Мінус 73 кілограми Зараз все йде добре ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я

Мінус 73 кілограми Зараз все працює як слід

Клариса Вітте уникала сидінь у літаках, велосипедів та каруселей як могла. Тому що 32-річний юнак буквально підірвав кожне обмеження простору. Поки працівник не обмежився і не зменшив свою вагу вдвічі. Ваші найважливіші висновки:

кілограми

Порада 3: Разом, а не на самоті
На початку Клариса спиралася на щадні види спорту, такі як плавання, щоб захистити суглоби. Потім вона увійшла до фітнес-центру і тренувала приблизно 1,5 години сили та витривалості 3 рази на тиждень. “Але мені все-таки найбільше подобається фірмовий спорт. Я двічі на тиждень катаюся на своєму гоночному велосипеді з кількома колегами одразу після роботи. 50 кілометрів на швидкості! "

Порада 4: здоровий замість круглого
Таким чином, Клариса втратила більше половини ваги свого тіла за два роки і зараз відповідає розміру 38. “Звичайно, в деяких місцях моя шкіра не така щільна, як хотілося б. Але зараз у мене все дуже добре: мій артеріальний тиск, який був занадто високим, чудовий, і я зміг мінімізувати свій спадковий ризик діабету. Крім того, я отримую набагато більше задоволення, більш впевнений у собі, хотів би ходити по магазинах щодня - і звичайно, наступний активний відпочинок вже заброньовано! "