Мій тренер з йоги зі спортивного здоров’я
MonCoachSportHealth пропонує вам йогу. Ця фізична дисципліна полягає в тому, щоб усвідомити союз, який існує між тілом, розумом і духом. Він базується на правилах життя (ями та ньями), контролі дихання (прананаяма) та, зокрема, медитації (діана). Завдяки заняттям йогою MonCoachSportHealth, ви відкриєте основи йоги (асани) і освоїте основні техніки, щоб насолодитися перевагами цієї повної дисципліни, слухаючи тіло та розум.
ПРИНЦИПИ ЙОГИ
Щоб спростити науку йоги та зробити її доступнішою, було визначено 5 основних принципів:
- Релаксація (шавасана): прийоми глибокої релаксації, що навчають енергозбереженню та відпусканню для досягнення стану внутрішнього спокою.
- Вправи (асани): розтягування та тонізування м’язів, хребта та гнучких суглобів для сприяння кровопостачанню та енергії тіла
- Дихання (прананаяна): дихання подається як свідомий, глибокий, повільний акт, що підвищує життєву силу та розумову ясність. Викладання прийомів, щоб зарядити своє тіло енергією та уникнути розумового розпорошення.
- Дієта (вегетаріанська): ідеальна дієта повинна бути збалансованою і базуватися на натуральній їжі
- Медитація: підвищення обізнаності та зниження щоденного стресу