Міні-рецепти для схуднення з кабачками та пармезаном

кабачками

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 8
  • 1 домашня легка скоринка для пирога
  • 5 кабачків
  • 2 зелені цибулини
  • 25 мл легких рідких вершків
  • 3 яйця
  • 100г легкого тертого пармезану
  • 1 с. сушеної материнки
  • оливкова олія
  • солоний перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 20 хв
  • Готування: 40 хв

Очистіть і наріжте цибулю.

Очистіть і наріжте кабачки тонкими скибочками.

Нагріти 1 ч. Л. ложки оливкової олії на сковороді.

Тушкуйте цибулю та кабачки, поки вони не відмовляться від усієї води.

Посипте орегано, сіллю і перцем, потім добре перемішайте і зніміть з вогню.

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Розкачати тісто для пирога на присипаній борошном робочій поверхні.

Наріжте його на вісім дисків тіста, залежно від діаметру форм для терпкого.

Помістіть диски з тістом у формочки для терпкого покриття, застелені пергаментним папером.

Розподіліть цукіні та цибулю на кондитерських основах.

Збийте в мисці яйця, рідкі вершки, пармезан, трохи солі і перцю.

Вилийте суміш на кабачки у формочках.

Випікайте кіш близько 40 хвилин.