Мій стрибок на скакалці для швидкого спалювання калорій Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Він не займає місця і коштує недорого: стрибельна трос ідеально підходить для швидкого вдосконалення силуету, якщо у вас не болить коліно. Порада Джулі Феррес, наш тренер з фітнесу та добробуту, для оптимального заняття.
Будьте в курсі
Згадайте свої початкові шкільні роки, коли ви могли провести всі перерви, пропускаючи мотузку або банджі, навіть не відчуваючи задишки. З тих пір час минув, і ви поклали свою скакалку у задню частину шафи. Ми пропонуємо негайно вийняти його, оскільки стрибок - це не гра, призначена для маленьких дівчаток !
Аргумент, який повинен допомогти вам знайти мотивацію: 7 хвилин стрибка через мотузку дорівнює 30 хвилинам бігу. І ми можемо практикувати це де завгодно, тож давайте скористаємось поверненням сонця, щоб піти в парк або просто вийти на балкон.
Перед початком сеансу переконайтесь, що ви добре підготовлені:
- Важливо носити бюстгальтер, який добре підтримує грудну клітку, оскільки вертикальні стрибки атакують зв’язки, які утримують грудну клітку;
- Ми обираємо кросівки з чудовою амортизацією для захисту спини та колін
І давайте підемо на сеанс стрибка зі скакалки, заняття, яке використовує всі м’язи тіла, починаючи з серця !