильні до нічної тяги. Медична професія починає розглядати цю проблему як справжній розлад харчової поведінки і має шляхи для подальших досліджень. Вони мають на меті, зокрема, краще зрозуміти, як можна регулювати цикли сну та голоду.
Нічні перекуси як перешкода для мого харчування ?
Незважаючи на те, що ця проблема сама по собі не є серйозною, вона дуже дратує людину, яка хоче схуднути, оскільки нічні перекуси ще більш шкідливі для схуднення, ніж денні.