Мікробіом - Як кишкова флора впливає на нашу (балансову) вагу - Naturheilpraxis Dötlingen
Мікроорганізми мають великий вплив на здоров’я
Здається, що деякі люди можуть їсти скільки завгодно і залишатися стрункими. Інші, навпаки, харчуються і поводяться подібним чином, але вони можуть спостерігати за зростанням «золота стегна».
Що може бути причиною?
Дослідники з Любецького університету вважають, що знайшли відповідь. В ході дослідження вони вивчали взаємозв'язок між кишечником і вагою. Вони дійшли наступного висновку: чи набиратимуть ваги люди швидше за інших за тієї ж дієти, значною мірою залежить від їх кишкової флори.
Коли Флора кишечника або мікробіом один описує цілість бактерій, що населяють кишечник. Це близько 100 трильйонів бактерій і близько 1000 різних видів. Ці мікроорганізми мають великий вплив на здоров’я, впливаючи на травлення та імунну систему. Склад кишкової флори кожної людини в першу чергу залежить від дієти.
Дослідження показало, що здорова кишкова флора сприяє не тільки самопочуттю, але й допомагає схуднути, оскільки склад кишкових бактерій впливає на підвищення рівня цукру в крові, а отже, і на вагу.
«Багатий на види» мікробіом позитивно впливає на вагу: Чим більше різних кишкових бактерій, тим краще функціонують процеси травлення.
І навпаки, це означає, що якщо кількість бактерій у травному тракті низька, то ймовірність ожиріння та резистентності до інсуліну зростає.
За допомогою кишкової флори бактерії можуть впливати на апетит за допомогою кількох речовин, що передають. Але це також відповідає за те, скільки калорій витягується з їжі та чи активуються певні ферменти, що створюють жирові прокладки.
У людей з різноманітною кишковою флорою більшість бактерій, що сприяють здоров’ю та травленню, таких як біфідо- та лактобактерії, є більшістю.
У випадку з людьми з невеликим розмаїттям у травному тракті, з іншого боку, домінують типи бактерій Бактероїди, Парабактероїди та бактерії, які пов'язані із запальними реакціями в організмі. Бактерії твердих речовин також переважають у людей із зайвою вагою.
Типовими симптомами порушення кишкової флори є:
- Метеоризм
- діарея
- біль у животі
- Запор
- Втома і виснаження
- Непереносимість їжі тощо.
Бактеріальне різноманіття в кишечнику можна збільшити за допомогою здорової, багатої клітковиною дієти з переважно рослинною їжею. Крім того, кишкові бактерії для схуднення потребують, серед іншого, пребіотиків (спеціальних рослинних волокон), щоб рости. Вони містяться в достатку в таких продуктах, як бобові.
Отже, якщо ви хочете схуднути здоровим та успішним способом або залишитись стрункими, вам слід, окрім здорової, різноманітної дієти, також провести очищення товстої кишки та побудувати кишкову флору за допомогою спеціальних препаратів.