Мій урожай соку натще овочеві соки як ліки для організму
Піст дозволяє краще пізнати своє тіло. Крім того, піст може стати початком здорового харчування. Якщо ваш сад постачає вас фруктами та овочами вдосталь, захоплююча альтернатива обробці - викликати смачні соковиті витвори за допомогою соковижималки. Зручна альтернатива - купувати готові сокові ліки. Наталі з моєї збірної врожаю відкрила для себе тему і неодноразово помічала позитивні ефекти. Після того, як вона кілька разів перевірила обидва методи, вона може повідомити про досвід та підказати, що слід враховувати.
Пост не означає голодування!
Класичний піст описує відмову від твердої їжі та калорій. П’ється лише вода або трав’яні чаї. Окрім класичного голодування, відомо багато інших методів: базове голодування, терапевтичне голодування, періодичне голодування, лікування Шротом.
Ці голодні ліки не дозволяють повністю уникнути прийому їжі, але обмежують певну їжу або певний час, коли люди їдять.
Порада для початківців з голодування: Кероване терапевтичне голодування забезпечує безпеку
Є курси терапевтичного голодування (переважно у Великий піст, тобто за 2-5 тижнів до Великодня). Тут ви знайдете вказівки щодо того, які продукти ви можете їсти, а яких слід уникати. Там вас щодня буде оглядати лікар, і ви зможете пристосувати засіб до свого організму індивідуально.
Сокове голодування також є підходящим методом для початківців. Протягом певного періоду часу споживається лише рідина. Це дасть вашій травній системі перепочинок. Сюди входять свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, вода, трав’яні чаї або прозорі овочеві бульйони. Тверда їжа в цей час не вживається. Соки поглинають важливі вітаміни та мінерали. Незважаючи на те, що сокове голодування споживає більше калорій, ніж інші типи голодування, базальний обмін речовин покрити неможливо. Ось чому метаболізм натще відбувається також при соковій дієті, при якій організм повинен повернутися до внутрішніх цінностей через брак калорій.
Почніть повільно - досить трьох днів
Якщо ви вперше приймаєте пік з соком, ми рекомендуємо максимум три дні. Якщо ви відчули смак і добре переносите лікування натщесерцем, наступного разу можете продовжити цей термін до тижня. Однак, як правило, не слід постити більше трьох тижнів.
Правила посту
Дієтолог Іна, від якої моя команда врожаю радить:
- Частка овочів у вашому соку завжди повинна бути більшою, ніж частка фруктів. Ось як ви зменшуєте велике споживання фруктози з фруктів.
- Також приділяйте стільки часу, скільки б їли тверду їжу. В іншому випадку травний крок через контакт їжі зі слиною пропускається.
- Слухайте своє тіло. Існує ризик того, що ваш організм не потерпить надмірного споживання сирих фруктів та овочів. Якщо у вас проблеми зі шлунком, зупиніть піст.
Сокове піст ідеально підходить для всіх здорових овочівників. Ми склали список найкращих овочів і фруктів для сокового голодування: