МІНЕРАЛЬНА ВОДА ДІЄТА! Найбільш рекомендується в дієтах П’яний за півгодини до цього
Дієта на мінеральній воді найбільш показана в поясах для схуднення.
Вживання за півгодини до їжі посилює відчуття ситості. Також лікарі рекомендують пити мінеральну воду між прийомами їжі, щоб забезпечити оптимальне зволоження. Більше того, мінеральна вода прискорює організм і плавить жири, чого ми хочемо, коли хочемо схуднути.
Мінеральна вода містить мінерали, необхідні для повноцінного функціонування організму. А дієта з такою водою допомагає не тільки схуднути, але й компенсувати дефіцит цих елементів. Йод, кальцій і магній у мінеральній воді зупиняють голод і посилюють процес спалювання калорій. Це також прискорює процес виведення токсинів з організму, повідомляє click.ro.
Склянка мінеральної води, випита перед їжею, посилює відчуття ситості, і тому ми їмо менше. До того ж він не містить калорій, тому ми можемо впевнено пити мінеральну воду. Лікарі рекомендують чергувати вживання мінеральної води з простою водою, у здоровому харчуванні.
Але ми повинні пам’ятати, що для правильного зволоження ми повинні випивати щонайменше 8 склянок води протягом дня для оптимального зволоження та ремінералізації організму.
Потрібно спочатку підкреслити, що для схуднення не потрібно пити лише воду. 8 склянок води чергуються зі здоровою їжею.
Таким чином, вранці, перед сніданком, ми можемо випити склянку мінеральної води або навіть звичайну, в яку додаємо сік половини лимона. Цукор не додаємо.
Через годину після сніданку ми випиваємо ще одну склянку води. Перед обідом ще раз випийте склянку мінеральної води. Перед вечерею ми випиваємо ще одну склянку води, потім ще одну склянку за годину до сну. Решту води випивають протягом дня, коли з’являється відчуття спраги. Або навіть голодний. Важливо знати, що рекомендується випивати не тільки 8 склянок води на день. Якщо у нас надмірна вага, нам потрібно пити більше води, щоб допомогти організму вивести токсини.
Коли наше тіло зневоднене, ми спочатку відчуваємо голод. І це трапляється особливо під час дієт. Тоді ми маємо спокусу вдатися до всіляких закусок, щоб втамувати голод. Фахівці стверджують, що краще випити склянку мінеральної води і лише після цього жесту, якщо почуття голоду не зникне, ми можемо перекусити. Однак ця закуска повинна бути фруктом або салатом або нежирним м’ясом, приготовленим, смаженим на грилі або запеченим.
Лікарі та дієтологи також розвіюють міф про те, що мінеральна вода товстить. Багато людей тікало від мінеральної води, бо боялися здуття живота. Але експерти кажуть, що це насправді здорово і допомагає виводити токсини з організму. Більше того, мінеральна вода прискорює метаболізм і допомагає швидше спалювати жирові відкладення. Для ще кращих результатів ми можемо додати у воду свіжий лимонний сік для приємних освіжаючих відчуттів.
Мінеральна вода прискорює процес виведення токсинів, накопичених у печінці. Щоб схуднути, нам потрібно підтримувати належну гідратацію. Мінеральна вода чудово підходить для зволоження, особливо до і після тренування в тренажерному залі.
Газована мінеральна вода містить від 500 до 1500 мг мінералів на літр і корисна, коли ми хочемо схуднути. Для порівняння, олігомінеральна вода, тобто звичайна вода, містить від 50 до 500 мг мінеральних речовин на літр, а це означає, що вона не має сили забезпечувати ті мікроелементи, які необхідні організму для позбавлення від нестачі.
Якщо дефіцит кальцію запобігає втраті ваги, рекомендується багата кальцієм мінеральна вода.
У той же час харчова сода, що міститься в мінеральній воді, бореться з підвищеною кислотністю шлунка і підтримує рівень рН у травній системі в межах норми.
Але надмірності теж не є хорошими. Надмірне споживання води може призвести до порушення електролітного балансу в організмі.