Ця людина скинула 45 кілограмів за рік
"Це не лише питання волі"
Аласдер Вілкінс у довгій статті на веб-сайті американської громади Vox пояснив, як йому вдалося схуднути, але, і перш за все, взятися за пригоди, після багатьох років самотності та думки, що він надто товстий, щоб догодити. Юнак прочитав одну з популярних статей, де пояснюється, що для схуднення головне - їсти менше, а не займатися спортом (це теж важливо, але менше, ніж звертати увагу на те, що ми їмо, і ми часто ризикуємо компенсувати свою спортивну активність тим, що їмо більше).
Але Алесдер волів прийняти цю пораду повністю проти зерна. Замість того, щоб порахувати, скільки калорій їсть будь-якою ціною, і намагатися померти з голоду, він вирішив зробити щось «абсолютно безглузде». Він записався в тренажерний зал і почав використовувати єдиний пристрій, для якого не потрібен звичайний тренер або тренажерний зал: бігову доріжку. Не маючи можливості бігати через слабку легеневу здатність, він вирішив просто піти протягом години. Потім він вирішив, що буде гуляти годину щодня, абсолютно кожен день, дивлячись серіали, щоб витратити час.
Результати в
Зрештою, ця дуже регулярна вправа дала свої результати і дозволила йому в будь-якому випадку схуднути на 45 кілограмів. Він також зменшував порції (наскільки це було можливо і без нав'язливості) і, перш за все, завдяки хорошим результатам швидко набував впевненості в собі. Alasdair ніколи не ставив конкретну мету для схуднення, він не прагнув набрати число, що, на його думку, допомогло і йому.
Із часом він закінчував почуттям себе краще, легше, аж до танців на публіці, чого він ніколи не робив. Йому також нарешті вдалося спокусити дівчину з часів її величезної втрати ваги, і не звинувачує це в її статурі, але і тут у її нововиявленій впевненості. Готовий спробувати його метод ?