Мій щоденник - включаючи ефект йо-йо - День 1 - Wattpad

Запит CokeZero

-- Історія про те, як я перебільшив. - Мій щоденник схуднення. Мій шлях, але ви можете супроводжувати мене. Еще

йо-йо

Мій щоденник - включаючи ефект йо-йо

-- Історія про те, як я перебільшив. - Мій щоденник схуднення. Мій шлях, але ви можете супроводжувати мене.:) 65 кг 64 кг ✔ 63 кг ✔ 62.

день 1

Я почав знову. Але цього разу я не одна, моя (Інтернет) подруга, ми називаємо її Мірланда, є і допомагає мені. Дякую за це.

Дві дівчини з однією метою - схуднення.
Це наша дієта:

Худий: можливо
Здоровий: не дуже

Той, хто мене знає, знає, що я перебільшую, коли починаю щось, я перебільшую.

Дієти рідко бувають здоровими та ефективними, але я хочу спробувати.

Бажана вага: 55 кілограмів

Кому: стільки часу, скільки потрібно моєму тілу

Дієта - лише орієнтир, як я вже казав, що люблю перебільшувати. Але якщо я вже не почуваюся добре, я буду їсти стільки, скільки вимагає моє тіло.

Сьогодні я намагався їсти багато фруктів, але ближче до вечора шлунок, який звик до солодких і великих порцій, бунтує. Тож на сніданок та вечерю є шматочок цільнозернового хліба, іноді порожній, а іноді з сиром.

Сир від milfina
доступний з цибулею-луком і без, смак дуже хороший і лише з низьким вмістом жиру 68 ккал на 100г.

---
Кроки: 4771 - 3,58 км - 171 ккал

Дозволені калорії 1 день: 900 ккал
Мої калорії сьогодні: 520 ккал