Мій весняно-літній блокнот для схуднення - Hélène Defretin

Метод тренера з дієтології Хелен Дефретен для схуднення навесні в очікуванні літа. Простий та ефективний !
Хелен Дефретен запускає виклик купальників! Щоб вам було комфортно на пляжі, винесіть свої гарненькі квіткові сукні без комплексів, а потім залишайтеся стрункими цілий рік! Незалежно від вашого віку, вашої конституції та вашої динамічності, дотримуйтесь повноцінної дієти через 3 тижні плюс 2 тижні стабілізації.

блокнот

У меню: курка з лимоном та оливками, атлантичний салат, фруктові верріни, середземноморський тунець на грилі, хрусткий салат з сирих овочів, салат з дині з козячим сиром, огірок з фетою, каструляний баньет. 100% ультра-смачні сезонні рецепти !

Грайливий і блискучий зошит, де ви записуєте свої цілі, успіхи та маленькі поради, щоб нарешті вдалося знайти свою лінію та зберегти її !

У програмі:3-фазний метод: Ви визначаєте ціль ваги (фаза 1), вживаєте заходів відповідно до персоналізованої низькокалорійної дієти з таблицями меню, які ви повинні заповнити самі, порадами та прийомами, яких слід тримати, пасток, яких слід уникати (фаза 2), і ви підтримуєте рівновагу (фаза 3)
3 тижні дієтичного меню і 2 тижні стабілізації, схуднути стабільно завдяки адаптованим меню та смачним, але легким рецептам.
Основи збалансованого харчування, шляхом інтеграції хорошої практики приготування їжі (зменшення кількості олії в соусах.)
Всі поради та поради щодо закусок, а також методи боротьби з його відхиленнями, ні відомі, ні відомі !