Мій спосіб бачити дієти - Artosoir
Це трохи інтимніша стаття, якою я хочу поділитися з вами сьогодні на тему, близьку моєму серцю: їжа та дієти. З часом я розробив унікальний спосіб думати про наші стосунки з їжею. Я хотів пояснити вам усе це більш детально.
Брудна їжа подорож.
Я пропущу вам повну історію моїх стосунків з їжею, але я все-таки дам вам основні етапи. До 15 років я була “нормальною” дівчиною, ні занадто товстою, ні надто худою, трохи самовпевненою, не дуже комфортною в своїй шкірі, але їла із задоволенням і не позбавляла себе. Коли мені було 16, я почав ненормально худнути. Це було пов’язано із законними занепокоєннями щодо моєї сім’ї та життєвих змін. Потім все ускладнилося. У мене почався тривалий період розладів харчування, які згодом я діагностував як напади запою. Це дещо відповідає примусовому годуванню за дуже короткий проміжок часу, а потім каральному обмеженню без зригування. Тож я за короткий час сильно набрав вагу, і в думках у мене з’явилося важке несхвалення щодо себе та свого тіла.
Через кілька років друг розповів мені про дієту Дюкана. Побачивши результати на ній, я вирішив також піти за ним. За 2 місяці я схудла на 15 кіло. Я був дуже задоволений результатом, незважаючи на деякі ознаки недоліків. Але я поступово повернув частину втраченої ваги, бо нарешті не впізнав себе в дзеркалі ...
Після цього я перейшов на інші дієти, продовжуючи TCA і продовжуючи набирати вагу. Потім я відкрив теорії доктора Цермати, які базуються на відсутності дієт і прислуханні до його потреб та почуттів. Я пробував цей метод без особливого успіху, але принаймні я кидаю обмежувальні дієти.
Через виснажливі проблеми зі здоров'ям я набрав величезної ваги. Я відчував себе важким і непривабливим. Я вирішив звернутися до дієтолога. Це було не вперше, це була навіть друга спроба. Але якщо перший практикуючий не зміг змінити ситуацію, другий відкрив мені очі.
Це було одкровення! З великою добротою вона пояснила мені, що навіть робити "збалансування їжі", "бути обережним" було формою обмеження і, отже, дієтою. Після цих кількох зустрічей вдома я перестав набирати вагу і почав цінувати своє тіло.
Що для мене дієта ?
З часом дієта стала для мене чумою, якої слід уникати. Ефекти йо-йо були руйнівними для мого тіла та розуму. Я більше не хочу про це чути і не виступаю за світ.
Обмеження будь-яким способом протягом більш тривалого або коротшого часу ідеально підходить для швидкого схуднення. Але як ми можемо уявити, що це з часом спрацює? Якщо ви відмовляєтесь їсти їжу, яка нібито товстіє, але яка вам справді подобається, ви завжди в кінцевому підсумку приймете її знову в той чи інший день. І не кажи мені, що ти будеш без картоплі та шоколаду на все життя! Потім ми викликаємо слабкість того, хто їде, його тріщини та відсутність волі чи мотивації. Ні, ти повинен перестати шкодити собі. У нас лише одне життя, давайте веселитися. Винуватці - компанії, які продають мрії методами, заснованими на маркетингу, а не на добробуті людей.
Отже, так, ви скажете мені, що на таку-то людину це працює. Набагато краще, але переважна більшість людей - ні. І особисто я більше не буду пишатися тим, що маю тіло своєї мрії через обмеження. Зменште калорії, і ви схуднете, але чи можете ви знижувати їх такими темпами до кінця свого життя? ?
На мій погляд, один виняток для дієт, хворих людей. Якщо дієта необхідна через важку хворобу, я згоден. Дієта - це варіант здоров’я для мене. Це як ліки, які повинні врятувати життя. Ні в якому разі не призначається здоровій людині.
Яке раптове рішення для схуднення ?
Ну немає! Чи не буде рішенням просто прийняти своє тіло таким, яке воно є? Що робити, якщо, приймаючи своє статура, ви в кінцевому підсумку не виявите себе просто красивою і рухаєтеся вперед, ніби вага - це просто така характеристика, як будь-яка інша, наприклад, родимка, маленький ніс або блакитні очі? ?
Так так, це завжди легше сказати, ніж зробити. Особисто, навіть попрацювавши над цією темою кілька місяців, я ще не повністю почуваюся зі своїм іміджем, але вдосконалююсь, і це вже великий крок.
Невеликі вправи, щоб потренуватися, щоб почувати себе краще у своєму тілі:
А після цього ?
Сьогодні мій ІМТ входить до категорії «ожиріння». Очевидно, всі мої лікарі кажуть мені схуднути, і я їх розумію. Але на даний момент я стабільний. Жодного збільшення ваги за 6 місяців, це для мене подвиг.
Зараз я б насправді хотів трохи схуднути. Не знаю, скільки насправді. Я все ще мрію схуднути на 20 фунтів, але на це не сподіваюся. Якщо я хочу схуднути, це так, що моє тіло вже не є тягарем для певних видів діяльності та в певні сезони. Влітку ноги набрякають і болить. Якщо я занадто багато ходжу, тертя між стегнами розпалює шкіру, і я все ще маю проблеми з підйомом по сходах.
Тож мені цікаво, що робити далі. Звичайно, я знайшов спосіб не харчуватися і набирати вагу. Я працюю над тим, щоб прийняти те, ким я є сьогодні. Але що мені робити, щоб схуднути? Жодним чином не обмежуюся, але мені все одно потрібно почуватись краще. Це справжня дилема, і я сподіваюся вирішити її більш інтенсивними фізичними навантаженнями. Я хочу відновити їзду на велосипеді, більше ходити пішки, продовжувати свої маленькі спортивні сесії і просто відчувати себе краще у своєму тілі, щоб спокійно боротися з літніми періодами.
Продовження в наступній серії ...
- Я раджу вам прочитати статті Рефлексійної групи з питань ожиріння та зайвої ваги, яка набагато краще, ніж я, пояснює проблему дієт.
- Якщо ви живете в регіоні Лілль і шукаєте дієтолога, проконсультуйтеся з Флоренс Бріенн, яка надала мені виняткову підтримку.