Міні-батут - Варто придбати спосіб життя; Форум краси
Член з 28 жовтня 2003 р
27 дописів (ø0/день)
Мені було б цікаво, чи і який досвід ви маєте з міні-батутом.
Мені цікаво, чи варто мені купувати його, тоді у зв’язку з дієтою, орієнтованою на GLYX.
Я вже був * збентежений * тричі зареєстрований у спортзалі, і через кілька тижнів я не ходив, бо просто хотів увечері повернутися додому. Я не люблю біг підтюпцем, і для цього мені довелося б знову їхати за місто, бо я не люблю гуляти по вулиці.
Тепер я чув про книгу Маріон Грільпарцер про міні-батут, і, можливо, це буде правильно? Мені все одно доводиться вставати рано вранці, але, думаю, мені було б легше встати раніше, аніж вставати знову ввечері. Тому я кілька разів зазнавав невдач.
Що ви всі маєте на увазі? Мінтрампулін є хорошою підтримкою для зміцнення та легкого схуднення?
У вас є підказка, де я можу недорого придбати Trimilin?
Мене цікавлять ваші відповіді.
Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø3,18/день)
Щодо початкового питання: Так, особисто я точно вважаю, що міні-батут має сенс! Всього декількох хвилин на день достатньо, щоб зробити щось для своєї фізичної форми та фігури.
Батут у мене в кутку, і я можу стрибати на ньому якийсь час у будь-який час - просто посередині. Або ви можете зробити це перед телевізором - це не вимагає великих зусиль і не видає шуму!
Тепер за ціну: батути "Тримілін" недешеві! Вони насправді досить дорогі, але вони, безумовно, варті своєї ціни! Я купив свою в Інтернеті, але, можливо, спортивний магазин за вашим вибором може і вам це доставити. У мого друга є лікар-немедик, який також проводить курси батуту (він бігун і каже, що година на батуті була б такою виснажливою, як біг в лісі), і він пройшов через нього.
Час доставки становить приблизно 4 тижні!
Член з 24.09.2003
1080 повідомлень (ø0,17/день)
Невже є сенс просто стрибати на ньому? Я вже розумію, що вам не слід робити це ні хвилини. чи повинен я на щось звертати увагу?
. також: як високо я насправді стрибаю? Чи набираєте ви там багато обертів? Мої стіни не такі високі, і я (перебільшений) боюся, що мій череп буде розбитий на стелі або що він повалить мене через вітальню, як джерело.
Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø3,18/день)
Процитую трохи:
\ "Тренінг позитивно впливає на систему Н/К, м'язи спини, хребет та міжхребцеві диски. Він зміцнює кістки, запобігає остеопорозу. Ви зменшуєте зайву вагу - він добре підходить для терапії ожиріння. Він тренує вас М'язи тазового дна, добре після вагітності та при нетриманні. Стимулюється лімфоток, що зміцнює імунітет - але лише при помірних тренуваннях. Повільна амортизація сприяє метаболізму суглобового хряща. Крім того, тренування на батуті активізує кишкові м’язи! "
Це тренування на витривалість, ви тренуєте силу та м’язи. Особливо ноги та сідничні м’язи, м’язи спини та постуральні м’язи, тобто м’язи, що стабілізують хребет, та м’язи, що стабілізують суглоби!
Новачки боб, професіонали стрибають - але не хвилюйтеся. Ніхто не вдарить головою об стелю!
Насправді навряд чи можна щось здоровіше займатися спортом, і це завжди весело!
Коли я сиджу за своїм столом 10 годин, я іноді просто лягаю на нього - спиною на батуті, ногами під кутом на підлозі, а потім лише злегка гойдаюся. * aaaaaaaahhhhh *. благо.
Член з 24.09.2003
1080 повідомлень (ø0,17/день)
Член з 18.04.2004
611 повідомлень (ø0.1/день)
Думаєте, ви можете зробити це і з проблемами коліна? Такий батут був би непоганий, але у мене проблеми з колінами.
Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø3,18/день)
Ці триміліни також доступні з висувними ногами, але я б їх не радив.
Моя вартість 165, - - з поштою. Це Trimilin Med, і я купив його в Інтернеті. З рекламних причин ви можете отримати Інтернет-адді від мене через KM!
Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø3,18/день)
Згідно з книгою, люди з гострими проблемами спини, наприклад, після грижі диска, люди, які страждають запамороченням або хронічними захворюваннями, такими як проблеми із серцем або подібні, повинні уникати батуту!
Мюмі. Також чудово: якщо ви босоніж hüppst hüppst hassu `ne чудовий масаж рефлекторної зони ніг. Завжди божевільний, коли я повертаюся на землю!
Член з 1 березня 2004 р
87 дописів (ø0.01/день)
| Привіт усім! отже, я придбав собі міні-батут приблизно півроку тому. Оскільки мене просто бачили у фітнес-студії, коли я реєструвався та виїжджав, я думав, що це буде чудова альтернатива фізичним вправам незалежно від погоди, часу та сусідів (фактор шуму). і це просто здорово! Пізніше, коли я почув про \ "відскок \" та його ефективність, я побачив, як своє придбання підтвердили двічі! всього кілька хвилин між розмахуванням і стрибками, і після цього ти почуваєшся чудово! час від часу мій стрибковий пристрій стає трохи довшим, і я дивлюся телевізор або вставляю хороший компакт-диск. Йдеться насправді не про стрибки особливо високо або навіть акробатично, а про те, щоб розважитися. лист для стрибків дає швидкий і легкий імпульс, завдяки чому пульс трохи піднімається, але ви не відчуваєте виснаження або навіть втоми кісток. ви можете варіювати рухи, по черзі піднімати руки і ноги на різній висоті, обертатися, гойдатися, як вам спаде на думку. Але для цього існують і спеціальні вправи. Однак мій батут був дуже дешевим, який, як і кілька тижнів тому, можна було придбати у A.I за 20 євро. до цих пір у мене не було жодних проблем з цим, але я підозрюю, що якщо ви дійсно хочете розважитися цим протягом довгого часу і займаєтесь спортом більш серйозно, ви можете заздалегідь попросити в спортивному магазині, а потім поглянути на ebay. Я зберігаю свою вертикально в шафі. Оскільки я можу відкрутити ноги на своїй, це не проблема, оскільки вона тоді має максимум 5 см товщини! але є також моделі, які можна скласти. я не шкодую про свою покупку, навіть якщо деякий час не піду на це. як тільки я знову підстрибую, я відчуваю, що був дитиною! фактор розваги і почуття себе гарантовано! @ mümie: удачі та веселощів у вашій покупці привітання тоні |
| Цитата та відповіді |
Член з 24.09.2003
1080 повідомлень (ø0,17/день)
Ui, я з нетерпінням чекаю цього. Нарешті, те, чим можуть насолоджуватися мої неспортивні кістки, і я також можу спалити там кілька калорій)
Дякую за безліч порад!
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
Я придбав свій перший міні-батут на ebay приблизно за 40 євро плюс поштова оплата. Випадково я продав його знову через кілька тижнів разом із досить невикористаним і запиленим крос-тренажером і, таким чином, залишилось кілька євро на новий і дорожчий міні-батут.
Потім я замовив той, який рекомендував пані Гриллпацер. Різниця дуже чітка: крім кращої обробки, вона також має більш м’яку пружину, а це означає, що стрибки легші на суглобах і спині. Щодо дешевої частини, у мене іноді були проблеми зі спиною наступного дня, але цього у мене ніколи не було.
Крім того, стрибати на м’якшому - це також веселіше, на більш жорсткому - трохи більше схоже на стрибки на твердій землі.
Щодо висоти стрибка: моя знаходиться під похилим дахом, і мені ніколи не вдавалося битись головою, стрибаючи і стрибаючи.
Як «сама пані Успортліх», я можу лише сказати, як і на батуті, я до цього часу не займалася фізичними навантаженнями, тому можу лише рекомендувати.
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
Через шум: тонкі дерев'яні пластини на одному або двох шарах стиропорового клею, а потім помістіть їх під кожну батутну лапку.
Тоді стрибки більше не повинні бути чутними для піднаймачів.
Член з 1 березня 2004 р
87 дописів (ø0.01/день)
| привіт муміє поки що мої сусіди не скаржились, коли я стрибнув пізно ввечері, і я не можу сказати, що вони толерантні! але я також поклав батут на килим, може, це його змочить? однак найбільше, що ви можете почути, - це пір’я аркуша для стрибків, яке під час стрибка піддається і рухається. але це не голосно. якщо є музика, ви нічого не чуєте. крім того, ви майже весь час у повітрі, а батут на ногах. немає бурчання! весело провести час тоні |
| Цитата та відповіді |
Член з 28 жовтня 2003 р
27 дописів (ø0/день)
Сьогодні ввечері я подивлюсь у каталозі Sportscheck, можливо, там теж є хороший.
І я іноді замовлятиму книгу.
Заздалегідь дякую за відповіді.
Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø3,18/день)
Якщо ви можете, вам слід щось вкласти - це особливо актуально для бункерів з трохи більшою вагою. В іншому випадку ви отримуєте багато задоволення від дешевих деталей за 20, - і вони шкодять вашому здоров’ю більше, ніж корисні!
Що стосується батутів, то важливо, щоб оббивка та пружини були якісними. Хто хоче мати провисаючу поверхню через кілька тижнів? Хороші батути також пристосовані до ваги та того, що ви хочете з ними робити (фітнес, лікувальна терапія, заходи, зниження ваги.) - цього у вас теж немає з дешевими деталями. Жінки вагою 50 кг, які хочуть займатися аеробікою, мають таку ж поверхню, як і жінка вагою 100 кг, яка хоче схуднути, або особа похилого віку, яка хоче запобігти своєму остеопорозу. Необхідно внести відмінності.
Якщо у вас є тримілін і він вам більше не потрібен з якихось причин, ви завжди отримаєте майже купівельну ціну за нього, коли продасте його - вони майже незнищенні!
Член з 14 травня 2002 р
2148 дописів (ø0,32/день)
Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø3,18/день)
Член з 8 червня 2004 р
72 повідомлення (ø0.01/день)
У мене також є запитання:
як мені розробити тренування, щоб реально схуднути? 1/2 години або більше/менше щодня? Для цього потрібно робити певні вправи?
Хто вже досяг успіху у вазі на батуті?
Учасник з 02.09.2004
286 повідомлень (ø0.05/день)
| Речі коштують 19,95 євро двічі на рік в Aldi. |
| Цитата та відповіді |
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
Існує правило, згідно з яким організм починає спалювати жир лише після 30 хвилин фізичних вправ.
Але коли йдеться про батут, кажуть, що 10 хвилин - це так само ефективно, як 30 хвилин бігу. Однак на батуті ви можете вибрати безліч різних рівнів інтенсивності: від стрибка без втрати контакту з килимом до стрибків вище, можливо, зігнувши ноги.
Зазвичай я роблю це так, що качаю кілька хвилин: спочатку повільно, потім інтенсивніше і з потягуванням колін. Справжні стрибки для мене, як правило, складають лише кілька хвилин (залежно від мого настрою, я стрибаю і стрибаю кілька разів).
В основному застосовується наступне:
- не надто інтенсивний (ви все одно зможете розмовляти), швидше 30 хвилин з помірним пульсом, ніж падіння з батута, здавалося б, мертвим після 10 хвилин повного випаровування
- виконуйте рухи контрольовано: наприклад, є вправа стрибати високо і підтягувати обидва коліна вгору - це неможливо для мене, майже не зламавши шию (див. вище, я насправді зовсім неспортивний) - тому я пропускаю цю вправу бути !
- Я тренуюсь щонайменше 10 хвилин (це \ "обов'язково \"), все, що виходить за рамки цього, це \ "фрістайл \", тобто, якщо мені захочеться і я відчую себе в формі, це буде півгодини, але зазвичай цей сволоч наздоганяє мене найпізніше через 20 хвилин. Але до біса, навіть 10 хвилин краще, ніж нічого.
Описати точні вправи трохи складно, Кімеро опублікував посилання на це.
Це також важливо: стрибки на батуті формують м’язову масу і при відповідному харчуванні розщеплюють жир. М'язова маса споживає більше калорій, ніж жирова маса, навіть у стані спокою, тому тренування з цієї точки зору, безумовно, варті того, навіть якщо це всього 10 хвилин. Тренування протягом 30 хвилин і більше, безумовно, оптимальні для спалювання жиру, але я не дозволяю мені це демотивувати, я вже пишаюся 10 хвилинами !
Окрім стрибків, існують вправи з гнучкими стрічками для кращого тренування верхньої частини тіла. Особисто мене просто переповнює координація рук на додаток до стрибкових рухів. Натомість я іноді просто беру гантелі і використовую їх, роблячи кілька простих рухів під час стрибків.