Мій пісний досвід
Що таке піст ?
Ми постимося, коли просто перестаємо вживати їжу. Тому кожен з нас уже поститься: коли ми спимо, наприклад, від одного прийому їжі до іншого ... Тож ми всі на це здатні. Ви також можете вирішити постити півдня або більше, 24 години, 48 годин, тиждень ...
Існує кілька видів швидкого.
Існує гідричний піст, під час якого ми продовжуємо пити воду, і сухий піст, під час якого ми не поглинаємо нічого, навіть води. Останнє, як правило, справляє враження, але на моєму власному досвіді його зручніше, ефективніше і легше тримати, як тільки певні страхи подолані.
Також зауважте: деякі пісні насправді є монодіїтами: ми приймаємо лише соки (фруктові або овочеві соки, виготовлені в екстракторі), лише фрукти, лише один вид фруктів ... Ці монодіїти мають свій інтерес, оскільки вони полегшують роботу органів травлення, поки забезпечення поживними речовинами. Однак їх наслідки та спосіб дії відрізняються від голодування.
Є багато способів, як ми можемо поститись. Ви можете витратити один, два, три або більше днів. Ви також можете постити з перервами. Це називається періодичним голодуванням, яке наразі зростає і залучає все більше людей, які хочуть піклуватися про своє здоров’я (і зрозуміло: читайте далі!).
Переривчасте голодування
Ми практикуємо періодичне голодування, коли, наприклад, постимо через день протягом певного періоду часу. Цей тип посту є стійким протягом відносно тривалого періоду (місяць і більше). Але найчастіше практикується періодичне голодування і, на мій погляд, найбільш стійке в довгостроковій перспективі, коли ви дуже активні, і кожен день приносить свою частку нервової втоми, - це «швидкий час»: наприклад, ви перестаєте їсти., о 20:00 вечора, потім ми продовжуємо трапезу опівдні.
Розподіл їжі таким чином дозволяє тілу скористатися періодом спокою для травної системи, періодом, протягом якого воно може піклуватися про інші речі: чищення, відновлення тканин ...
І так, наше тіло ніколи не нудьгує !
Вівторок, 28 лютого 2017 р., Напередодні Великого посту (якого я тоді не передбачав!), Я хочу спробувати досвід. Я відчуваю себе готовим: зараз час. Того дня я вирішую (і для мене це великий крок) не їсти до обіду. Тоді це багато. У підлітковому віці я схильний до гіпоглікемічного дискомфорту. Я міг би також сказати вам, що я ніколи не виходив без крупи на собі. Це була порада лікаря. І я їв принаймні кожні 4 години. Я відчував гарячку, як тільки їжа ставала занадто рідкою, і у мене були проблеми із зором, холодний піт ... У будь-якому випадку, хто б міг подумати, що одного разу я поститимусь ?
Ці гіпоглікемічні дискомфорти вже вщухли після відмови від молочних продуктів (це має бути більше десяти років тому). Отже, я мав початок підказки:
і якби ці дискомфорти були більшою мірою через те, що я ковтаю, ніж те, що я не ковтав ?
Результат був найцікавішим: я не тільки «протримався», не ївши цілий ранок, але ще й кілька днів поспіль, не відчуваючи поганого самопочуття. Потім я помітив, що я спокійніший, роз’єднаний, але з ясним розумом. У мене також була дуже чітка тяга до певних продуктів.
Він змінювався щодня і включав сирі, необроблені продукти. Я виконав ці заклики і виявив, що все йшло добре, що мені ставало все краще і краще. Я прийшов їсти сирі фрукти та овочі виключно протягом певного періоду, лише щоб зрозуміти, що я набагато здоровіший. Того року я не страждав жодними симптомами полінозу.
Через 3 тижні періодичного голодування:
- вперше в житті я пережила менструацію без будь-яких болів (це було справді несподівано!),
- болі в спині, від яких я страждав хронічно, зникли, щоб звільнити місце, яке я сам не знав,
- мій целюліт зник (хоча я боровся з ним деякий час),
- моє волосся виглядало краще, менш ламке і менш жирне (я переходила від миття через день до миття щотижня!)
- У мене вже не було опухлого живота,
- Я швидше нарощував м’язи.
Я жив тим, що обіцяли захисники посту! Одного разу в рекламі було сказано правду !
З того дня я безперервно практикую періодичне голодування, не рахуючи годин між прийомами їжі (я перестаю їсти рано ввечері, а перший обід приймаю близько обіду). Іноді я часто постимо протягом 24 годин. Я вважаю за краще практикувати сухе голодування, тому що воно мені більше підходить (надлишок води робить мене холодним і втомленим).
Я не відчуваю зневоднення, навпаки. Я майже ніколи не спражую, оскільки я також змінив свій раціон: переважно сирі фрукти та овочі, а отже, повний води та засвоюваних мінералів, які дозволяють організму добре засвоювати воду.
З усіх цих причин я запрошую вас спробувати, відповідно до ваших почуттів, відповідно до ваших можливостей. До року тому я не думав, що зможу пропустити їжу. Коли я бачу, як далеко я зайшов і вигоди, які я отримав від цього досвіду, я не можу тримати цей ключ до добробуту для себе, я повинен ділитися ним.