Мій виробник ситості омлет Quark

Вам часом не вдається з’їсти достатньо йогурту та кварку протягом дня? Тоді цей ситний рецепт омлету з кварків - це саме те!

Це надзвичайно швидко, і я думаю, що смак справді чудовий! І до речі, ви вже поповнили свій білковий рахунок.

Також чудово підходить всім, хто хотів би обійтися ввечері без вуглеводів.

омлет

1 яйце (л)
4 ст. Ложки нежирного кварку
50 мл молока (0,3%)
50 мл овочевого соку
цибуля-лук
Сіль, перець, паприка овочі

1 чайна ложка оливкової олії
1 пакет кубиків пісної шинки
3 зелені цибулини
6 помідорів черрі

Ви збиваєте інгредієнти з першого блоку.

Потім запечіть шинку на оливковій олії, додайте овочі та приблизно через 3 хвилини додайте свою омлетну суміш.

На низькому рівні (3 з 10 для мене) варити близько 12 хвилин. Найкраще поставити кришку на сковороду.