Мій перший тиждень лікування (кетогенний PGRL) - БЛОГ КАРДАМОТА
Зозіа 19.07.2015 14:14
Гей, це не кетогенна дієта! Цукрів занадто багато, а жиру (і калорій також недостатньо) для запуску кетозу. Хочете уявити мій сніданок (який відповідає співвідношенню 4: 1)? Чай на вершковому маслі з 20гр вершкового масла, два варених яйця з ще 10гр вершкового масла, шматок сушеної скумбрії з перцем, десяток мигдалю і склянка води з соком лайма (в який я кладу замочувати яєчну шкаралупу, на кальцій) і трохи бікарбонату, щоб підщелачити ціле. А потім вітамінна добавка. Результат 3% калюсу вуглеводного походження, 17% білкового походження та 80% ліпідного походження. Цього вечора, якщо вуглеводів все-таки буде менше 5%, я дозволю собі шматочок нектарину або кілька малини.
Мені знадобилося три дні, щоб бути в кетозі - найгірше, що ви можете зробити, це з’їсти надмірно жир, не перебуваючи в кетозі, а потім скоротити всі вуглеводи, не компенсуючи білок і жир. 1200ккал - це марення! Під час кетогенної дієти ми повинні мати нормальну загальну калорійність, тобто мінімум 1800 ккал, інакше тіло буде залучати м’язи.
КАРДАМОТА 19.07.2015 16:44
ghis 29.03.2015 17:41
Я все одно тестуватиму,
можливо, фізична не-заздрість призведе до психічної не-заздрості та припинить цю шкідливу залежність.
і я побачу,
у будь-якому випадку я буду тримати вас у курсі,
знову дякую
КАРДАМОТА 29.03.2015 21:10
Але не що! Я хотів би, щоб ти. Я відчував і не відчував бажання, але знаючи, що одного дня я з’їм це все знову. Я працюю наркоманом і добре знаю процес. найкращий спосіб дізнатись - спробувати. Свої висновки публікую у вівторок.
Знайте, однак, що це змусило мене заново відкрити світ овочів та усі можливості страв, які можна приготувати з ними.!
ghis 29.03.2015 17:27
дякую за цю франшизу Cardamone,
насправді, я хотів би схуднути без розчарувань, тому що я жадібний і часто "дитина" відповідно до того, що ви мені пояснюєте, на жаль, я не знаю, як сказати НІ бажанням, особливо бажанням цукру.
тому я думав, що ця кетогенна дієта може змусити мене жадати.
Надобраніч
КАРДАМОТА 29.03.2015 17:36
так, це позбавить вас тяги до цукру, принаймні фізичного спонукання, оскільки цукор діє як наркотик, оскільки ЦЕ НАРКОТИКА. З іншого боку, я думаю, що душевний потяг буде завжди (він однаковий для людей, які роблять ліки від алкоголю чи кокаїну.) І це, ви повинні працювати над цим, якщо не хочете бути залежними від нього. для життя. Ви повинні встигнути змінити ситуацію: що солодощі та тістечка приносять вам позитив, як і негатив. і ви робите свій вибір і припускаєте, що чудодійного лікування не існує, і кетогенна дієта спрацює вчасно, але якщо ви зупинитеся і відновите свої старі звички, ви втратите всю користь.
ghis 29.03.2015 12:03
велике спасибі, що відповіли мені так швидко,
Я вивчу питання,
Я заздалегідь знаю, що йогуртів мені буде дуже бракувати,
після багаторічних "дієт", де вам кажуть, що у випадку тяги ви їсте йогурт або 100 г сиру, дуже важко вийти з ладу.
добра неділя
КАРДАМОТА 29.03.2015 17:24
у будь-якому разі, якщо так, то відмовтеся від "світла" і обробіть дах РЕАЛЬНО. мозок мстить, якщо ми хочемо, щоб він взяв міхури для ліхтарів! Зупиніть все, що є промисловим та готується в супермаркетах, і якщо ви не дотримуєтесь цієї дієти, забудьте про макарони якомога частіше (особливо про білі), або якщо ви їх їсте, тримайте їх час від часу і готуйте свої свіжі макарони з яйцями (рецепт у секція макаронних виробів/рису в AU FOURNEAU., а також забудьте про рафіновані олії та маргарини (крім вітакелу)
КАРДАМОТА 29.03.2015 17:17
ghis 28.03.2015 16:00
привіт кардамон,
Мені дуже цікавий ваш блог та кетогенна дієта,
чи можемо ми включити прості йогурти та сир?
заздалегідь дякую за вашу відповідь
Ghis
КАРДАМОТА 28.03.2015 23:43
їх слід уникати, оскільки вони дуже солодкі, принаймні в суворій фазі (лактоза). Я дозволив собі їх, але це повинно залишатися епізодичним і в невеликих кількостях. Я готую йогурти і додаю вершки. повірте, важко встояти. Ми можемо їсти сир. подивіться на склад, який є на більшості сирів самообслуговування. більшість з них не містять вуглеводів
handra 28.03.2015 06:30
Привіт, Ви коли-небудь говорили про метод Церматті, якого я взагалі не знаю. Моя мета - це перш за все запальний ґрунт ++, і, звичайно, якщо я крім того можу втратити 5 кс, я приймаю. Завдяки тобі.
КАРДАМОТА 28.03.2015 23:39
добрий вечір Хандра, я насправді не писав статті про зерматті, але я кілька разів про це розповідаю між рядків, я добре знаю його метод (він працює з Апфельдорфером, і ви можете побачити сайт CROS або сайт "linecoaching") I сильно схуд за допомогою свого методу, і, на мій погляд, це найкращий і найбільш природний, менш розчаровуючий. Якщо ви хочете, ми можемо поговорити про це електронною поштою або ви можете зателефонувати мені. Отож, що я думаю запропонувати, це робити строгий кетоген протягом тижня, якщо зможете (я цього не робив), потім пройти широко і, дотримуючись методу зермати (цей метод не дієта, а просто корекція харчування поведінка). Ви знайдете мій номер праворуч, і я із задоволенням відповім на всі ваші запитання та поясню вам спосіб
aggie 27.03.2015 09:46
КАРДАМОТА 27.03.2015 23:15
babakitchen 27.03.2015 7:06
дякую за ідеї ! Я хотів би попросити вас про пилок, щоби у вас було кілька хвилин, щоб поспілкуватися на facebook, я хотів би, щоб ми поговорили про це
поцілунки. чудовий день
КАРДАМОТА 27.03.2015 23:16
добре.не встиг сьогодні, я зробив точку, щоб зробити чохол для свого дивана (4 коти!) поцілунки
handra 27.03.2015 06:09
дякую тобі за ці рецепти. для мене втрата ваги 500 г на день, навіть якщо це не є основною метою, про яку йдеться. Я нічого не відчуваю з точки зору запалення чи сну. Я готую свої омлети з жовтками, що відрізняється від звичного та з великою кількістю овочів та сиру. Я продовжу, побачимо. Гарного дня.
КАРДАМОТА 27.03.2015 23:20
Я серйозно думаю, що для схуднення доводиться поєднувати метод зерматті. Крім того, лікування кетом (на мій погляд) засмучує, тому шалене, якщо ми зупинимось! Зерматті не розчаровує, тому немає ризику відновити вагу. майже на два тижні я думаю, що найважливішою перевагою є навчитися обійтися без солодкого смаку .; Гарних вихідних
Христос 26.03.2015 19:08
Добрий вечір Беатріче
Ви, хто є гурманом, це не позбавляє вас занадто багатьох цих обмежень. бо цукор прихований у всьому. На даний момент я маю неймовірне бажання солодкого в кінці їжі: це катастрофічно (поки я солю)
Я збираюся піти за вами, застосовуючи ваші меню, і подивлюсь, що станеться, але моя проблема, і це серйозно, полягає в тому, що я п'ю вино (більше того, у мене немає вашої волі).
Це найважчий перший тиждень
Ви знаєте французький сайт, який виробляє коньяк? бо те, що походить з Японії, опромінюється.
Поцілунки, але без мімози, бо сезон закінчився. Кріс 06
PS: Я хотів би зв’язатися з вами приватно, чи можу я використати вашу адресу Hotmail ?
КАРДАМОМ 26.03.2015 19:33
привіт, Кріс, так, звичайно, ти навіть можеш мені зателефонувати. За вино можна пити його помірно.
Я не роблю цього лікування досить суворо, але завжди кажу, що краще вдарити 20, ніж 40! Лол.
З точки зору гастрономії, пошук задоволення полягає у продукті та способі його «сублімації», більше того, я дуже люблю овочі, приготовані на пару, якщо ці овочі не пересмажені тощо. Я спробую представити тут приклади того, що ми можемо зробити, щоб частувати очі та рот. Ні, я не відчуваю себе позбавленим, оскільки знаю, що це на два тижні, особливо якщо результат - це добро
Я купую коньяк у Леклері, але ніколи раніше не готував його; для мене це далеко не гастропродукт, я просто хотів спробувати. Я завжди вважав за краще обійтися без продукту, а не використовувати його замінник (індичача шинка. Гак, підроблений фуа-гра, підроблене тісто для коньяку, це буде те саме, але я хотів спробувати мати можливість про це поговорити. Я (див. Справа) тут або на ательєзбереження харчування