Мій журнал Дюкана, фаза атаки - Рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 10.10.2012 о 21:53
Привіт всім!
Спочатку я представлюсь, я хлопчик, мені 20 років, і я завжди був пухким, навіть ожирілим. Сьогодні я важу 110 кг за 1м87, що є дуже багато! Я дуже хочу схуднути, до того ж, я завжди цього хотів. Чому? Тому що я ніколи не брав на себе відповідальність за це, і це, як сказати, величезний комплекс, який дуже сильно руйнує моє життя. Коротше кажучи, я не тут, щоб скаржитися . Але щоб схуднути і розповісти свою історію. Тому що так, я починаю дієту DUKAN завтра. Це моя найперша дієта, я дуже мотивований з тих причин, про які я згадав раніше, і, звичайно, за станом здоров’я. Отже, я хотів би схуднути на 30 кг (так чи інакше це багато), щоб важити НІЦЕ 80 кг. Я вже тиждень запитую, відколи купив знамениту книгу, яку всі тут знають, я думаю, що "я не знаю, як схуднути".
Я реєструюся тут, все просто на початку, звичайно, щоб допомогти, якщо коли-небудь у мене виникнуть технічні запитання щодо цієї дієти та отримати пораду. А також поділитися своєю подорожжю, а потім допомогти іншим людям (якщо дієта діє, я СПОДІВАЮ).
Отож, це НА РЕЖИМІ .
І сміливість усім, хто мені подобається, починають чи йдуть на дієту.
Опубліковано 10.10.2012 о 22:28
Ось це ти завтра почнеш дуду. Це добре ! Ви молоді, і вам там буде важко, але якщо ви дійсно хочете схуднути, ви потрапите туди ! Ви повинні підготуватися до цього раніше, вам книги Дурбану чи ні?
Опубліковано 10.10.2012 о 22:35
привіт титу! ви прийняли гарне рішення, побачите тут, у вас є все, щоб досягти успіху, у вас буде вся необхідна підтримка! є окремі публікації для чоловіків, якщо ви хочете, або для тих, хто перевищує 100 кг, якщо людей із собою, які мають більш-менш однакову мету, спонукає
до того ж у вас є шанс стати чоловіком, тому ви дуже швидко скинете свої зайві кілограми
ти високий, тому вага не драматичний, можливо, тобі навіть 85 кг з невеликим м’язом було б достатньо
Коротше кажучи, бажаю тобі удачі у фазі нападу, вона трохи відрізняється від нашої звичної дієти, але це не страшно, і вона швидко проходить !
Суворість та мотивація - запорука успіху
Опубліковано 10.10.2012 о 22:39
Так, тут ви повинні бути справді мотивованими і мати розум, інакше ви швидко пірнаєте і швидко робите прогалини!
Це правда, що вам, чоловікам, пощастило програти швидше, ніж у нас, тоді як xlapinou ви високі, оскільки це швидше шанс !
Опубліковано 10.10.2012 о 22:41
Стеф, так, я купив КНИГУ "Я не знаю, як схуднути", що дуже допомогло мені в підготовці, і я отримав багато інформації в мережі та інших місцях .
Хлапіну, я сподіваюся туди потрапити і дякую за підтримку, його допомога впевнена.
Я починаю завтра, а завтра зроблю покупки на тижневу фазу нападу .
Опубліковано 10.10.2012 о 22:44
якщо я можу дозволити собі пораду, їжте дозволені продукти, поки не зголоднієте, тобто в обід ви їсте, наприклад, курку або м’ясо індички, щоб захистити живіт . це не дозволить вам захотіти зламатися фігня і спробуйте приготувати вам рецепти кондитерських виробів
добре, що ви починаєте в суботу, яка вже дасть вам 2 дні до відновлення уроків/роботи
план dukan для вас cb в рік?
Опубліковано 10.10.2012 о 22:52
Так, я планую багато їсти в обідній час, у мене є 7 днів фази нападу, але я в школі, тому впевнений, що ризикує зробити трохи дивно і жалібно в обід, коли мої миски наповнені лише м'ясом: s: с . Тому що мова не йде про те, щоб їсти на вулиці:(.
Опубліковано 10.10.2012 о 22:54
7 днів - bcp! Я призначив 6, і я був на 30 кг більше хаха
і добре зробіть собі різні миски, ви також можете взяти коньяк, інші вважають, що це ноги, і ви проходите щось нормальне хаха
Опубліковано 10.10.2012 о 22:59
Ні, але я спробую виконати мінімально складні речі, а не тільки м’ясо, мені вже подобається м’ясо в соусі, тому додайте 0% йогурту та спецій разом з моєю куркою чи індичкою тощо. .
О так, і вівсяні висівки насправді є вівсяними пластівцями ?
Опубліковано 10.10.2012 о 23:08
Порада. Якщо ви ще не розрахували правильну вагу (це безкоштовно), вони одночасно дадуть вам персональну програму з перебігом усіх фаз (домашня сторінка сайту "Розрахунок правильної ваги". Вечір
Опубліковано 10.10.2012 о 23:10
Так Так, я сказав, вони сказали мені, як довго потрібно робити фазу атаки, круїз, консолідацію тощо, тощо.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:16
Ласкаво просимо титу, жодні вівсяні висівки - це не вівсяна каша, а висівки, різновид зернистого борошна вівсяних висівок, і ви також повинні взяти пшеничні висівки.
Ви можете знайти його в органічних магазинах, а також зараз у відділі здорового харчування в супермаркетах, бренді gerblé, gaylord Hauser або byorg. З ним можна приготувати каші на ранок, тістечка та бріоші, хліб. На сайті є безліч рецептів.
Також повний яєць, тому що це одна з чудових основ цієї дієти, омлет, яйця з молоком, стейк на коні. Це буде частиною вашого раціону, але ми бачили і гірше) !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:18
Супер ти хтось серйозний, у тебе є все, щоб досягти успіху. Ми тут, якщо вам потрібна допомога. Надобраніч
Опубліковано 10.10.2012 о 23:21
Дякую за ці поради та підтримку
Опубліковано 10.10.2012 о 23:22
Якщо вам потрібна скибочка хліба, підсмажена вранці з 0% свіжим краєм, я люблю це !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:28
Що таке свіжий квадрат ?
Чи маємо ми право на курячі бульйонні квасолі і т. Д. Для супів чи приготування страв ?
І чи допускаються сири на зразок 0% на фазі п.п.? ?
Опубліковано 10.10.2012 о 23:32
Свіжі картки, саме у відділі сиру, становлять 0%, дозволений свіжий сир. Є також часник і зелень
Бульйонні кубики я використовував для приготування їжі, але не знаю, чи добре це в Пенсільванії
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:33
Свіжий квадрат не картки.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:35
Маленький рецепт, який вам сподобається, якщо ви любите колу, з куркою це теж дуже добре !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:36
І чи є свіжі квадрати єдиним видом 0% сиру, дозволеним? це за бажанням? Ви можете дати мені знак як приклад ?
А для фруктового йогурту я ніколи не бачив, щоб він був ароматизованим і без цукру? Ви б також мали бренд як приклад, якщо маєте ?
Дякую
Опубліковано 10.10.2012 о 23:51
Свіжий квадратний 0% звичайний або часник і зелень або перець Elle et Vire - за бажанням
Немає кремезних фруктових йогуртів - заборонено - але ароматизований йогурт 0% - у вас є великий пакет з 16 провідними ціновими марками або кокосовий горіх, малина, персик, ваніль 0%
Зазвичай у вас є торгові марки в упаковках по 16 штук, але будьте обережні з 0% ароматизаторами
Білий сир 0%, вам також знадобиться багато для приготування, маленький швейцарський 0% .
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 23:53
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 00:01
Витончені йогурти
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2012 о 00:08
Зі свіжих краєчків часнику та трав ви можете зробити рулетики з білої шинки, ви розкладете свій свіжий квадрат у скибочку знежиреної шкірки білої шинки і скачуєте.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Користувач109310
Опубліковано 10.10.2012 о 00:32
Slm і ласкаво просимо до вас. Супер щасливий ke ти ВІРНЕ рішення, мені ossi я це пройшов. Лол
Якщо вам потрібна порада, не соромтеся, приємно цілуватися
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті